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2019-10-07
做双杠臂屈伸三角肌前束痛的解决办法
沙坪坝专铸健身...吧
做双杠臂屈伸时候三角肌前束特别痛,原因在于你没有做好肩胛骨的下沉和后缩 双杠臂屈...
2019-10-07
如何才能做好引体向上?标准的引体向上怎么做
沙坪坝专铸健身吧
引体向上是我们背部训练的王牌动作,可以锻炼到所有的背部肌肉,提升我们后背的宽度、...
2019-10-05
#每日一问#每天做50个俯卧撑与20个仰卧起坐能起效果...
沙坪坝专铸健身...吧
2019-09-16
#每日一问#你喜欢的训练和你适合的训练到底该怎么选?
沙坪坝专铸健身吧
我很喜欢 Grea Dea 说过的一句话:“你应该去选择适合客户的方法而不是你喜欢和擅长的...
2019-09-16
#每日一问#坚持每天下午跑步45分钟,三个月后能瘦下...
沙坪坝专铸健身...吧
2019-09-16
国内健身前后对比图,唯有努力方能造就奇迹
沙坪坝专铸健身...吧
亲爱的健迷小伙伴们 迷妹儿又准时报到了 大家还记得上周日我们征集 减肥/增肌前后的蜕...
2019-09-16
从干瘦少年到健身大神,他是中国的Frank Medrano!
沙坪坝专铸健身吧
每个人健身的目的不尽相同:有人仅仅是为了健康,可能简单的有氧心肺运动就能满足他们...
2019-09-10
#每日一问# 引体向上是锻炼哪一块的肌肉?
沙坪坝专铸健身...吧
你知道引体向上是练哪里的肌肉吗?如何才算正确的做引体向上?
2019-09-10
#每日一问# 每天进行俯卧撑就能练出胸肌了吗?
沙坪坝专铸健身吧
很多人想练胸肌的时候都会做俯卧撑,那如果每天都做俯卧撑就能练出好的胸肌了吗?
2019-09-09
#每日一问#刚开始健身的人,每天健身多久比较合适?
沙坪坝专铸健身吧
2019-09-09
#每日一问#都知道健身哑铃,那你知道如何使用哑铃正...
沙坪坝专铸健身...吧
2019-09-05
脂肪含量高的食物大盘点,减脂的你一定要少吃
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坚果类 各类坚果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等。 油炸食品 此类食品热量高, 含...
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