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1健身之后发现晚上平躺难以入睡,只有侧躺才睡得着
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16新手,刚练,173 82kg,体脂没具体量过目测20-25。目前主要是想减脂到15以下,肌肉随缘,不掉就行。现在每天都是半小时有氧加一小时力量。我看别人说力量完有氧更好一些
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152168cm ,128斤,尿酸580
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10健身新手,举两边10kg的哑铃,练到50个的时候小臂就累了,然后慢慢推到100个,可是练完胸根本没感觉,反倒是胳膊才有,这样推真的能练成胸肌吗,早中晚,每次一百个。(凉席平地)
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6现在每天早上空腹一小时动感单车,下午或者晚上练完哑铃又一小时动感单车是不是有氧超标了
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68因为一场分手把自己锁在家里不咋吃喝,一周掉了10斤,进医院了,那时候医生说我体内白蛋白啥玩意免疫力比普通人还低了6个百分比!
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145133310575343183左右 104.9kg 体脂太高了,有点无从下手,正在减(能管住嘴,有空闲时间)大佬们给点建议6131喝蛋白粉长痘咋办,还有其他能快速补充蛋白质的方法吗?话说喝水的多少和长痘有关吗2我刚练完20公斤的杠铃,弯举15个四组,一小时后,体重就直接掉了半公斤多?50359367高考完打算去健身房, 穿正常鞋可以吗? 有没有推荐便宜一点的蛋白粉(乳糖不耐受)和肌酸,总共预算三百左右,喝二个月 买那个泡沫轴还是筋膜枪?预算不多 谢谢各位,辛苦了3270有没有在学校也健身的 求建议 怎样在学校的一天中把空闲时间最有效化的用来健身3813140615850我身边有个朋友从来不喝蛋白粉,平时也没有特意去吃含蛋白质高的食物。而我基本上练完就喝一勺,可我和他的肌肉差不多大,身高体重也差不多。臂围都是 37,卧推都是 80 做组,可他的胸看起来更大一点,更又型一点。12之前用过熊猫感觉不错,想换个口味或者牌子感受一下 要求蛋白含量不虚标就行 ,不挑口味,性价比高 。实用性强就行 谢谢大佬们。76大家有没有发现,一般健身动作锻炼到的肌肉在日常生活和劳动中多少都会用到,就硬拉锻炼的部位正常人日常是不会用到的,所以才导致这里本身就比较薄弱。1167我连续三年每天三次飞机 最近健身就忍了5天了 但是肌肉恢复的特别慢313