老花眼会导致近视问题，远视也会造成近视问题（但并非总是如此）。然而，它们并不是同一种疾病。 老花眼是由于晶状体过厚且缺乏弹性而无法很好地聚焦光线。另一方面，远视是由于眼球形状较短或角膜缺乏正确的曲率而无法将光线聚焦到视网膜上。 至于老花眼与近视，同样存在区别。近视是指眼球过长或角膜弯曲过度。它也不同于老花眼，因为它会损害您的远距离视力，而不是近距离视力。

老花眼最常见的症状是： 尝试阅读或进行近距离工作时视力模糊 视力缺乏一致性，通过将阅读材料拿得更远或眯起眼睛来更清楚地看清文字或近距离工作来弥补 近距离观看任何事物后出现眼睛疲劳、头痛或疲劳 近距离拍摄需要更多光线 如果您出现任何这些症状，请预约超视立门店进行视力检查。

老花是人体的正常生理现象，就是身体机能下降，肌肉弹性减弱了，如果老花，双眼都会一起花的，不会存在只有一只眼睛老花。 只能是一只眼睛近视，一只眼睛正视，然后出现了老花现象，正视眼那只戴老花的镜片，近视那只和老花的度数抵消了，这只眼睛是平光镜片就行了，但是这种现象只存在于老花的前是一两年，老花是随着年纪增大，度数逐渐增加的，当度数增加之后，这种现象会慢慢的消失。

随着年岁的增长，老花问题悄悄爬上了许多中老年人的心头。特别是出门在外的时候，总要眯着眼睛看几遍手机才能看清。老花眼不仅影响日常生活，也容易影响心情。年老体弱本身就是容易让人感到焦虑和不安，老花眼的出现进一步加剧了这种情绪，在生活中老年人容易因为看不清楚而感到沮丧和失落，也可能会使产生一种无法逆转的老龄化感，从而影响到个人的自尊心，这种消极的心态可能会进一步加剧了老花眼的负面影响。 老花眼虽然是一种

咖啡色黑眼圈 快速处理方法：有珠光的浅色彩妆，反射阴影。 护理食物：多吃一些抗氧化食物。 长期护理：多运动，多走路，保持充足睡眠，戒烟限酒！

风沙大或打扫卫生，灰尘大的作业空间内，很容易被沙尘迷眼。这个时候，找个朋友或家人用手指捏上眼皮，轻提，往眼内吹气，刺激流泪冲出沙尘；也可翻开眼皮查找，用干净的纱布轻轻地沾出。请务必要使用干净卫生的纱布或手绢，避免造成二次污染。

强光的益处 自然光或明的亮光线，有助于我们保持身体的生物计时时钟的健康。让我们在白天更精神，晚上睡得更安稳，也更充足。研究表明，对于失眠的人来说，白天强光照射可改善睡眠质量和睡眠时间。一项类似的研究发现，老年人白天暴露在阳光下2小时，睡眠时间会增加2小时，睡眠效率提高80%。 当然要提醒大家，晒太阳时候，不要直视太阳。而且，还需要戴上一副眼镜，提醒一下！还要具备防紫外线的功能喔~

老花眼是一种正常的生理现象，每个人都会得老花眼。当然也包括近视眼人群。 老花眼的发生，主要由于年龄增长晶状体逐渐硬化，弹性减退，睫状肌功能逐渐减低导致眼调节功能下降，通常表现为近距离工作适应不足。 近视眼和老花眼的病理不相同，老花眼无法改变本来的近视眼的眼球状态。

1913年发现维生素A能够治疗干眼病，1929年发现胡萝卜素能转化为维生素A。维生素A，学名叫“视黄醇"，又被誉为“眼睛的维生素"。构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，缺乏维生素A会降低眼睛的弱光敏感度，导致暗适应恢复时间延长，无法在暗光下视物，因此产生“夜盲症"。维生素A是一种脂溶性维生素，摄入太多，人体会将用不完的那部分储存在肝脏里，长此以往，可能会造成肝脏损伤。同时，还会让皮肤变差，干燥、脱屑

