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010现在每天早上起床都跟爷爷去晨跑，爷爷他都一大把年纪了，但还每天坚持着去跑步，爷爷他跟我说他每天都会吃健力多氨糖软骨素钙片，都吃了差不多有1年了，身体一直都是那么好，我也听说了健力多有修复软骨、改善关节的作用，经常在手机的淘宝里面看到过， 嗯嗯，没错。老年人要时刻关注着自己的健康。1宠物是人类的好朋友。它不仅能帮助人们解闷，还对人体健康具有重要作用。美国“网络医学博士网”近日就列举了宠物改善健康的27种好处。 1．宠物是自然的情绪调节剂。和猫狗在一起，或观赏游动的鱼儿15—30分钟，可减轻压力。 2．稳定血压。一项研究表明，与宠物狗玩耍可预防儿童患高血压。 3．降低胆固醇。一项新研究发现，养宠物有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。当然，宠物主人还应注意饮食锻炼等生活方式因素。 4．宠物1发现缩骨功有很好的健身效果。做法：双手抱肩后，十指尽量相扣。1淫徒正宗法 世间登徒一味沉溺女色也，凡烂而不知返，淫荡之极，终于始害终身。诚一为吾人之大戒倘俗使其归正，可施于极密之法，只须劳其身心，每晚以热水洗脚，随即就卧即立起床，便不思淫矣。一法，每晚取申臭五分，开水两碗中化，一日分三次服连服五至七日，淫欲自然减退，夫不走邪，二者均效(曹石蕉修身谈)。1双手拉气是一个很不错的健身法，受益非浅！！！0没人吗?5“水是健康之母”——求下联。嘿服捏
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3这次绝对是心血来潮，楼主报名参加了所谓的兰州马拉松赛，全程42公里，其实我只报了个半程，跟着的是联想乐Phone跑者的队伍。。。中途找朋友拍了不少照片，也算留个纪念。我觉得没参加过马拉松的一定不知道，这哪是什么极限运动，其实NM就是一大爬梯！ 起跑之前合个影先~ 楼主已遁 这俩人来之前还不认识，然后一路都一起跑的，原来马拉松还能自带福利！ 这位帅哥没跑两步就憔悴成这样，头发到依然坚挺。。。一年的发蜡都打上去了吧，你共 10 张8真气运行法（包含高级功法） 一、真气运行法 真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。操练不难，只要按要求练习，不会出偏差。操练步骤井然，各有反应或效果可证，治疗范围亦较广泛。 基本内容 （一）练功姿式4漂亮的健身法 http://t.cn/aptD2n shiagcv3046 健身法 2011-12-27 7:14:20 特别提示：亲，现在只要你是“返利地图”的会员！在淘宝购物就能享受现金返利哦！ http://www.baidu.comwww.baidu.comwww.baidu.comwww.baidu.comwww.b0因为自己没有时间去学了,所以把一张学爵士的年卡转了,我的年卡已经转成了次卡,也就是不用固定去上课,什么时候有时间就能去上的那种,价钱比年卡还要贵,还能刷70节课,（总共为80）然后有效期还剩有10个月,可请假,上课的地方就在江汉路佳丽那里,我办的时候是1800,现800转出,有兴趣的童鞋可以联系我,请注明买卡。Q：136757384901勤洗脚,福气好！001当地曾经流行的武功健身法---俯卧撑、仰卧起坐、手倒立、手中转铁球、转悬挂了重物的圆木棒、弯曲中指关节扣打、拳撑桌面走、压腿劈叉、鲤鱼打挺、铁沙袋绑腿走路、打沙袋、扎马步。0发现以自然站立的方式站桩出现自发动。2按摩功健身法 按摩功是用自己的两手，在体表部位或穴位进行按摩，以达到强壮身体，延年益寿，增强机体免疫力，未病能防，已病能治的目的。它是我国古代流行的一种自我按摩功。具体方法如下： ①头部。洗脸面：两手摩擦生热，顺鼻两旁、眼圈、前额及耳旁作洗脸状，轻轻按摩18~36次。揉头皮：两手手指插到头表皮上，轻轻来回交叉揉动18~36次。抚颈项：两手交叉抱头颈，头稍后仰，两手来回轻轻摩擦9~18次。可使头脑清醒。 ②眼部。按太7面壁蹲墙 简单方便的健身妙法 ----------------------------------------------------------------- 简单有效的健身方法 面壁蹲墙最适合想健身又不想复杂的中青年人习练。它最简单最有效，说它简单，是因为它不受时间和场地的限制，在室内练可以，在室外练也可以，且不用任何器械，不学繁杂的招式。 说它有效，是因为它是一项调节全身的运动，运动量可大可小，任人调节，能够对人体起到祛邪安正的作用，还能够配合医生对一些慢性疾病有综合治疗的效果1发现喝生水疗法、祈祷疗法、拍耳朵疗法可以治疗脊柱畸形！