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中国舞可以塑造优美的形体，培养坚持不懈的性格、团队意识，锻炼肢体的协调能力和节奏感等。“中国舞”是中国古典舞与中国民族民间舞的一个“泛称”，它的系统训练方法是结合了芭蕾基训和戏曲武术体操的训练。

绸缎舞： 绸缎舞的流行是因为它将柔美和空中难度技巧结合在一起，飘逸的红绸又将每一个舞者表现得非常优雅，塑身又提升气质的运动自然受人青睐。 绸舞的优美性感，融合了芭蕾的高雅，杂技的技巧和钢管舞的性感，一种新兴的健身舞蹈——绸缎舞，凭借其独有的魅力，在各色健身舞中迅速升温，成为健身爱好者们的新宠。宛如敦煌飞天般的优美。 ... 学绸舞的好处：1：绸缎舞让血液倒流回脸上，因此皮肤会变的好看，看起来更年轻。 2：在短

我们坚持去跳现代舞，这样对大家的健康还是非常有好处的，首先是可以利用跳现代舞的方法来帮助我们提高身体素质的，坚持去跳现代舞，这样还可以帮助我们培养一个好的审美，实际上跳现代舞的时候，主要是通过音乐、动作、表情、姿态来表现出我们的内心世界，大家通过跳现代舞还可以起到培养自信心的效果，实际上我们可以通过跳现代舞的方法来帮助我们培养出表演的能力，这样能够让我们解决怯场的问题，如果说我们能够给坚持去进行跳

特点：载歌载舞,自由活泼。中国民间舞蹈很主要的一个特点,就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式,自由、生动、活泼,可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容,而且通俗易懂,所以非常为中国广大人民群众所喜爱。巧用道具,技艺结合。 1、塑造优美形体。经过民族舞舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。 2、增加肢体灵活性和柔韧性。由于学跳民族舞需要经常练习压脚、劈叉、下腰等基本功

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爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，奔放而又不失性感，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐抄渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的袭特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由

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拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。作为国际标准舞中的一个舞系，拉丁舞包括五个舞种，即性情交融的伦巴；快中见美的恰恰恰；风格别致的桑巴；激情奔放的牛仔舞;振奋人心的斗牛舞。拉丁

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