其实尽管验光时会通过各种手段尽力去控制调节，企图将视力达到最好的矫正状态。但是调节到底处于一种什么状态也是一个不确定性的因素。调节的前后差异必然会在主观及客观验光上影响球镜、柱镜量。但是，如果是一个成年人验光时，在验光时技术过硬的前提下，尽力控制调节后所存在的细微的差异并不会对你的视力矫正有实质性的影响。 另外验光时，尽量和验光师沟通，说说你的平时用眼习惯，用眼困惑，不方便的地方。还有生活习惯，兴

滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。 正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。 眨眼可以使泪膜再次均匀分布。 建议：当看东西久了觉得疲惫的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。

老花镜主要用于纠正视力老化导致的老花现象，而不是治疗近视。轻度近视指的是眼球轴长相对正常稍微偏长的情况，导致眼睛聚光在视网膜前而不是直接在上面，使得看远处的物体模糊。 老花镜通常是为了纠正年龄相关的远视问题，也就是由于眼睛晶状体的硬化和变形，难以聚焦近处物体而导致的视力模糊。老花镜的度数通常是正数，用来补偿眼睛在看近处物体时的聚焦问题。 虽然老花镜可以在一定程度上改善年龄相关的近视情况，但它们并不是

遗传因素：后代近视的遗传程度跟父母的近视度数息息相关，近视的父母，后代近视的几率更大。 缺乏户外运动：每天户外活动两小时普遍更不容易近视。户外移动可以放松眼部肌肉。 不良用眼习惯： 长时间近距离看东西， 爱揉眼睛，增加眼压， 趴着睡增加眼压。 用眼环境不健康：平时所处的环境亮度不够，容易引发眼疲劳，从而引发近视。 坐姿不正： 写字姿势不正确两眼眼压不一致引发近视。 微量元素缺乏：糖分在代谢过程中会消耗维生素b1

是的，超视立眼镜店提供专门配老花镜的服务，他们通常包括以下内容： 1.验光服务：专业的超视立验光师会使用各种验光设备对您的视力进行全面检测，并确定您需要的老花镜度数。 2.镜片选择：根据您的验光结果和个人需求，眼镜店会提供不同种类的镜片选项，包括单光、渐变、防蓝光等各种功能性镜片。 3.镜框选择：根据您的面部特征、审美需求和使用习惯，眼镜店会提供各种款式、材质和颜色的镜框供您选择。 4.配镜调试：一旦选择了合适的

应每2-3天至少清洗一次，步骤如下： 💟1、先用清水（不要用热水，以免损坏镜片镀膜层）将镜片表面灰尘冲洗下，防止上面微小颗粒因受到摩擦而对镜片有磨损，直接冲、不要用手摩擦； 💟2、在保证镜片上有水的前提下，用洗洁精（中性）轻柔均匀涂抹在镜片两侧，让表面油脂分解； 💟3、用清水冲洗干净，直到镜片干净透亮； 💟4、将水龙头的流水开成直流不断流不喷溅状态，用流水的流动带走镜片上的水珠； 💟5、如还剩下少量水珠，可用镜

远视眼镜和老花眼镜的镜片在设计和功能上有所不同。 1.远视眼镜 ：远视眼镜的镜片是凸透镜，即中央厚边缘薄，用于矫正远处物体模糊的情况。远视眼镜的度数通常是正值，表示眼睛需要额外的度数来使远处的物体清晰可见。 2.老花眼镜 ：老花眼镜的镜片是双凸透镜，通常在镜片的中央有老花度数，用于矫正近距离视物模糊的情况。老花眼镜的度数通常是负值，表示眼睛需要额外的度数来使近处的物体清晰可见。 因此，远视眼镜和老花眼镜的镜片

1、棉棒沾盐水或牛奶敷眼皮： 帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。 2、盐水敷眼： 利用高渗透压的塬理，在500毫升的温水中（40°就可以）放一茶匙盐，搅拌均匀。纱布浸泡，敷在眼睛上20分钟。 3、冷却的红茶包：茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂，可有效消肿。但千万不要将茶袋直接放在眼皮上，否则会将你的眼皮染成黄色，且单宁酸会刺激眼睛，引起不适。冷敷双眼3～4次，每次5分钟。可消肿。 4、冰冻眼膜：冰冻的眼膜能迅速镇静肌肤，通过低

