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0筋膜枪哪个牌子质量好？筋膜枪有用吗？筋膜枪在生活中能有效缓解肌肉紧张、酸痛，促进血液循环，帮助身体快速恢复,使用简便，是日常保健的好帮手。但筋膜枪品牌琳琅满目，市面上不少商家在产品设计上追求附加功能和外观的华丽堆砌，却不具备足够的专业技术实力，产品肌肉损伤率非常高，我作为资深康复训练师，也时常接到学员和朋友反馈，他们在使用某些筋膜枪后非但未达预期效果，反而出现了肌肉不适甚至损伤的情况。为了帮大家买共 9 张
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0日行一善的100 种 日行一善的一百种方式，努力地培养自己，如果你相信世界上好人多的时候。我们没有钱，没有势，但我们一样可以主张“日行一善”。 其实慈善就在身边，就在眼前，就在一转念间，就在举手投足中，现在就开始，一定要相信，你能！ 慈善事业不应该是富人良心发现时无计划的施舍和恩赐，而应该是每个人从内心深处发出的对他人的同情与关爱。不富裕并不说明就没有帮助别人的能力，正如中国俗话所说的那样：千里送鹅毛，礼
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0作为一名运动康复师，在长期的临床实践中，我留意到了一个严重的行业问题。当前，迷你筋膜枪市场乱象丛生，部分商家利用其结构受限这一特点，通过偷工减料的方式降低产品性能，这极有可能对使用者的肌肉造成损伤，给康复工作带来极大阻碍。筋膜枪有用吗？关于迷你便携筋膜枪哪个好用这个问题，我们向广大消费者呼吁，务必优先选择专业水平高、性能卓越且能确保使用安全、对肌肉无损害的优质筋膜枪。我们以专业、严谨的态度开展了深共 11 张
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0筋膜枪作为健身人群的好物，能够解决肌肉紧张酸痛等问题。只不过如今行业内劣质筋膜枪品牌繁多，选料做工方面十分低劣，缺乏专业技术调教，在关键性能如力度、精准度和舒适度上往往未经充分优化，所以很容易肌肉。筋膜枪有用吗？筋膜枪哪个最好？我是一名小家电测评师，因此便利用自身专业知识开展筋膜枪测评，并且整理筋膜枪选择推荐清单，大家赶紧码住，选购的时候多多参考！ 下图为筋膜枪测评合集产品图： 下图为筋膜枪测评时各共 10 张
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0筋膜枪作为一种现代理疗工具，其益处主要体现在促进肌肉放松、缓解深层组织的紧张以及提高血液循环。在迷你型筋膜枪的设计中，其结构性能不足是一个普遍问题。这些设备在按摩和击打时，往往表现出精确度不高和转速不稳定的现象。若长期使用这种性能欠佳的产品，非常容易导致肌肉组织损伤。迷你mini筋膜枪如何挑选好的？筋膜枪有用吗？作为一名专业测评师，我最近对多款产品进行了详细筋膜枪测评，现将五款筋膜枪选择推荐产品与大家共 11 张
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242谁让最终不得不放弃 但是三年谢谢队友们一路陪伴共 10 张
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0筋膜枪在最近几年是非常火爆的，它的用处很是广泛，无论是上班族、学生党还是健身人群，基本都是人手一把，不过如何选择优质的筋膜枪也是难倒了不少用户，毕竟作为按摩工具，一旦选择不当就容易出现按摩效果不佳的情况，甚至还有伤肌肉的概率。作为一个专业的健身博主，近期也是有很多用户在后台问我小米、未野筋膜枪怎么样？关于这两款筋膜枪，我研究也是比较多的。接下来就将以最真实的测评数据帮助大家判断它们的实力，一起来了共 7 张
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0筋膜枪作为一种流行的按摩工具，确实能够有效缓解肌肉紧张和疼痛，改善身体状态。然而，近期很多人反映在使用筋膜枪后出现了淤青、肌肉酸痛等问题。那么，筋膜枪对人体有什么危害？作为一名运动博主，我将从多个角度为大家分享筋膜枪的相关知识。（下图是我近期测评过的筋膜枪） 一、筋膜枪对人体有什么危害？ 筋膜枪对人体有什么危害？筋膜枪作为一种流行的按摩工具，确实能够带来许多好处，如减少肌肉张力、缓解疼痛和促进血液循共 10 张
