|贴子

2024-10-22
今天跑个10K，迎接周日半马跑步吧
争取135完赛
• 
2024-10-18
北马没中…中了个半马，请问目前水平用430跑可以吗马拉松吧
请问我今年六月首半马用时145，以现在的水平用430跑靠谱吗…#半程马拉松#
• 
• 
• 
2024-10-10
五公里PB后，十公里也进40啦。跑步吧
就是跑的很痛苦…还有后面掉速。。。
• 
• 
2024-09-25
请问目前的水平首马定330能行吗？马拉松吧
今年36了，跑步也练了一年了，总跑量好像不到2000，目前也刚把每月跑量提到200。六月...
2024-09-20
跑了整一年了，今天就着中雨，给自己一年的努力跑个...跑步吧
现在就准备向着十公里进40努力了。
• 
• 
2024-09-11
哈哈 进步了 夏天没白练跑步吧
请问有希望五公里进20了吗现在
• 
• 
• 
2024-08-30
请问这样可以三公里进十二分了吗？跑步吧
今天跑变速，临时想试试三公里能不能进12，但由于前天健身房深蹲练得腿，后侧链还酸疼...
• 
• 
2024-08-19
我这是不是一个夏天的训练后，还反而退步了。。。。。跑步吧
如图，是不是退步了…
• 
• 
2024-05-03
105 6X5 体重67健身吧
• 
2024-03-30
练了半年。第一次线上半马比赛进145了，有点不解，...跑步吧
我年龄36，图三是上周跑的有氧跑，心率基本6分146左右。这周半马进五分的心率是什么个...
• 
• 
• 
2024-03-23
有氧跑半马，最后跑饿了…跑步吧
• 
• 
2024-03-13
请教，麻烦受累帮忙分析一下。谢谢跑步吧
每周都有明显的进步正常吗，还有报北京半马还得有马拉松完赛记录？我这是第一次跑哪来...
• 
• 
• 
2024-02-11
请问这样能十公里跑进47.5吗跑步吧
之前因为健身房练器械，每次想冲十公里，刚一跑就感觉腿部肌肉酸，明显状态不行。在六...
• 
• 
• 
2024-01-08
两个问题请教 麻烦受累看看 谢谢跑步吧
两个问题请教，麻烦帮忙解惑，谢谢。 第一是今天我跑了十公里，尝试着跑一公里增加五...
• 
• 
• 
2024-01-06
请教大神 字有点多 受累帮忙看看跑步吧
我之前也跑步，大概每月30公里的跑量，每次都是五公里，冬天还不跑。但去年五公里也能...
• 
• 
• 
2023-11-24
请教，麻烦帮忙解惑，谢谢跑步吧
我控145心率跑，为什么一开始同心率下配速慢，而后面就快了，都是145心率。不正常应该...
• 
• 
• 
2023-10-23
记录自己跑步的变化跑步吧
身高170，体重67KG，年龄35.有轻微脊柱侧弯也不知道跑步受不受影响，平时爱健身和街健...
• 
• 
• 
2023-10-19
请教大神鞋这样是我自己跑姿有问题吗？跑步吧
右脚鞋底没事 左脚鞋底脚跟内侧已经塌陷（就是小人那个地方）是我姿势不正确导致的 还...
• 
• 
• 
2023-10-11
大神们帮忙看看，谢谢跑步吧
平常喜欢举铁，以前基本不跑，后来觉得心肺在蹲腿时跟不上劲儿，开始一周两次五公里，...
• 
• 
• 
2022-03-05
请教 卧推5X5的问题卧推吧
我自重64KG 卧推以前95KG5X5 连续完成两次训练后觉得可以涨点了。现在100KG5X5 基本前...