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311《铁腿功》练习法 作者:铁脚 陈永辉 本篇“铁腿功”练习法,它包括:站桩、罗汉四式、小腿部排打法、全脚掌排打法、结束放 松法、药功。它是我在 86 年开始摸索练习,经过将近二十年的训练、摸索、教学、总结出的。 整套练习方法遵循古法:由内而外、内外兼修的原则。并结合功后放松、及药酒浸擦。在本 人练习和教学过程中,从无一例出偏或伤害的问题出现。故提出和武林同好共同切磋、交流, 以期获得更好的发扬。42012-12-10 有了腿功作为基础,腿技才能得到应有的发挥。运用腿技时,不但要精于技巧之法,更重要的是要具备真正的“铁腿功”;如果能够练到跺脚地陷0功力如何?练习多少时间?11蹲墙 是全身的运动,能调理周身气机,所以对治疗全身各处的疾病都有神奇的效果。蹲墙的基本步骤如下:1.先试一下原地下蹲,不要快起快落,稍微慢一点6http://v.youku.com/v_show/id_XMTc3OTk0MjQ=.html?x4腿踢功两腿踢起快如风,上下翻飞力无穷。单踢砂袋两百斤,脚踢敌人影无踪。是少林七十二艺中外功的硬功外壮法,纯属阳刚之劲路,专供练习人身小腿的功