空气干燥，眼表泪液会蒸发过快，容易感到眼睛干燥，缺少泪液润滑，眼睛自然觉得不适，如不处理会造成眼表上皮细胞摩擦受损。 这个时候啊~您可以多眨眼，因为每一次眨眼，也会在眼睛表面刷上一层泪膜，让眼睛保持湿润的，眼睛就会舒适很多。 如果在夏天，最好在空调房或暖气房放个加湿器，保证室内空气湿度，防止干燥。 如果在春秋季节外出，最好戴上一副眼镜，可以减少风沙粉尘到达眼内，也可以减少眼干的症状。

英国验光师协会的民调显示：有3/4的人知道吸烟与癌症有关，而仅1/5的人认识到，吸烟会导致失明。 协会表示为保护视力应停止吸烟，并定期进行视力检查。 据BBC近日报道，英国盲人协会表示，吸烟者失明的可能性是非吸烟者的2倍。 香烟烟雾含有有毒化学物质，可刺激伤害眼睛。例如，铅、铜等重金属会聚集在晶状体，可能导致晶状体浑浊，出现白内障。 吸烟后，眼压会有5mmHg左右的轻度升高，而长期吸烟的人容易使眼压一直处于高位。 另外，烟

现在大部分手机都能开启“护眼模式"，但是护眼模式真的护眼吗？在各种光谱之中，对眼睛危害最小的就是黄光。所以，当你打开护眼模式后，你会发现整个屏幕变黄了，所以护眼模式仅仅只是调整色温而已。 虽然，护眼模式虽然一定程度上能够缓解眼睛疲劳。但是如果想要依靠这个模式，而不控制使用手机的时间、改变眼睛和手机之间的距离等，对于眼睛的伤害还是特别大的。

辣椒显示了较强的抗肿瘤活性。能增强人体代谢和能量消耗，对于降低体脂有潜在的好处。刺激腺体分泌唾液、增强消化酶的活性，促进食欲，增强消化能力。辣椒中还富含维生素C、辣椒红素、抗氧化剂、类黄酮等其他成分，都是对身体有益的物质。辣椒还增加了血液中和促进脂肪代谢相关的胆固醇、甘油三脂和载脂蛋白的浓度，这可能避免了血液中的脂肪含量过高和血液黏稠。但不要过量哦！

通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，确保“泪片"能将水分分散到眼角膜。 用眨眼的方式对眼睛进行按摩20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。 眨眼，对眼

都说生命在于运动，但并不表示多运动就是好事，运动要适量，才是良性的，如果过度运动，无疑是在透支身体能力，得不偿失。 正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！ 所以适量运动最好，以自身为标准，而不是盲目照着网上的流言要求自己。

相信不少小伙伴都听过“适量饮酒，有益健康"这种说法，甚至生活中有一些所谓的“健康建议"中说，每天适量喝酒可以“活血"，适量喝红酒还可以软化血管的说法。 事实是，只要喝酒了，不论多少，不仅对身体没有任何益处，还会使身体更易患病。酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。 因此，喝酒没有“适量"，最健康的做法就是滴酒不沾！

吃啥补啥的观念，在中国盛行了几千年。虽说有一定的道理，但是大部分是扯淡。 喝骨头汤补钙就是一个很好的例子，骨头的钙很难溶于水中，你以为那奶白奶白的汤水是钙？ 不，那其实是脂肪，三高人群少碰的好。

都说生命在于运动，但并不表示多运动就是好事，运动要适量，才是良性的，如果过度运动，无疑是在透支身体能力，得不偿失。 正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！ 所以适量运动最好，以自身为标准，而不是盲目照着网上的流言要求自己。

吃啥补啥的观念，在中国盛行了几千年。虽说有一定的道理，但是大部分是扯淡。 喝骨头汤补钙就是一个很好的例子，骨头的钙很难溶于水中，你以为那奶白奶白的汤水是钙？ 不，那其实是脂肪，三高人群少碰的好。

1、多让眼睛休息。用眼过度时可能会引起生理性的飞蚊症，但生理性的飞蚊症不需要治疗。只要我们能够适当的休息，并且在长时间用眼的时做到每隔十分钟休息一次，就不会有太大的问题了。 2、食用富含维生素C的食物。维生素C对于人体的眼睛很有帮助，所以中老年人可以多多食用富含维生素C的食物，比如橘子、橙子、柠檬、海带、紫菜等。 3、热敷眼睛。热敷眼睛能够有效的减缓飞蚊症的症状，当我们眼睛感到疲惫或者酸痛的时候，可以用热水