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0筋膜枪的用处有哪些？就目前的健身圈，筋膜枪几乎人手一个，它拥有着出色的按摩效果，不过也有很多用户在使用筋膜枪的时候会出现伤肌肉的情况，例如出现皮下淤青，红肿等问题，这都是因为大家选择到了劣质筋膜枪而导致的。作为一个专业的健身博主。近期也是有不少用户问我该怎么挑选优质的筋膜枪。为了帮助大家都能更好的找到优质靠谱的产品，在本篇文章中，我也将为大家详细科普劣质筋膜枪存在的危害弊端，一起来这里了解一下吧。共 9 张
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0日行一善的100 种 日行一善的一百种方式，努力地培养自己，如果你相信世界上好人多的时候。我们没有钱，没有势，但我们一样可以主张“日行一善”。 其实慈善就在身边，就在眼前，就在一转念间，就在举手投足中，现在就开始，一定要相信，你能！ 慈善事业不应该是富人良心发现时无计划的施舍和恩赐，而应该是每个人从内心深处发出的对他人的同情与关爱。不富裕并不说明就没有帮助别人的能力，正如中国俗话所说的那样：千里送鹅毛，礼
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0多种按摩产品对比之后，筋膜枪可以按摩到人体深层肌肉，具有很不错的使用体验感。而筋膜枪有用吗却成为很多人的疑惑，因为目前网红跨界品牌繁多，选料做工低劣同时，生产过程中从来不进行产品核心技术参数的调校，导致运行的稳定性很差，还会损伤人体的肌肉以及脊椎。我是一名运动训练师，一直都很重视筋膜枪选择推荐的工作，因此安排了本期筋膜枪测评，整理专业知识，希望给大家带来帮助。 下图是我测评的部分产品合集： 筋膜枪有共 10 张
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0日行一善的100 种 日行一善的一百种方式，努力地培养自己，如果你相信世界上好人多的时候。我们没有钱，没有势，但我们一样可以主张“日行一善”。 其实慈善就在身边，就在眼前，就在一转念间，就在举手投足中，现在就开始，一定要相信，你能！ 慈善事业不应该是富人良心发现时无计划的施舍和恩赐，而应该是每个人从内心深处发出的对他人的同情与关爱。不富裕并不说明就没有帮助别人的能力，正如中国俗话所说的那样：千里送鹅毛，礼
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0在科技飞速发展的今天，耳机的技术进步飞快，由传统入耳式耳机逐渐演变到骨传导式耳机。骨传导耳机以其独特的发音方式和佩戴体验，逐步成为运动爱好者以及音乐发烧友的出行必备单品。2024年，市场上涌现了一批优秀的骨传导耳机品牌，他们争奇斗艳，各有千秋，获得消费者的广泛认可。本文将为您推荐2024年最建议购买的10个骨传导耳机品牌，并对每个品牌进行详细介绍，希望能为您的选购提供有价值的参考。 1、具备抗衰减性能设计 耳机作共 25 张
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0在科技飞速发展的今天，耳机的技术进步飞快，由传统入耳式耳机逐渐演变到骨传导式耳机。骨传导耳机以其独特的发音方式和佩戴体验，逐步成为运动爱好者以及音乐发烧友的出行必备单品。2024年，市场上涌现了一批优秀的骨传导耳机品牌，他们争奇斗艳，各有千秋，获得消费者的广泛认可。本文将为您推荐2024年最建议购买的10个骨传导耳机品牌，并对每个品牌进行详细介绍，希望能为您的选购提供有价值的参考。 1、具备抗衰减性能设计 耳机作共 25 张
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228如果梦想不曾坠落悬崖千钧一发！
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0日行一善的100 种 日行一善的一百种方式，努力地培养自己，如果你相信世界上好人多的时候。我们没有钱，没有势，但我们一样可以主张“日行一善”。 其实慈善就在身边，就在眼前，就在一转念间，就在举手投足中，现在就开始，一定要相信，你能！ 慈善事业不应该是富人良心发现时无计划的施舍和恩赐，而应该是每个人从内心深处发出的对他人的同情与关爱。不富裕并不说明就没有帮助别人的能力，正如中国俗话所说的那样：千里送鹅毛，礼
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20求广大吧友发一下~明天老师突然要用~跪求音乐~
