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1我从小抽烟,每天一盒,18年把烟戒了,时不时有心瘾,感觉生命最后一天的愿望是“抽根烟”,21年复吸了,直到上个月,有一天晚上咳血丝了,有点被吓到,决定再次戒,但这次不像上次硬戒,瘾来了我就抽两三口,就像吃药一样,但绝不一次抽一整根,一天断断续续加起来抽了不到三根,还挺有效果,三天后,像往常一样又要点烟抽两口,此时我突然一顿咳,又咳出血了,奇怪的是,此时烟瘾立即就彻底没了,本能的一点也不想抽了,至此,完
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115烟龄:21年 烟量:每天最少2包,如果遇上喝酒或者玩游戏,2个小时以内可以抽一包 症状:5 6年前开始,每天睡觉中途都会被喉咙里面的痰弄醒必须起来吐掉才能继续睡,果冻状,有点黑,白天也基本过1 2小时就要吐一次。冬天最严重,有时候睡一觉吐几次痰,非常影响睡眠。 体能肺活量感觉没多大影响,偶尔锻炼,咬咬牙一口气10公里60分钟。 戒过无数次,没有哪次超过5天的,基本第2 3天难受的熬不过去就又抽了。 然后最近因为很多事心情一直糟糕,
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3一如既往的难受,什么时候才能彻底没有烟瘾,身体彻底好起来
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15也太简单了吧!除了难受 不想活以外貌似也没什么症状呀
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95嗨,我是何磊,今天是我戒烟的第19天打卡
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9目前戒了四天不知道这次能坚持多久.....
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12心里难受的,浑身不舒服,这是戒烟反应么
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34戒烟打卡,加油
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3戒烟难戒,年年戒,2024年5月18日 戒不能推吃了这盒,吃了这根再,这样是戒不成的明天开始早起爬山,回家睡觉,午饭后睡觉,下午打球,加油
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74坚决戒断 放弃 舍去 断尽 回归自我做主
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92本人有15年烟,目前戒烟72小时,时不时就想抽烟!
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02024年3月4日再次戒烟,到今天整77天。
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1188原帖这几天总是被删帖,也不知咋回事,重新开一贴,接着打卡。
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36由于近两个月找了个工作,这个工作活又比较累,唯一的一个同事也是个烟鬼,每次干完活分烟给我,自己禁不住诱惑,从最初的几天只抽不买慢慢发展到自己买烟,到现在每天半包烟,快两个月了。其实最开始时每抽一根都有点负罪感,但是总觉得自己能控制,现在发展到自己快把抽烟变成习惯了,心里很害怕自己又变成一个烟鬼。今天2024.5.18日 12点15分,上贴吧重新给自己立个戒烟贴打卡,不能让自己成为尼古丁的傀儡。希望广大吧友给我能量。
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119人到中年,更多选择的是清淡的生活习惯
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26本人30岁了,从2014年开始抽的烟,也将近快10年的时间了。说起抽烟的缘由,荒唐又搞笑。那时候谈个女朋友,后面分手了,为了她伤心难过,哭了个死去活来,又是喝酒又是抽烟的。心中依稀还记得第一次抽烟时候的照片,感觉挺**的。对,的确挺**的,为了一个素不相干。人生中的一个过客伤心难过,值得吗?一点都不值得!回想起这么些年荒唐的抽了这么久的烟,不仅伤财,更加伤身体。胸闷,气短,鼻炎,皮肤暗黄,等等……遇到烦心事抽一根
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4完全戒断22个月左右了,从第二个月开始就一直没有睡过好觉,每天都睡眠中断或早醒,以前觉得睡觉好舒服,现在睡的一点不香甜,总是焦虑,紧张,易惊,脾气也比以前急躁,有同感的吗
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36今天一天有意识的控制没吸烟,晚上吸了一根,感觉烟味变成当年最早吸烟的那个味道了,是什么原因,后来转念一想,就觉得可能是味觉一天没吸烟,变得灵敏了,所以有最初吸烟的那种烟的味道。有好长时间吸烟的烟味自己都吸不出是什么味道,只是感觉在吸烟,无意识的吸烟,也许就是纯粹补充身体缺少的尼古丁! 不吸烟一天感觉呼吸顺畅了,痰少了,口气也清晰,味觉变灵敏了,工作比较容易专注了!这些真实的感觉在吸烟时被削弱!第一
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40我试试看能打卡几天,今天26岁,已经抽了8年了,一天两包无法戒除烟瘾,看看能撑多久,现在是19点59分,我在抽最后一根烟,每个小时会报备一次(除了睡觉),每天都会打卡登记
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2打卡5月19日22:08开始戒烟 期间我会说出我戒烟的历程和感受 多多关注我吧!
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7409戒烟
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16第一天
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2435抽烟🚬 30年有余,每天基本上一包烟,中途有过好几次或长或短的戒烟过程,但终究没有抵住心魔的诱惑全部失败。从11年开始我就刻意每支烟只抽三分之二处 不深吸来减少危害,抽烟也没有引起激烈咳嗽和痰多等症状,我慢跑就觉得肺活量不够,自己内心知道香烟百害无一利一直渴望戒烟。11月1日我买的整条烟刚好抽完,也是这一天我爱人同事老烟民咳嗽严重去医院检查因肺部问题很大立马就住院进一步检查,这事对我震撼很大所以决定再一次戒
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3041月3号抽完一支后戒到现在,总是莫名的心悸头晕心跳重。后脑有时仿佛被抽干氧气一般难受眩晕去做核磁共振检查大脑一切正常。最近激动心慌头晕无法正常上班,在考虑要不要去做个心脏彩超 各位吧友有没有相同的情况过来支个招
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449戒烟的第一天总感觉少了点啥!但还是坚持了下去!食欲好了起来!吃了 3 碗饭!!今天第二天坚持下去!
