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高崧变壮
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2010-11-20
上臂比小腿粗了怎么办?
健美吧
RT
2010-11-11
你们觉得最能让背肌充血的动作是什么?
健美吧
换句话说,你们觉得什么动作是练背肌的王牌动作?
2010-11-08
锻炼后吃香蕉。。
健美吧
今天锻炼后马上吃了一根香蕉 结果肚子疼。不是空腹不能吃香蕉吗 大家是不是吃香蕉的同...
2010-10-30
求助!!!大家练三角肌都用哪几个动作啊???
健美吧
如题,麻烦把动作名字写下来 我现在每次练完肩第二天都没什么感觉。。还有三角肌后束...
2010-10-13
很迷茫! 大家帮我看看这个计划有什么不合理的
健美吧
最近准备增肌了 这是我的计划 大家看看!帮忙说下哪些不合理的 谢谢 星期一 肩和2头 ...
2010-10-08
迷茫中到底该不该继续减了 大家帮忙啊!
健美吧
今天去量了下体重 59kg多一点(哭了)但是肚子上还是有肥肉(15岁之前都很胖) 减脂从...
2010-10-07
还有2个星期多3天减脂就结束了 发个帖激励一下自己!
健美吧
坚持坚持!! 虽然上个星期旅游海吃了一个星期~!
2010-08-28
准备开始减脂
健美吧
回国了1个多月节食瘦了10斤 目前肚子和胸上还有一些肥肉 这次回来准备从饮食做起 一个...
2010-06-17
健身1个多月体重没长!
健美吧
肌肉长了不少啊 但是体重没变啊! 请教怎么回事 还有我一天吃好几顿饭 肉和菜吃的很多...
2010-06-15
哭啊 以后卧推没人保护了!
健美吧
和我一起练的哥们转学了 以后只能自己卧推了 进步估计就慢了!
2010-06-14
上海熟男大哥进来下!
健美吧
我现在卧推能推左右两边各45磅的哑铃片, 再加上个杆大约多重啊?
2010-05-25
求教:BSN 矩阵蛋白吃法!
健美吧
我现在是早上吃一勺 训练前1勺 不知道晚上睡觉前是不是需要再吃一勺 请高手指点
2010-05-24
小弟求助啊!!!!!!!!!!!
健美吧
今天上午刚买了2桶蛋白粉 不知道好不好 请大家看看 图在下面!
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