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2015-03-31
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上身练习(1) 准备位置：两踝骨交叉，平坐，后背直立，双手放在膝盖两边。 动作过程：...
2015-03-31
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2015-03-28
形体训练的特点与作用西安肚皮舞吧
1. 形体训练的概念及内容 　　形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人...
2015-03-28
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2015-03-27
11个动作 轻松塑身西安肚皮舞吧
1.高抬腿走步。 　　大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。 　　2.臂...
2015-03-27
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2014-12-03
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2014-12-02
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