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23如题,跑半马怎么补给,能量胶和盐丸啥时候吃,吃一种就行,还是都带着都吃,各位大神赐教啊!😦
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114前几天刚买了个高驰Pace2,决定要以后要一直认真跑下去,为了健康所以要一直关注心率,跑步时佩戴手表需要带的很紧测心率才准吗?我现在跑完摘掉手表后,手腕都勒出印痕了!
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36买什么跑鞋对膝盖保护比较好啊?
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88u们,我175-55,平时一般跑5km,配速5分多,半马154,穿强风se合适不
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1上个月跑了半马后有一只脚趾淤血了,现在都还没好,要怎么办啊?
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11怎么这么难报呀,10点10分准时上的app,然后就怎么也刷不出来,等刷出来名额都没了!
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252再次回到马吧,再次捡起跑步,让我感慨万千。 之前的我痴迷慢跑,慢跑分泌出来的多巴胺真的让我快乐,有时候一个人跑着会笑起来,会大喊舒服,会让我一口气跑二十公里都不感觉到疲惫。 两年前我痴迷上了手机游戏,一发不可收拾,只有拿起手机的时候才会让我快乐。跑步时脑子中全是游戏的画面,全身发沉,身体一直吵着让我停下来。五公里需要歇四次才能跑完,期间还抽了几个月的烟,身体越来越拉跨,直接懒得运动了。 三个月前,孩子
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149相信大家近一年都刷到一个号称业余天花板的大正,首先声明我并不是质疑他的实力而是揭露他编故事立人设骗取跑友们的信任,下面我就说说他是怎么欺骗大家的同时还有我一个从他不到十w粉丝关注到现在的人,他给自己描述说媳妇怀孕想吃甜食都没钱买他结婚的时候用的什么规模的车大家知道吗他一几年结婚用的车到现在很多人都达不到他的标准,在高密当时婚车主流就是几万的科鲁兹好点的才能上十几万的昂克赛拉而他结婚用的接近上百万的
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58点开赛的话,5点起床吃包泡面应该没问题吧
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0马拉松330适合穿什么跑鞋?不穿碳板的
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5往年广受好评的海阳马拉松,今年奖金大砍,认证也没搞下来换了个永辉体育这么不行的吗,多年口碑直接炸裂了
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3左膝盖正面连接的骨头上处按压有点疼,走路有弹响感,左右旋有点刺痛。是不是滑膜炎?还是啥?查了半天反正先排除半月板, 然后左右腿外侧,小腿骨头顶端也有点疼 本来没啥,结果歇了三天反而不舒服了。
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1088跑步小白每日打卡记录,希望能坚持下去!
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26本人新手计划跑个首半马
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25本人330水平,常年跑步,今年有次练习半马15公里开始左小腿后中部疼痛,越跑越疼,到19公里后只能慢走。说不清是肌肉还是肌腱。上楼梯不疼,下楼梯疼。回家后补充钙钾镁,天天2次电动按摩球。 半月后再跑,到5公里又开始疼。 医院骨科检查无果。马上天冷无法继续骑车保证训练量。游泳池也不敢去。 有没有有这方面经验的跑友指点迷津。 不胜感激。
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8五月份参加了一个半马,也是个人的首次半马,开跑前一个多月才开始练最多每次跑十公里,基本都是五公里,赛场上17公里的时候右膝盖开始那种拉丝的痛,然后就慢慢降速,终于是跑完了,赛后差不多休息了两周,开始慢跑,然后到两公里就感觉右膝盖痛,当时以为是跑半马状态还没有恢复,就没有在意,距上次半马一个半月又试了一下,膝盖还是痛,平时走路没事,这种情况该怎么办呀,还能不能继续跑步了😭😭
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17809年因为双膝半月板伤,停了10年没有跑步,19年开始恢复跑,开始半年,每次只能坚持600多米,19年累计跑了150多公里,20年跑了270多公里,21年跑了350多公里,22年1400多公里。2022年12月儋州首马330:16,心态有点爆棚,认为跑进330不是很难,接下来打脸,23年2月横琴马335:12,3月重马332:52,厦马348:16,贵马351:45,成绩几乎直线下降,持续PW,下半年跑马季开始了,开始重新思考跑马的意义,健康跑才是普通跑者之路,不再在意PB,贵在平时坚持,23年累计跑
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2这个牌子是专业的跑鞋吗?
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