近年来，我国青少年近视率的上升引起了广泛关注，这也让很多人开始思考，随着时间的推移，青少年近视问题是否会影响老年人的视力情况，从而影响老花镜的需求。 然而，老花镜是一种针对年龄导致的眼睛调节功能下降而设计的眼镜，通常在40岁左右开始出现老花现象。与青少年近视问题不同，老花是随着年龄的增长而逐渐发展的。 即使青少年近视率高，也不会直接导致老花镜的消失。老花镜的需求主要是因为人体眼睛晶状体的老化导致调节能

当验光结果显示为3.50DS/-1.00DC×180时，这代表了镜片的度数和散光程度。在这种情况下，如果您不想要散光，可能会对原来的球镜产生一些影响。 首先，让我们解释一下这个验光结果的含义。其中的“3.50DS”表示球镜度数，用来矫正老花眼的程度。而“-1.00DC×180”表示柱镜度数和轴位，用来矫正散光的程度和方向。 如果您不想要散光，通常会将柱镜度数和轴位去除，只保留球镜度数。这样一来，原来的球镜度数3.50DS将会保持不变，不会改变。只是镜片

如果验光单没有显示老花，但新配的眼镜看远处清晰而看近处模糊，可能有几种原因： 1. 配镜不准确： 眼镜度数可能不够或者度数配错了。这可能是因为验光时没有考虑到某些因素，如眼球的调节能力、眼球的位置等。因此，眼镜店可能需要重新进行配镜或者调整度数。 2. 散光问题： 如果眼睛有散光问题，可能导致看近处模糊。虽然验光单上没有显示老花，但可能存在散光度数，需要通过特殊的测试来检测。 3. 眼球调节问题： 有些人可能有眼球调

老花眼不戴老花镜，度数是否会越来越高取决于个体情况。老花眼是由于眼睛晶状体的老化导致的，随着年龄增长，晶状体的柔软度和弹性会逐渐下降，从而导致眼睛对近距离物体的调节能力下降，出现需要用老花镜来补偿的情况。 不戴老花镜，眼睛需要不断地调整来看清近距离的物体，这会增加眼睛的用力，可能会加速眼睛的老化进程。因此，长期不戴老花镜，可能会导致老花度数逐渐增加。 然而，老花眼度数增加的速度和程度因人而异，受遗传

得了远视的人通常在看近处物体时会感到模糊或者需要眼睛进行更大程度的调节。在一些情况下，尤其是年龄逐渐增长的过程中，随着眼睛的调节能力逐渐减弱，远视的人可能也会出现老花的症状，即在看近处物体时需要更多的调节力度，导致近处物体看不清楚或者模糊。 因此，尽管远视本身是指看远处物体时出现模糊，但在某些情况下，远视患者也可能需要配戴老花镜来改善看近处物体的视力。这样可以帮助远视患者更轻松地进行近距离阅读、使

老花镜的度数选择应该根据个体的需要和验光师的建议而定。一般来说，老花镜的度数取决于近距离阅读时所需的调节能力以及眼睛对近视的程度。 一般而言，老花镜的度数通常从+1.00度开始，然后逐渐增加。如果您感到在近距离阅读时出现模糊或眼睛疲劳的情况，可能需要考虑配戴老花镜。建议您在配镜前进行验光，验光师会根据您的实际情况和需求为您推荐合适的老花镜度数。 总的来说，选择合适的老花镜度数是需要经过专业超视立验光师的评

是的，针对您这种需要远近都能看得清楚的情况，可以配制渐变焦镜片的老花眼镜。这种眼镜可以同时纠正远视和老花，使您在远处和近处都能获得清晰的视野。配制这种眼镜需要根据您的眼睛情况进行详细的验光，并选择合适的镜片度数来满足您的需求。 建议您前往专业的超视立视光机构进行详细的验光和咨询，验光师会根据您的眼睛情况和需求为您量身定制适合的老花眼镜。配制合适的老花眼镜可以有效改善您的视力问题，提高生活质量。

适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。 已经患有眼疾的人，更应格外注意，可选用木糖醇等新型甜味剂制造的食品，它们的味道虽然也是甜的，但对眼睛却没什么“副作用"。