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0打坐双盘，怎么练习脚踝的柔韧度 天天说打坐双盘，不练好脚踝的柔软度，你怎么盘？ 今天就给大家分享一下个人的经验。因为我在过去的十年时间一直单盘，无法双盘，感觉是一大憾事！找了很多地方和资料，都无法解决我的问题和苦恼！ 万般无奈之下，我每天打坐的时候就开始盯着自己的双腿，这样再盘的时候看看哪里有问题？ 首先看散盘，我打坐的时候， 看到我两侧的膝盖是放在地面上的， 那么就说明我最基本功还是可以的。也就是开胯了
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0打坐双盘，怎么练习脚踝的柔韧度 天天说打坐双盘，不练好脚踝的柔软度，你怎么盘？ 今天就给大家分享一下个人的经验。因为我在过去的十年时间一直单盘，无法双盘，感觉是一大憾事！找了很多地方和资料，都无法解决我的问题和苦恼！ 万般无奈之下，我每天打坐的时候就开始盯着自己的双腿，这样再盘的时候看看哪里有问题？ 首先看散盘，我打坐的时候， 看到我两侧的膝盖是放在地面上的， 那么就说明我最基本功还是可以的。也就是开胯了
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0打坐讲究多：天气、地点、人事、饮食等等 站桩打坐修行 2024-03-25 07:01 福建 图片 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 凡天气、地点、人事、饮食等等，皆与静坐行功有密切之关系，不仅静坐一端而已。 修士坐功，各人内景，往往有出乎丹经范围之外者，故必须与经验丰富，学识充足之师友，互相切磋，始能去其偏颇而归于纯正。此乃实修实证有作有为之伟大事业，非如高谈哲理心性，仅凭空想已耳。 最
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0打坐讲究多：天气、地点、人事、饮食等等 站桩打坐修行 2024-03-25 07:01 福建 图片 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 凡天气、地点、人事、饮食等等，皆与静坐行功有密切之关系，不仅静坐一端而已。 修士坐功，各人内景，往往有出乎丹经范围之外者，故必须与经验丰富，学识充足之师友，互相切磋，始能去其偏颇而归于纯正。此乃实修实证有作有为之伟大事业，非如高谈哲理心性，仅凭空想已耳。 最
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0打坐双盘，怎么练习脚踝的柔韧度 天天说打坐双盘，不练好脚踝的柔软度，你怎么盘？ 今天就给大家分享一下个人的经验。因为我在过去的十年时间一直单盘，无法双盘，感觉是一大憾事！找了很多地方和资料，都无法解决我的问题和苦恼！ 万般无奈之下，我每天打坐的时候就开始盯着自己的双腿，这样再盘的时候看看哪里有问题？ 首先看散盘，我打坐的时候， 看到我两侧的膝盖是放在地面上的， 那么就说明我最基本功还是可以的。也就是开胯了
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0如何打坐的正确方法 中医教你打坐养生必懂的心得 站桩打坐修行 2024-03-19 07:00 福建 图片 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 打坐是很特别的一种养生方式，很多人都会经常打坐来进行养生保健，尤其是中老年人。 打坐是很传统的一种养生方式，从古流传至今，拥有悠久的历史。 那么如何正确的打坐呢? 打坐是很常见的一种中医养生方式，很多老年人都会经常打坐来进行养生。打坐养生是很有讲究的，那
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0如何打坐的正确方法 中医教你打坐养生必懂的心得 站桩打坐修行 2024-03-19 07:00 福建 图片 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 打坐是很特别的一种养生方式，很多人都会经常打坐来进行养生保健，尤其是中老年人。 打坐是很传统的一种养生方式，从古流传至今，拥有悠久的历史。 那么如何正确的打坐呢? 打坐是很常见的一种中医养生方式，很多老年人都会经常打坐来进行养生。打坐养生是很有讲究的，那
