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空中健身教练培训基地教练人才储备 全城三大健身品牌 毕业即入职 学习的伙伴请私信

一 硬件方面：一线优质实战教练教的专业有体育局认证，主要是毕业后直接安排就业，因武汉空中健身学院有直属的15家直营门店，毕业即上岗就近安排。 二 软件方面：空中健身在武汉十多年的沉淀，空中健身学院的课程体系是基于15家门店超百万会员逐年丰富的健身需求定制迭代而成，所教及会员所需，学完即用。 随着2035年全民健身政策引导及人们对于生活质量的提高、个人健康和身体塑形的关注度逐步提高，新一线城市健身房会员渗透率达到3-6

抱怨是想着别人去改变，去适应自己，这是弱者的表现，强者应该是去适应，去改变自己！！！

加油 我要去查一下 怎样给贴吧引流了。 加油干 奥里给

早起有点堵车，但丝毫不影响我的好心情，最近心态有点消极，20年已经过去，20年是最迷茫的一年，对自己的未来，对自己都产生了一定的怀疑。希望21年 牛转乾坤

我先坚持每天能来看一下 发一篇没有质量的帖子。人要改变真的很难

20年是艰难的一年，因为疫情，很多行业都受到严重的影响，健身行业首当其冲，你看发现今年突然有很大一批健身房，健身学院倒下了。但同样的也有一批优秀的企业从中那个脱颖而出，毫不夸张地说，今年应该是健身行业最低迷的一年，但同样是充满机遇挑战的一年，入股你喜欢健身行业，当包握住这次机会，在行业低迷期进入，才能迎上行业的上涨高峰期，有想法的同学可以咨询我 加入健身行业，一起努力 共创辉煌！！！

那个时候还是很快乐的，不知道以前的朋友现在过的怎么样！

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随着时代在进步，腰出现问题的数量也跟着进步，腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部疾病越来越常见，也越来越年轻化。 腰部疾病出现的原因 会出现这种形势，大概有三种原因。久坐久站作为一种常态，长期的不良姿势容易造成腰部受力不当，葛优躺、北京瘫这些错误的坐姿都会让骨盆后倾，造成腰椎压力过大。 同时，我们平日里缺乏运动，导致腰背部肌肉薄弱，对脊柱的保护力不够，促使腰椎间盘的退化，进而压迫到神经，形成腰部疾病。 因为腰

胸部不论对于男性还是女性来说都是每个人都很在意也很想要让之变大的部位之一！今天我们就来了解一下对于增肌的男生而言在训练初期最喜欢练，最想练大训练频率相对来说较高的肌群——胸大肌。 随着全民健身的普及，以及对于抗阻器械训练越来越广为人知。很多的普通人慢慢的都对于想要追求一个好的完美的身材与来越在意。同样不论是专业人士还是非专业人士，在训练前 训练中 训练后都会去了解大量的关于训练方面的知识。但是现代社会

糖分 减肥的人一直都对它避之不及 它属于碳水化合物 是人体重要的能量来源 但是，如果你认为减肥期间不能吃糖 那就大错特错啦 蛋糕、糖果、可乐、曲奇 在你心目中，这些都是高糖分食物 但是你知道吗？ 燕麦、苹果、山药、芋头 这些适合减肥期吃的食物其实也含有糖 如何聪明的摄入糖分 让你享“瘦”甜蜜的感觉 关键你要这样吃 点击展开，查看完整图片 点击展开，查看完整图片 点击展开，查看完整图片

在减脂期间 你会经历一系列身体与心理的双重挑战 强制放弃大部分自己喜欢的食物 开始吃味如嚼蜡的沙拉和鸡胸肉 放弃很多下班后的个人休息时间 最后却悲伤地发现，减了这么久 身体好像一点儿也没瘦 为了减少做无用功 你需要从饮食和运动两方面共同下手 只要跟着做 全方位瘦下来一定指日可待 其实，刚开始减脂的你，没有必要完全放弃美食，甚至没有必要改变平时吃的食物种类。相反，对于大多数人来说，你需要做的第一件事情是「控制总体

今天跟大家说一说减肥人群最常遇到的6个问题，统统为你解答，找到正确的解决方式，找到属于自己的方式，快速减脂！ 1，每天一个小时跳绳（有氧运动） 跳绳其实就是属于我们有氧运动的一直，只是这个种运动多用腿部，下落更多要注意缓冲！尤其是有些朋友有体态问题，足弓问题，膝盖痛！我就不建议用跳绳！ 运动前最好找一个专业的康复教练评估一下！！！关于有氧还有很多方式，自行车，游泳，跑步，打拳等等…… 其实每天一小时的有氧

