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2024-10-23
【日记】241023|秋天逆袭和脂肪说拜拜减肥吧
🍁秋天已经悄然来临，姐妹们，这可是减肥的黄金季节呀！😜💪秋天减肥瘦 1 斤等于瘦 3 斤...
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2024-10-19
【日记】241019|生酮减肥时尚达人都在悄悄用的秘籍减肥吧
生酮减肥 早餐：有少量黄瓜，红彤彤的西红柿，还有几粒坚果相伴，再加上一杯约 200 毫...
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2024-10-16
【日记】241016|拒绝秋冬胖这份减肥攻略请收好减肥吧
一、饮食方面🥦增加蔬果摄入：秋冬时节，可选择一些当季的蔬果，如苹果、梨、柚子、南...
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2024-10-14
【日记】241014|暴食以后的食谱分享减肥吧
周一- 早餐：水煮玉米半根、水煮蛋一个、无糖黑咖啡一杯。- 午餐：香煎鸡胸肉沙拉（鸡...
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2024-10-12
【日记】241012|已瘦32斤减肥生酮饮食打卡减肥吧
早餐：食用少量低糖水果，例如约 20 颗蓝莓，或者半个重约 100 克的牛油果，再搭配一...
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2024-10-08
【日记】241008|瘦32斤生酮减肥打卡减肥吧
早餐：少量低糖水果，例如约 20 颗蓝莓，或者半个重约 100 克的牛油果；再加上一杯 20...
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2024-10-06
【日记】241006|减肥20个冷知识你一定要知道！减肥吧
以下是 20 个减肥冷知识：1. 社交影响体重：多和瘦子做朋友，瘦子的生活习惯相对更健...
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2024-10-05
【日记】241005|轻液断第一天，开启全新之旅！减肥吧
💥轻液断第一天，开启全新蜕变之旅！💥✨2024 年 10 月 5 日，星期六，轻液断拉开帷幕。✨...
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2024-10-04
【日记】241004|生酮减肥饮食打卡减肥吧
早餐：- 鸡蛋富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，如维生素 B12、维生素 D、铁、锌等...
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2024-10-03
【日记】241003|减32斤生酮减肥饮食打卡减肥吧
早餐：鸡蛋一个，约 50 克；低糖水果如蓝莓 20 颗左右，或者半个牛油果，约 100 克；...
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2024-09-28
【日记】240928|减脂期攻略！红黑榜来咯减肥吧
一、减脂期不可以吃的烧烤及热量1. 烤五花肉：每 100 克的烤五花肉热量大约在 500 大...
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2024-09-22
【日记】240922|减脂期间碳水应该怎么选择？#减脂餐...减肥吧
🥦减脂期间碳水选对，小蛮腰轻松拥有！💃宝子们，减脂的时候碳水的选择超关键！选对了碳...
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2024-09-20
【日记】240920|这份减脂餐里面到底藏着什么秘密？减肥吧
😃宝子们，还在每日啃黄瓜、吃水煮菜艰难地减脂吗？今天来分享一种独特的减脂方法——高...
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2024-09-18
中秋节后你涨了多少斤？减肥吧
大实话反正谁也不认识谁#怎么减肥##节后减肥##每逢佳节胖三斤##一起减肥#
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2024-09-14
觅觅轻集胶原蛋白肽年龄不是数字断食吧
宝子们，今天是 2+5 轻断食的第二天啦！轻断食日过后，后续五天是正常饮食哦。那第二...
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2024-09-13
【日记】240913|减脂期间能吃自制零食你知道吗？减肥吧
减脂期间能吃的自制零食分享，虽然可以吃但是注意量哦#轻断食食谱##营养师带你健康吃...
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2024-09-12
2+5轻断食食谱，你敢来挑战吗？断食吧
#减肥经验分享##瘦##轻断食食谱##营养师带你健康吃瘦#按照食谱来的 #减肥经验分享#注...
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