1、避免强光照射、避免紫外线伤害 通常，在进行治疗后，要尽量避免强烈的光线刺激。灯光要温和，在户外活动时，要戴有防紫外线功能的眼镜保护眼睛，避免紫外线的过度伤害。 2、注意眼睛卫生 不要让脏污进入眼睛，尤其注意洗头、洗澡、洗脸时，要避免脏水进入眼睛。还要尽量不要去灰尘多的环境。 3、睡姿正确 睡眠时不要让做过手术的眼睛一侧侧卧，给其增加压迫。同时，两周内也不能过度低头，也不要参加动作幅度大的活动。可以适当进

1、多让眼睛休息。用眼过度时可能会引起生理性的飞蚊症，但生理性的飞蚊症不需要治疗。只要我们能够适当的休息，并且在长时间用眼的时做到每隔十分钟休息一次，就不会有太大的问题了。 2、食用富含维生素C的食物。维生素C对于人体的眼睛很有帮助，所以中老年人可以多多食用富含维生素C的食物，比如橘子、橙子、柠檬、海带、紫菜等。 3、热敷眼睛。热敷眼睛能够有效的减缓飞蚊症的症状，当我们眼睛感到疲惫或者酸痛的时候，可以用热水

1、眼睛易疲劳，看书看报纸的文字时易串行，重影，甚至出现眼胀、流泪、头痛、发痒等症状。 2、视近困难，不自觉地把东西拿到更远的地方观看，如文字，针线穿眼； 3、看远时突然看近或看近时突然看远，会出现眼前模糊的情况； 4、傍晚，眼睛会看不清，晚上看书阅读需要更亮的照明。

💟黄斑很脆弱。一旦出现问题，视力会发生明显变化，如色觉异常、中央区视物模糊、中央视野暗点遮挡、视物变形、黑影遮挡、视物变暗、视物变大或变小（一只眼看东西比较大，另一只眼睛看东西比较小）、视物扭曲、辨识颜色的能力变弱，如蓝、黄、红、绿等颜色变得薄弱等。 💟引起黄斑病变的主要原因 💟年龄：年龄越大，危险性越大； 💟性别：女性略多于男性； 💟遗传：家族性遗传； 💟慢性病：患有高血压、糖尿病、高胆固醇血症、

💢01：烟毒性弱视 👉👉吸烟时,血中氧的含量下降，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜黄斑区也会发生萎缩。 💢02：眼压升高 👉👉吸烟是原发性开角型青光眼的发病危险因素。吸烟后，眼压会有5mmHg左右的轻度升高，这在青光眼患者中尤为严重。 💢03：视网膜中央血管栓塞 👉👉尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞的发生。 💢04：眼表面疾病 👉👉不论是主动吸烟者还是被动吸烟

💢1 注意眼睛休息 加强体育锻炼 👉👉不要长时间过度用眼，注意经常放松眼睛。另外，多参与体育活动，如慢跑、散步、打太极拳、广场舞等。 💢2 及时佩戴老花镜 👉👉一旦发现看近处事物比较吃力模糊时，应尽快佩戴老花眼镜。 💢3 注意环境光线 不在亮过暗环境用眼 👉👉尽量让室内光线强度在一定范围内保持一致，尽量采用光线比较柔和的光源。 💢4 适当补充营养 👉👉注意补充眼部营养。做到饮食均衡，可多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜

⚡⚡视疲劳，又被称为眼疲劳，是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。以下3个原因最为常见： 💢1 过度用眼 👉👉很多的有花眼问题的朋友会发觉看事物很模糊，尤其是看近处事物。当注视近处物体时，为了使物像能保持清晰，眼睛会通过调节，使晶状体变得更厚，屈光力更强，当调节或者聚合的力量过度被使用时，就会产生视疲劳。 💢2 体质因素 👉👉人整体的消化吸收能力下降，容易造成身体对营养的吸收能力较差，引起营养不良。眼睛的调

💟（1）生活方面：注意休息，不过度用眼，避免形成或加深近视。保持良好生活习惯，睡眠充足，不熬夜。持续用眼要进行眼部按摩来缓解视疲劳。 💟（2）饮食方面：要有足够的维生素。均衡饮食，多吃富含碘、锌、硒等微量元素的海产品以及富含维生素A的蔬菜瓜果。少喝含咖啡因的饮料，烟酒不要沾染，以免加重眼病。 💟（3）多喝水保持眼部湿润，保持心情良好，加强身体锻炼。