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0一切治不好的病，都是经络被"掐断"的结果！ 01 今天我们我们首先从《黄帝内经》中的一句话说起。 这句话，源于《素问·调经论》，体现我们的祖先在战国、秦汉时期，对生命的积极探索、对疾病的深刻洞察。 原文就是：五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。 这里面的经隧，指的就是脏腑之间相互联系的深层而重要的经络。 全文的意思是告诉我们，五脏功能的正常发挥，依赖经隧的通达，运行气
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0怎么判断打坐是否有效？的时候都是在清晨。早晨我们起床以后，发现莲花都开了！为什么中午以后，到了傍晚，莲花苞就都关闭了呢？因为午时一过，能量往下走了莲花苞就关闭了。等到子时一过，能量又往上走了，莲花苞又全都都打开了。 我们人体生理的机能运转与自然界的植物是一模一样的。道教里面讲：“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，这里所讲的“精”，是指人体的精力。我们通常讲的“某某人精力特别充沛”，就是指这个“
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0献给晚上打坐的各位同修 站桩打坐修行 2024-03-12 07:01 福建 图片超级推荐阅读：厦门线下太极拳内家基本功+桩功+内功八段锦三天小班课 点击下方↓↓↓关注-免费咨 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 询 图片 一定要养成一种习惯，睡前打坐30分钟，越长越好，直到不能坚持。关掉灯、闭上眼，眼前是不是一片光明？内心的杂念会看到。如看不到杂念，说明离道还很远。 如果能看到，降伏不了，说明禅定功
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0怎么判断打坐是否有效？的时候都是在清晨。早晨我们起床以后，发现莲花都开了！为什么中午以后，到了傍晚，莲花苞就都关闭了呢？因为午时一过，能量往下走了莲花苞就关闭了。等到子时一过，能量又往上走了，莲花苞又全都都打开了。 我们人体生理的机能运转与自然界的植物是一模一样的。道教里面讲：“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，这里所讲的“精”，是指人体的精力。我们通常讲的“某某人精力特别充沛”，就是指这个“
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0双盘打坐练习法双盘，先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐”或“双跏趺坐”，是修行者的标准坐姿。气功家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐。 禅修者认为双盘使心定，并能引导气的上行下行；武术家认为对内功修炼很重要；医家认为舒展经络，可百病不生。而佛教密宗则认为可以使气入中脉，迅速入定。 所谓“欲降服其心，必先降服其腿”。双盘者说，双盘以后，心更定，身体更好。有
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0用站桩来扩大自己能量磁场胖，身体营养过盛，日常生活中管理体重塑身，以降低心脏病风险、维护身安泰成了热门话题。 通常所有医生和专家鼓励人们进行中度或剧烈体育运动来所消耗多余的能量。 可这样真的科学吗？吾相信很多人身受其害，因不恰当的运动造成身体受损的人不胜其数，人们常常对面临障碍和困惑非常无奈和无措！ 在日常生活中有没有更为科学的方式用于养生和改善健康状况呢？答案是肯定的：有，早在两千多年前在我国古代就
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0晚上站桩后，为什么有人很快入睡，有人却兴奋难眠？一天中的冬季，主收藏，因此建议晚上不宜大量出汗和剧烈运动。站桩时身体会大量流汗，那么是否晚上不适合站桩？ 图片 如果是身体自然的反应，并非借由外物刺激所产生，那么它不会对人体产生不良影响。 我们知道，夜晚阳气会自然沉降下来，这样才容易进入睡眠状态。如果晚上吃过多的姜，或者喝上一杯咖啡，等于投了一个兴奋的因子让气血开始动荡起来，导致体内气血进入昂扬状态，这
