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少女峰的狼
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2022-09-13
曾经多信服,最后就有多抵触
即眠吧
睡不着的人一定听过这4个劝告 1、睡不着只要自我调节情绪,想开了就睡着了 2、焦虑睡...
2022-09-13
曾经多信服,最后就有多抵触
心诺吧
睡不着的人一定听过这4个劝告 1、睡不着只要自我调节情绪,想开了就睡着了 2、焦虑睡...
2022-09-13
曾经多信服,现在多抵触
晚安计划吧
睡不着的人一定听过这4个劝告 1、睡不着只要自我调节情绪,想开了就睡着了 2、焦虑睡...
2022-09-02
当无力感…焦虑睡不着到停不下来,试试这5件事,真的...
即眠吧
与焦虑达成精神和解 走出焦虑的大前提就是接纳它的存在,想办法和焦虑和平共处,把引...
2022-09-02
当无力感…焦虑睡不着到停不下来,试试这5件事,真的...
心诺吧
与焦虑达成精神和解 走出焦虑的大前提就是接纳它的存在,想办法和焦虑和平共处,把引...
2022-09-02
当无力感…焦虑睡不着到停不下来,试试这5件事,真的...
晚安计划吧
这些年都在断断续续的失眠,无时无刻不怀念上学的时候,翻个身就睡着了,一觉睡到我妈...
2022-07-28
关于睡不着,你必须认清5个现实
即眠吧
没人是一定睡满8小时的 很多人把 8 小时当作衡量优质睡眠的标准,其实大可不必。人在...
2022-07-28
关于睡不着,你必须认清5个现实
心诺吧
没人是一定睡满8小时的 很多人把 8 小时当作衡量优质睡眠的标准,其实大可不必。人在...
2022-07-28
关于睡不着,你必须认清5个现实
晚安计划吧
没人是一定睡满8小时的 很多人把 8 小时当作衡量优质睡眠的标准,其实大可不必。人在...
2022-07-25
照做3点,睡眠很快恢复
即眠吧
思想上确立观点,睡眠并不那么重要 失眠不一定让你的身体很糟糕,但会让你的生活很糟...
2022-07-25
照做3点,睡眠很快恢复
心诺吧
思想上确立观点,睡眠并不那么重要 失眠不一定让你的身体很糟糕,但会让你的生活很糟...
2022-07-25
睡不着不要做的5件事
晚安计划吧
1.不要想着辞职修养,越闲越睡不着 2.看心理医生寻求情绪宣泄,效果不如和朋友吃顿饭 ...
2022-07-18
做对4点告别睡不着
即眠吧
接纳事情本来的样子 影响睡眠的是你的思考过程,无论你想什么,无论是否与睡眠相关,...
2022-07-18
做对4点告别睡不着
心诺吧
接纳事情本来的样子 影响睡眠的是你的思考过程,无论你想什么,无论是否与睡眠相关,...
2022-07-18
相较睡眠正常的人 你是否也有不同?
晚安计划吧
①相对床来说,沙发更容易让我入睡 ②睡眠断断续续,不踏实、不解乏 ③夜晚醒来很多次,...
2022-07-06
改善睡不着着重看这3点
即眠吧
睡眠技巧 01、有意识的放松眉间肌肉人在想事情的时候,眉头会不自觉的皱在一起,这个...
2022-07-06
调整睡眠心态很重要
心诺吧
睡眠心态 01、睡不着就不睡导致焦虑失眠的往往是焦虑失眠本身,发现睡不着到失眠这个...
2022-07-06
睡不着需要注意什么
晚安计划吧
1、没到睡眠时间不要躺在床上刷手机,养成“床”与“困”的条件反射。 2、戒掉失眠暗示,...
2022-06-30
失眠怎么办?
即眠吧
1、多吃富含雌性激素的食物 雌性激素可以通过外源食物里面来获取,所以要调理好饮食来...
2022-06-30
睡不着怎么办?
心诺吧
1、多吃富含雌性激素的食物 雌性激素可以通过外源食物里面来获取,所以要调理好饮食来...
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