相对镜片而言，镜架基本上是和镜片一同清洗的。 💟1、平时用柔软的纸巾或擦镜布擦拭。 💟2、镜架上的污渍多是油渍、汗液、化妆品等，应及时擦净。 💟3、材料不同，清洁方法不同。这些问题可详询眼镜店配镜人员获得你的眼镜镜架的定制式的护理指导。 💯💯时间久了，仍不免灰尘、油渍堆积在眼镜的各个角落，槽缝、焊垫区、折叠处等。这些地方的清理更多时候让我们束手无措，没法彻底清理干净。这时，我们可以去眼镜店进行保养。其超

应每2-3天至少清洗一次，步骤如下： 💟1、先用清水（不要用热水，以免损坏镜片镀膜层）将镜片表面灰尘冲洗下，防止上面微小颗粒因受到摩擦而对镜片有磨损，直接冲、不要用手摩擦； 💟2、在保证镜片上有水的前提下，用洗洁精（中性）轻柔均匀涂抹在镜片两侧，让表面油脂分解； 💟3、用清水冲洗干净，直到镜片干净透亮； 💟4、将水龙头的流水开成直流不断流不喷溅状态，用流水的流动带走镜片上的水珠； 💟5、如还剩下少量水珠，可用镜

💟1、镜架精致程度、镜腿开张灵活度、整体光洁度、弹性、对称性。 💟2、镀层光滑亮泽的镜架质量较好。 💟3、镜架尺寸标注规范。 💟4、镜架螺丝松紧度适中，焊点工艺好，装配紧密者为好。 💟5、制作材料光滑、小而均匀的镜架质量较好。 💟6、装镜片试戴感觉舒适，没有压迫耳朵、鼻子或太阳穴等情况。不会过松，轻微运动时，偏移幅度小。 💟7、镜圈尺寸、形状必须完全一样，鼻梁对称。 💟8、材质有一定硬度、弹性、耐磨、耐腐蚀性、

💟1、β胡萝卜素——角膜、视网膜：胡萝卜和红薯、南瓜、深绿色叶菜（空心菜、菠菜、西兰花）、柑橘、芒果、黄桃等。 💟2、花青素——视网膜：蓝莓、桑葚、黑枸杞、紫色甘、蓝、紫米、紫玉米、紫花生、大枣、紫薯、黑米。 💟3、叶黄素及玉米黄素——视网膜：玉米、蛋黄、菠菜、羽衣甘蓝、猕猴桃、油麦菜、葡萄、枸杞、橘类、西葫芦、奶油南瓜、芦笋、红笕菜。 💟4、其他食物 💟💟锌离子及蛋白质——视网膜：肝、肾、海产品、乳类

💟1.戒掉过度用眼，少用电子产品，防止长期视疲劳状态； 💟2. 尽量仰睡，避免侧卧压迫眼睛； 💟3. 保证休息时间，不要熬夜； 💟4. 少揉眼睛周围，防止眼皮失去弹性、出现鱼尾纹、眼皮下垂； 💟5. 定期护眼，如眼保健操、热敷活血解乏、冷敷消肿降火、每20分钟休息远眺下、加强户外运动； 💟6. 注意眼睛防晒； 💟7. 多吃护眼食物，如三种常见颜色的食物（黄、绿、紫）。如玉米、蛋黄、胡萝卜、芒果、红薯、南瓜、菠菜、油麦、西兰花、油

1、直接干擦眼镜 在生活中，大部分人对于眼镜的清洁都十分随意，比如对着镜片哈一口气，然后用纸巾、衬衫或者眼镜布把镜片上的雾擦掉。这样的清洁方式的确很省时间，但也容易造成眼镜的损耗。 在使用中，镜片上难免会沾上一些很小的颗粒，这些颗粒的硬度如果大于镜片，直接擦拭可能会将镜片刮花，留下细微的划痕。日积月累之下，划痕可能影响镜片的透光率，最终影响矫正效果。 正确的方法是先将眼镜在清水下冲洗，然后在指尖滴一小