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0最实用的打坐入门心法，轻松进入冥想状态！看到武功高手打坐，他们无论休息还是练功，就连疗伤都要打坐…… 我们现代人或许成不了上天入地的得道高人，但是学习一下打坐用做冥想之用也是极好的，那么打坐有什么要点呢？且听万心国学堂一一道来： 1、打坐最需要的就是全身心放松，达到无所拘束的状态，无论你是坐着、躺着，或是站着都可以，只要你能够无拘无束。打坐最忌心有旁骛或急功近利，那些大侠们如果心有旁骛便会走火入魔，而
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0最实用的打坐入门心法，轻松进入冥想状态！看到武功高手打坐，他们无论休息还是练功，就连疗伤都要打坐…… 我们现代人或许成不了上天入地的得道高人，但是学习一下打坐用做冥想之用也是极好的，那么打坐有什么要点呢？且听万心国学堂一一道来： 1、打坐最需要的就是全身心放松，达到无所拘束的状态，无论你是坐着、躺着，或是站着都可以，只要你能够无拘无束。打坐最忌心有旁骛或急功近利，那些大侠们如果心有旁骛便会走火入魔，而
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0最实用的打坐入门心法，轻松进入冥想状态！看到武功高手打坐，他们无论休息还是练功，就连疗伤都要打坐…… 我们现代人或许成不了上天入地的得道高人，但是学习一下打坐用做冥想之用也是极好的，那么打坐有什么要点呢？且听万心国学堂一一道来： 1、打坐最需要的就是全身心放松，达到无所拘束的状态，无论你是坐着、躺着，或是站着都可以，只要你能够无拘无束。打坐最忌心有旁骛或急功近利，那些大侠们如果心有旁骛便会走火入魔，而
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0最实用的打坐入门心法，轻松进入冥想状态！看到武功高手打坐，他们无论休息还是练功，就连疗伤都要打坐…… 我们现代人或许成不了上天入地的得道高人，但是学习一下打坐用做冥想之用也是极好的，那么打坐有什么要点呢？且听万心国学堂一一道来： 1、打坐最需要的就是全身心放松，达到无所拘束的状态，无论你是坐着、躺着，或是站着都可以，只要你能够无拘无束。打坐最忌心有旁骛或急功近利，那些大侠们如果心有旁骛便会走火入魔，而
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1炼气功和武功的区别 什么叫气功：气功是中国传统内养功法。内功以吸纳，导引，打坐，称静功。还有各式各样的功法．．．．．． 炼气功关键是在于身体的放松，而且是体内体外要做到真正的放松。要做到放松也很简单，就只记住十六个字，叫：眉心舒展，面带微笑；引颈拔背，收颚内视。实际真正的放松简略只需八个字： 眉心舒展，面带微笑。只要这八个字做到做好就行了，也可以说就是已做到内外放松了，即五内脏腑也都真正的放松了！而引
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0双盘打坐具有特殊的优势这样一个看起来很简单的打坐行为，其中却包含着非常深的道理。 双盘时，因为两只脚的脚背分别叠压在两腿的膝关节上，把下肢的重量，全部压在那里，就是将全身的血液和气脉基本闭锁上了。 人周身的血脉和气脉是始终在不停地运转着，当血脉和气脉经过基本闭锁上的膝关节的时候，由于两脚背的叠压，就会受到非常大的阻力，血液和气脉的通过就变得很艰难。就自然减缓了运转的速度。几乎是处于一种挤压的方式在运
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1炼气功和武功的区别 什么叫气功：气功是中国传统内养功法。内功以吸纳，导引，打坐，称静功。还有各式各样的功法．．．．．． 炼气功关键是在于身体的放松，而且是体内体外要做到真正的放松。要做到放松也很简单，就只记住十六个字，叫：眉心舒展，面带微笑；引颈拔背，收颚内视。实际真正的放松简略只需八个字： 眉心舒展，面带微笑。只要这八个字做到做好就行了，也可以说就是已做到内外放松了，即五内脏腑也都真正的放松了！而引
