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0腿酸脚麻就没好的话有可能是腰的问题，同时也要注意健脾胃补肾养肝#腿酸#
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01、剧烈运动后，因乳酸堆积导致的酸痛 2、久坐不动，血液流通不畅导致的酸痛 3、按摩，可用米狗筋膜枪J16，顺着肌肉走向，来回放松腿部，缓解酸痛
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10小腿肌肉酸痛差不多有半个多月了，开始去医生查了脊椎没有问题然后就没有管它，以为慢慢休息就会好
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01、泡脚 老年人的腿脚很容易淤积寒气，每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚，水里加入艾叶可以去寒气，每次泡脚时间15-30分钟即可。 2、揉腿 用双手夹住腿肚，手掌心旋转揉搓，每次揉30圈，双腿交换揉，每天6次，这种方法可以缓解腿部寒淤，加强腿部的力量。 3、检查 如果老人经常有腿酸的症状，首先要去医院检查，看看是否有血管或腰椎的问题，这两种疾病也会引起腿酸，如果是就要及时治疗。 4、穿鞋 老人
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0用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上（先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉），做轻快的、柔和
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0按摩：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛用作。 牵引：牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压
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1每天做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、
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1每天注意保暖，驱寒。冬天到了，这个时候尤其要注意保暖，切勿晚上着凉。不要再屋檐、走廊、过道等
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到腿酸