1撞 背 功 ----------------------------------------------------------------- 一、方法 双足与肩同宽（起式姿势），站立于墙壁之前（或者找一棵表面没有疙瘩的圆粗大树），约相隔半尺，全身放松协调一致，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度、不要太重，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，撞击时的接触部位是从上到下，要使整个背部逐渐都撞击到。撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，0反复默念一句话的祈祷就是练气功 祈祷词可如下：“主啊！让我身体好起来吧！” 大道至简不繁，高级功法往往是简单的功法。祈祷用于治病健身已有很悠久的历史。0我创立了新的宗教——杀鬼教，崇拜杀鬼神，杀病鬼、穷鬼、死鬼！！！1有人说：“抽烟喝酒，病鬼赶走。”0健身球掌中宝 养生的方法多种多样，玩健身球即是简便易行的一种。 健身球，又称掌旋球、功夫球。据记载，《四库全书》总纂官纪晓岚平日喜玩铁球，并推荐给乾隆皇帝，他们均获80多岁高龄。 祖国传统医学认为，养生、抗衰之道重于“通其经络、调其气血”，健身球运动之所以能健身益寿，奥妙就在这里。在人手的左右掌面，各有三条经络通过并与体内脏腑相牵，经络中还有若干行气活血的刺激点——穴位。老年人边坐谈或边散步时，常1发现睡功有节欲保精的作用 发现睡功有节欲保精的作用，睡功能做到一个小时以上就有节制性欲的作用，节欲保精是成年男子健康长寿的关键，也难怪道家功法以睡功为主，历史上陈抟（872－989）祖师即以睡功得道而出名。道谚曰：学道不学道，学个狗睡觉。看来睡功是治病健身延年益寿的好功法，假传万卷书、真传一张纸，睡功就是那个真传。0头大福大，要想运气好练铁头功吧！1一个很有价值的咒语——随意咒 随意咒即随意的自发自动的想怎么念咒就怎么念，所谓的宇宙语、信灵语、无心神咒就是这个东西，有开口发声念和闭口默念两种念法。念咒有治病健身和开发特异功能的作用。1发现睡功有节欲保精的作用 发现睡功有节欲保精的作用，睡功能做到一个小时以上就有节制性欲的作用，节欲保精是成年男子健康长寿的关键，也难怪道家功法以睡功为主，历史上陈抟（872－989）祖师即以睡功得道而出名。道谚曰：学道不学道，学个狗睡觉。看来睡功是治病健身延年益寿的好功法，假传万卷书、真传一张纸，睡功就是那个真传。0俗话说:“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇”,皮包水是指晨起喝水,水包皮指的是睡前洗脚,晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。0土壤及农产品硒含量特别高 专家找出文成县长寿村秘密 【事件回顾】 浙江温州文成县南田镇新宅村，是个长寿村，全村1246人，目前60岁以上0下蹲立起及俯卧撑, 仰卧起坐及引体向上最好. 我们的兵为什么强? 就是因为天天晚上睡觉前四个一百.0吃番薯是长寿的秘诀 以下几则消息值得得大家留意： 一、中国有两个长寿之乡，究其原因是两地农民常以番薯作主食之故； 二、目前，日本0朗诵：日本全新健身法 近年来，朗诵在日本已经被视为健体健心、受益无穷的活动，各地都雨后春笋般地兴办了不同形式的民间朗诵组织，甚至连小0咖啡是补药，人民都需要。咖啡万能药，喝完就有效。0常吃猪蹄可长寿 ----------------------------------------------------------------- 据营养学家分析，猪蹄含有大量胶原蛋白质和少量的脂肪，0简单最好----大德提倡的健身法 第一:<童蒙止观>中智者大师说: 常止心足下。莫问行住寝卧即能治病。所以者何。人以四大不调故。多诸疾患0少林吸阴功 ----------------------------------------------------------------- 吸阴功是一种软功。功成后，可将两睾丸吸入腹内，以避敌人击打阴0十个经科学证实的长寿秘诀 1、喝茶：茶里含有预防疾病和老化的抗氧化合物。日本研究显示，喝茶的人不仅寿命较长，也不容易得肺炎和中风。多喝茶可0香港人瑞全球第三多 打麻将是长寿秘诀 ----------------------------------------------------------------- （新加坡）联合晚报 (2006-01-20)