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16经历记录
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140能戒掉的人有: 1,身体出现情况,戒烟 2.怕死,怕生癌的人。 3.家庭条件不允许,特别孩子还小或者准备当父亲,怕老婆骂的人。 4.身边没有烟民 戒不掉的人有: 1,身边烟民多。 2,身体健康,精神压力大。 3,身体健康,应酬多的人。 4,家庭不和谐的人,烦恼多。 5,身体健康的人
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1095为纪念第33个世界无烟日,2020年5月30日21时27分踏上本轮戒烟征程。守戒烟信念,享无烟人生,每日来打卡。初戒时,曾在吧里记录戒烟感受,后因误删,无法再补。
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5有时感觉意志薄弱,希望用香烟麻痹自己,没有勇气去面对现实,砸上一口感觉什么都松下来了,可是现实并没有改变,没有因为自己吸了一口烟,变得更好,现实永远都是真是的,我不希望再通过抽烟这种方式,麻痹自己,我希望自己能够有一个好的身体,能够有面对现实的勇气
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1坚决戒烟
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7第一天
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11我觉得是戒烟,毕竟以后再也不能抽了,无论什么品牌的,失恋还可以换是不是?
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1479基本情况:烟龄23年,之前一天两包。抽烟不分场合,不敢轻易尝试戒烟。原计划八或九月份开始,感觉时机已到,从此帖开始,咬紧牙关坚持一戒到底。 步骤:1、从今晚开始,不再买一包烟,现烟盒里11支烟抽完为止。 2、逢有人递烟,坦言戒烟。 3、向亲人朋友宣布,任何再吸的借口、解释都是苍白的。 4、戒烟前3天即7月的最后几天估计有强烈不适,作为最近期的目标,8月1日做一小结。 5、请本吧所有人监督指导,另特约夫人为戒烟工作监督员,
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4戒烟20多天了,之前出现了各种戒断反应,但是还好,都不太严重,都挺了过来。这两天又出现胸闷的情况,檀中穴那块好像堵了一样的感觉。以前抽烟的时候经常有这种情况,现在不抽了,怎么比以前抽烟的时候感觉还严重?戒友们,你们有这种情况吗?是什么原因?需要怎么应对?求教!
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272024年5月13日晚上抽了最后一只烟,目前作为一个非吸烟者第三天。
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65大家可以一起打卡啊
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1378虽然复吸,但想戒的心一直在,犹豫和反复中,三年时光已逝,今日,重新上路,回归无烟大家庭。 第一天,进行中!
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137时隔三年后 再次选择无烟 今天算无烟后“头七” 不太好受的一周 但本次心理建设较强 除睡眠中断外 其它戒断反应还好 本来不在想在发帖 但看了看之前的帖子 记录对未来是有意义的 所以还是决定 记录无烟的每一天
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37吸过烟的人永远无法和没吸烟的人一样,他的心灵深处沉睡着烟魔这个基因,“一朝抽烟、终生戒烟”。
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3863之前因为得焦虑症戒过一回烟,戒得很痛苦,连续失眠半个月,感觉几乎没有睡觉,戒了有好几个月,后来因为一回醉酒复吸了,前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害,忽然想戒烟了,于是就开始直接戒断,一根不抽,到现在应该有68天了,一根没抽。期间慢性咽炎加重,下颌淋巴结肿大,咽喉疼痒咳嗽,异物感,吞咽不顺,嘴干,咽干,总之症状严重,吃药作用不大,感觉吃饭都害怕,疑病,怀疑食道,鼻咽或是喉部
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345抽烟百害而无利,2023年11月27日0开始戒烟,戒烟从心开始,不为任何人,不为任何事抽烟。
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113本人大学在读,初高中的时候学校和家长抓抽烟都挺紧的就一直没机会抽,但是身边也有一些偷偷抽烟的同学,所以我对抽烟一直都挺好奇。上了大学之后终于有一天晚上想着尝尝试试就买了一包,没有别人教,第一次抽烟也没什么特殊的感觉,当天晚上抽了四五根剩下的烟就扔了(别骂我浪费)但是最近总有想再抽的想法,自己上网查了查说这个叫心瘾,想问问各位大佬有没有办法克服这种心瘾?毕竟家里人都挺反感抽烟,不想回去给他们添堵。
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34势必戒掉这些有害的恶意,迎接新生,戒槟榔第4天,戒酒第4天,戒烟第4天,跑步第6天。早上起来跑个步,精神一整天,再也不像吃槟榔的时候整天无精打采浑身无力,改变起来真的会好的很快
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3从5.1日说停就停,到18日不支烟没抽,昨晚家里来客人喝了点酒,抽了1支,天啊!一抽就头晕眼花的的,走路都走不稳,差点摔倒,这是什么原因?戒烟的朋友们有类似的情况吗?目前我还接着保持不抽烟,说戒烟还早了点
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