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2见了个减肥打卡群，有人要一起的吗？
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0润浓食品工厂，专业供应餐饮专用速溶奶茶、咖啡、果汁、谷物饮料等；工厂提供代工、贴牌、 新鲜烘焙咖啡豆，下单烘焙保证咖啡豆新鲜度，5箱即可贴牌 咨询致电;0371-60981587 ：400-700-9686共 9 张
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1第一步是要提高自己的心肺功能 以有氧为主，比如跑步，穿插一些HIIT，也就是高强度间歇练习，比如网上很火的7分钟循环练习操。对于没有运动基础，或者本身体质比较渣的人来说，这一步，要实打实坚持至少一个月。 第二步是要加入力量训练提高肌力 俯卧撑，深蹲，硬拉，哑铃，健身房各种器械，都可以作为力量练习的工具。这个阶段，你的体重可能下降的不明显，但体脂会不断下降，你的身体会明显变好，已经接近光吃不胖的境
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0最佳时间：星期六 最好选择在周六进行节食计划，因为周末不用上班，不会受到外界太多的食物诱惑，也不用储备力量应付工作，还可以在家休息，让身体和心情都放轻松。 更重要的是，因为断食日的前、后一日的饮食内容也需要适当调整，才能让肠胃应付你的断食计划。只要求你在周末的一天跟着步骤喝饮料，就能慢慢调整体重，能在一个星期甩掉2公斤呢！ 断食的那一天，不能吃，只能喝！因此，要选择一种主饮料做为一天200千卡
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0超级有效的减肥方法—三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡
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01、苹果、葡萄柚、脱脂 牛奶 减肥法 苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。 牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 食程
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0这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦—— 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对共 4 张
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2小骚年嘎
2017-11
能告诉我到底哪个才是官网吗？ -
23我刚高中毕业，130斤想减30斤，听说郑多燕减肥餐有用，我想知道是真的吗？？
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3我在淘宝上买的，假的用完了都没有一点效果，花了1000多，心痛死3
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0身高１５０cm，体重已经达到１３０斤，很多人向我推荐郑多燕减肥晚餐，不知道到底有没用呢
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5有效果，真的有效果，虽然有效果，但我自己到现在还不敢相信
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9今天收到了3盒，希望能给我惊喜。期待中哦！
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5郑多燕减肥餐吃的还可以，不知道过一段会不会更好
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3在吃郑多燕减肥餐，求一起坚持的人。一个人感觉不知道怎么弄。
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3燕麦片粥 用料：燕麦片、牛奶、红枣。 做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，放入牛奶、红枣一起，搅拌，煮至熟软即可。每日一次，早餐服用。 燕麦片粥放入了牛奶、红枣，不仅养颜美容又能补血补钙，同时燕麦片具有降脂、减肥的作用，适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者的日常保健用。
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0我同事使用过郑多燕减肥晚餐，两个星期瘦了7斤，皮肤还变好了,谢谢麦 阳 网客服丹丹的推荐
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0郑多燕减肥操需要的私我，我会发给大家
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8想知道这药灵不灵，坚持服用完一个疗程，最后一次减肥了。
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0朋友说这个挺不错的，就是试试了，现在周围的朋友都在用呢，我几个朋友都是在麦 阳 网买的
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0吃的还可以，不知道过一段会不会更好，我也看到很多人说麦（阳）商城好
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0我觉得这样挺好，现在恢复的情况还是令我满意的，麦（阳）商城的服务很不错
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4瘦咯瘦咯，哈哈哈哈。。。四天瘦了六斤，么么哒
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7红枣菊花粥取红枣50g、粳米100g，菊花15g。一同放入锅内加清水适量，煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食服。此方具有健脾补血、清肝明目之功效共 10 张
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6对于乙肝、肝硬化等肝病患者来说，一日三餐中可经常食用莴笋、竹笋、芦笋，因为这三种食物保肝防癌作用明显，具有消痰、利尿解毒，帮助污物从粪便排出
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0舒舒服服地洗了个热水澡后，你会马上做什么？来点儿冷饮，还是美美地睡上一觉？洗澡虽然是件再平常不过的事儿，但里面的学问却不简单，有些事儿洗澡后可不能马上做。 猛喝水。洗澡后身体会因大量出汗而丢失盐分，肠胃的血管处于收缩状态，吸收能力差。立即喝水，会引起闷胀感和消化不良。此外，洗澡时，血液多运行于身体外周，心率较快，马上喝水会加重心脏负担，体弱者容易出现心慌、气短、出虚汗等症状。洗完澡，最好先休息
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9夏天是儿童发育最快的时候，而饮食对儿童的健康影响是最大的，所以夏季要及时补充钙质、维生素及食物营养，促进儿童发育。推荐以下几款儿童夏季养生食
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3材料 蜗牛400克，猪瘦肉100克，葱、姜、料酒、盐、胡椒粉适量。 做法 1.将蜗牛洗净，放入沸水锅中煮一下，捞出挑出肉，去年脏，放沸水锅中氽
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4香橙鸡腿肉的做法 1.准备好鸡腿和橙子，把鸡大腿去骨 2.用叉子再鸡腿皮的一面，扎上几个孔，橙子切开 3.用叉子在橙肉中搅动几下，为了能出更多的果汁，去骨的鸡腿中加入蚝油、生抽、盐、葱、姜后挤上一半的橙汁 4.搅拌均匀腌制20分钟，锅中注入少量的植物油，下入腌制好的鸡腿，皮朝下煎制 5.煎制一面结痂后反面煎制另一面，两面煎制金黄后，加入腌制鸡腿的汤汁糖和适量的清水。 6.再挤上另一半的橙汁，大火烧开共 5 张
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5人参莲肉汤 功效：补气益脾。适用于病后体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症。 配料：白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。 制作：将白人参、莲子(去
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4美白化妆水妙用小招数 1.自购小型喷瓶，装入少量化妆水，可随时舒缓镇静日晒后的肌肤，也可做定妆用。 2.搭配纸面膜使用，湿敷15分钟，更美白亮泽肌
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1早餐请吃煮鸡蛋，一定要是煮的，特别要求个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦。
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1人人都爱生活在干净整洁的环境里，可不管是大房子还是小房子，打扫起来都是一件烦人的事。特别是一些藏污纳垢的死角，清理起来更是折磨人。其实只要掌
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5宝宝夏季保健汤：薏仁汤 原料：薏仁、绿豆 做法：将薏仁、绿豆混合洗干净，然后放进沸水煮30分钟。 番茄玉米排骨汤： 原料：番茄、玉米、小排骨 做法
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1瘦人运动多站立多 瘦人每天站立超过2个半小时，一年可减重15公斤。每天可在身上带一个步程计，看看自己的步行数字距离提倡的每天一万步差多少。每
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3.选择自己喜欢的运动锻炼 生命在于运动，运动让人变得更加健康美丽，不管从事何种职业，有着怎样的爱好，不妨让自己运动起来，寻找自己喜欢的运动
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44、早餐少不了 因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭
心的方...