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0我练双盘打坐的经历（宝贵经验）我从15岁开始练丹道，那时就听说有双盘这种姿势。自己试了几下，发现根本没希望，再加上书上和老师都说不强求双盘，所以也就没当回事。随后练丹道十几年，都是散盘坐。 其实，当时一来是年轻，沉不住气，没有定力。二来，还是对双盘的好处没有认识。三来，缺少具体的指导如何修炼。 就书上的东西来说，各派修行都重视双盘。丹道家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐；瑜伽功认为双盘使心定，并能
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0我练双盘打坐的经历（宝贵经验）我从15岁开始练丹道，那时就听说有双盘这种姿势。自己试了几下，发现根本没希望，再加上书上和老师都说不强求双盘，所以也就没当回事。随后练丹道十几年，都是散盘坐。 其实，当时一来是年轻，沉不住气，没有定力。二来，还是对双盘的好处没有认识。三来，缺少具体的指导如何修炼。 就书上的东西来说，各派修行都重视双盘。丹道家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐；瑜伽功认为双盘使心定，并能
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0修炼的人受到大磨难，是成就的前兆！ 站桩打坐修行 2024-01-13 07:01 发表于浙江 图片超级推荐阅读：太极拳这样练才不伤身，先有筋骨结构，后有神意气，方可修复形神，滋养身心 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 图片 图片 若真修道人，必经魔难，不魔不成道，真正发心修行的人，在真心触动的一刻即震动三界，一定会有千磨万难在等着你。 你历劫累生的冤亲债主、一切心魔、一切有缘都在路上等着你
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0别再盲目打坐了，真正的修道真机在这里！？别人往你脸上扇一耳光的时候，你是不是不动脑子就自然用自己的手把别人的手栏了下来？这个就是不观而观，身虽动，然本性不动，智慧明了。所以修动中禅比较安全，不易落于阴魔之境，不易生幻象。像道家的太极拳，就是很好的动中禅，炼身加炼心，神形二炼。 说到动中禅，我想起了桐柏宫谢希纯道长的继承人张高澄道长的一篇关于「不许道人打坐」的文章，全文如下： 贫道每当看见道人闭目养神
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0别再盲目打坐了，真正的修道真机在这里！？别人往你脸上扇一耳光的时候，你是不是不动脑子就自然用自己的手把别人的手栏了下来？这个就是不观而观，身虽动，然本性不动，智慧明了。所以修动中禅比较安全，不易落于阴魔之境，不易生幻象。像道家的太极拳，就是很好的动中禅，炼身加炼心，神形二炼。 说到动中禅，我想起了桐柏宫谢希纯道长的继承人张高澄道长的一篇关于「不许道人打坐」的文章，全文如下： 贫道每当看见道人闭目养神
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1打坐时你的心放到哪里？打坐，只是坐着，看似简单，实践起来却是最难的。 因为打坐者的内心并没有休息，而是无目的的漫游，这是一个很根深蒂固的习惯，更何况有许多人并没有认识到思维的无目的是不能清醒的原因。追逐乱想打发时光。 仔细观察一天的时间，行、止、坐、卧，不是身动，就是心动，或者两者一起。总处在一部分或全部运动的状态。身体静止和精神停止是一个水到渠成的要求。 可是正是这个很理所当然的认识，阻碍了打坐的进
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0修炼的人受到大磨难，是成就的前兆！ 站桩打坐修行 2024-01-13 07:01 发表于浙江 图片超级推荐阅读：太极拳这样练才不伤身，先有筋骨结构，后有神意气，方可修复形神，滋养身心 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 图片 图片 若真修道人，必经魔难，不魔不成道，真正发心修行的人，在真心触动的一刻即震动三界，一定会有千磨万难在等着你。 你历劫累生的冤亲债主、一切心魔、一切有缘都在路上等着你
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