持续消耗脂肪 改变身体体质 易瘦还不长胖 这样的体质想要不想要？ 01 进行代谢调节训练 想要减掉身体脂肪，你需要为身体认为创建一个短时间消耗更多能量的环境，生成足够多的乳酸，让身体产生尽可能大的生理应激。 此时，身体会消耗大量热量，脂肪会成为主要燃料，代谢将处于高水平状态，改善肌肉质量，同时在之后摄入高蛋白质食物还能够形成一个更强大的组合，在未来能够整体改善身体日常热量消耗的总数量。 如何做：进行大功率举重

俗话说：健身受伤一次，实力倒退半年。有很多人因受伤后，不得不停止健身，在家安心休养。 而休养的过程中，很容易造成脂肪堆积，变胖；各关节活动不足，柔韧性降低；身体素质下降，体内新陈代谢下降…… 总之，以前咬着牙、流着汗积累的健身成果，要眼睁睁地看着它与自己渐行渐远。 所以，为了避免这么伤心的事情再次发生，健身受伤预防大家必须要重视起来，做到安全健身，科学健身。 以下，我们将会从运动前、运动中、运动后三个

前几天，46岁的苏有朋，在选秀舞台上，以导师的身份重唱小虎队的成名曲时，现场的观众沸腾了，荧幕外的网友也炸开了锅。 不为别的，就是这张足以碾压很多流量小鲜肉的脸。 ▲15岁VS46岁 虽然，很多网友嘲讽苏有朋下巴像王凯，脸型好像做了雕塑，跟许多艺人撞脸，失去辨识度。 但这并不能抹掉，年轻状态背后的汗水与心血付出。 就像这次担任《创造营2019》班主任，为了只有1分30秒的表演，他提前了近3个月的时间瘦身、训练、控制饮食，一共

我给大家推荐几个健身动作，让你在家轻松脱脂，瘦成一道闪电。 这个训练计划有6个动作组成，请结合自身实际情况练起来 练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息 具体练习如下： 动作一、 直臂俯撑左右交替跳跃 3~4组，每组10-20次 动作二、 倒立撑后抬腿 3~4组，每组10-20次 这个动作比较难也有一定危险，小伙伴们可以换成跪姿势俯卧撑。 动作三、 深蹲+砸药球 3~4组，每组10-20次 动作四、 直臂+屈肘平板支撑 3~4

背阔肌作为身体最漂亮的肌肉 具有独特的肌纤维的方向 既不完全水平的 也不是完全垂直 它们有一个对角斜线肌肉纤维 为了在厚度和宽度上均衡发展 呈现出有体积的倒三角 我们同样都会在两个方向上 做足功夫 1.竖直方向（平行于躯干） 下拉类动作，使手臂与身体在同一个平面内运动，这是发展背部宽度的好方法，特别是我们采用较宽握距时。 2.水平方向（垂直于躯干）： 划船类动作，使手臂与身体几乎垂直，这是发展背部厚度的好方法，特别是

11月签到咨询贴！！！

我想学健身教练，现在是在对比空中健身和银力，有谁了解这两家学院的，怎么样呢？

空中健身学院好口碑，集20家品牌高端健身房.与专业的健身教练培训学校为一体，贴近市场全面系统的培训课程~费用性价比超高*完全不用担心口碑问题&工资8000-20000。空中健身学院咨询:131@2517￥9906

想学健身教练，但是不知道有什么要求啊。

学健身教练大概要多少钱啊？

空中健身学院跟空中俱乐部是什么关系啊？是一家嘛？

空中健身学院纪律公告：为维护学院的上课环境特出此公告一：1楼前台水吧所有物资不准擅自使用（毛巾、水）。前台摄像头一旦记录，此阶段单项课程直接挂科。情节严重将以开除处分。 二：1楼台球、乒乓球区禁止抽烟；禁止倚靠、坐在乒乓球、台球台上；不能大声喧哗打闹。不服从工作人员劝告的将严肃处分。三：公共区域吃东西后垃圾需尽快处理到垃圾桶。不服从工作人员劝告的将严肃处理。 我们的所有学员都必须明白你将来所从事的职业

本公司为武汉空中健身学院商演部，估计舞蹈表演人员30人，舞蹈内容包括：肚皮舞、爵士舞、尊巴、民族舞等。

退伍军人做健身教练是非常有优势的，退伍军人一般在部队上训练的几年中都拥有一身结实的肌肉，身体素质就会比普通人好，相比零基础的学员，退伍军人在身体力量和身体体形上具有一定的优势。退伍军人一般没有从事过别的工作，所以对于社会经验是比较欠缺的，但是目前社会发展很快，大部分工作都是需要有经验的人才能做，一般公司招聘也会比较倾向于有经验的面试群体，而健身教练不同于传统的职业，就算是没有经验也一样可以做，而且

空中健身学院技能大赛火爆进行中

空中健身学院第二届技能大赛火热进行中……

第三届技能大赛