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2017-06-15
第450天-35心肺运动吧
2017-276-35 心肺 65 大绳150提膝跳70两头起30/*4 左右跳50仰卧起身50开合跳5min/*1 ...
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2017-02-18
第400-51力量运动吧
第400天-51 力量 全身 59 器械深蹲30kg20举15kg20蹲加举20划船15kg20/30kg20举15kg20...
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2016-12-15
第372天运动吧
第372天-MFT06 53热身体能深蹲20波比跳15四方跳10三组合四组合 深蹲20波比跳15四方跳1...
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2016-08-29
第315天-353️⃣-255运动吧
第315天-353️⃣-2 55力量俯卧撑20 哑铃推肩10kg 16+12*4 胸12*4+50+30 抬高俯卧撑50*2 ...
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2016-06-12
我看过的韩剧韩剧吧
刚看完《清潭洞爱丽丝》 朴施厚还是帅的！前面那些多动症的表现不太喜欢，他还是属于...
2016-06-09
第262天-52运动吧
58力量肩部引体向上俯卧撑推小车腹部 侧腰160山羊挺身30深蹲120推举90 10-9/155-3049....
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2016-06-06
玫瑰色的恋人们 观后玫瑰色的恋人们吧
最终我还是希望荣国和时耐能在一起，两个彼此珍惜的人在一起才是人生最好的故事。荣国...
2016-05-15
晓松奇谈晓松奇谈吧
今天重新看晓松奇谈，从第一期开始。 喜欢听晓松讲述的语气、态度。喜欢听他讲历史的...
2016-04-03
第222天-25运动吧
61分钟核心腰腹后侧前 ，高抬腿、立卧撑、半蹲跳、开合跳各40个累！ 30分钟慢跑，速9...
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2016-02-07
【靳彩呈现】爱靳东爱明楼靳东吧
爱上靳东演的明楼 ，温暖、大义！ 眼神、嘴角都是戏 。 长的好、身材好、身高好、演的...
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2016-01-14
第184天-01运动吧
61分钟体能，腹部、拳击 20分钟有氧
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2015-11-20
第150天-08运动吧
64分耐力训练 50分钟有氧 200个仰卧起坐
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2015-08-25
第110天-30运动吧
50分钟核心训练 42分钟有氧
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2015-04-15
◤☆沃☆Love Paul◢See you again保罗沃克吧
海滩一幕，泪水奔流，希望那真是paul的归宿；see you again 音乐响起，我们已然接受你...
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2015-03-26
第16天运动吧
40分力量，30分有氧， 400卡 [SPLASHING SWEAT SYMBOL]
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2015-03-01
新年第一天 400卡运动吧
2015-01-31
第20天运动吧
20分钟有氧300卡 41分钟强度训练 喘死我！ 天气骤冷，继续坚持运动需要毅力！
2015-01-26
第16天运动吧
昨天休息，之前练过的部位疼得紧，今天好多了，早晨有消耗500卡：121+400 昨天中午的...
2015-01-19
第10天运动吧
早晨几乎要放弃起床 今天开始力量训练 辛苦[SPLASHING SWEAT SYMBOL][SPLASHING SWEAT...
2015-01-15
第7天运动吧
微雨
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