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359447314417一周六练,三个月了,感觉还是一点变化都没有90203713我都是做俯卧撑练的胸的,但是最近觉得上胸太薄了,打算练卧推,但是组次方面不太了解,我之前做俯卧撑就练4组,每组12-15个,第三组过后手臂基本就快到极限了,再怎么做俯卧撑手臂也没力气了,更别提后续再加个上斜硬拉卧推练上胸了,根本没力气了啊,所以我打算直接做三组平板卧推,再做三组上斜卧推,但是组次减少了会不会影响强度啊,但是拉满四组又担心手臂没力气了4如果只是想瘦大腿应该怎么办2是做菜的时候就放秤上称吗?1我这个练得左右胸肌大小不一样怎么整,一年多了还弄不平均,我是右撇子,右手力量也比较大,照理说如果出现不一样大的应该会是右胸比左大吧,但是我是左胸比右胸大,求解90510每天集中1个半小时,训练,200仰卧起坐,100俯卧撑,以前是200+的俯卧撑今年改了100多个,然后深蹲也是200+,几年了一点逼效果没有,没腹肌,胸肌形状也不饱满,完了112130142为了避免污染环境我就放二楼了134昨天做哑铃上斜卧推的时候 起哑铃不小心没起好 导致哑铃从半空中滑下来 应该是那个时候拉到的 哑铃也不重 18kg 而且当时还带了护腕 别都都没有 就是手腕旋转到特定角度会有点疼 给我的感觉好像是连到小臂的一根骨头 自己做了下tfcc相关测试 包括做俯卧撑 水平往上抬东西 还有从椅子上把人撑起来 都没有疼痛感 是普通的手腕扭伤还是tfcc288682474611想买罐蛋白粉增肌118死肥宅 178 80kg 最近刚开始去健身房 优先玩哪些个玩意啊?496104301210617新手求助411113我是一个怕死的人,因为生活很美好,一想到死亡的恐怖我就很害怕,小学的时候我想到我挂了会被烧成灰,还哭着打电话给我妈,让她不要烧我。 我在两年前的巅峰体重是89kg,我身高170,妥妥的胖子,然后公司体检,检查出了重度脂肪肝,天哪,那可是重度脂肪肝,我当时就被吓到了,然后我就开始了我的锻炼之路。10895117健身将近1年,体重60kg涨到70kg,臂围曲臂30涨到34,卧推60kg能推6个,脱衣毫无训练痕迹,还有一点肚子,是正常水平还是天赋太差7卧推时靠腿驱动,起桥,算不算借力腿啊,那胸是不是练不到了呀,或者只有腿力量上升,胸力量不涨251