前一段时间把车子拆了清洗了一遍，装上以后发现车子骑起来颗粒感非常强，后来我才明白这种感觉叫做齿感，虽然说这个不影响骑行的速度，但是这种齿感传

如今真无线蓝牙耳机非常流行，造型和性能都让人耳目一新，但是不适合运动人群，在稍微剧烈的活动中就会出现掉落的情况，捡耳机很影响运动的节奏，而且稍不留神就会被摔坏、踩坏。目前为运动设计的蓝牙耳机都是有线式、骨传导式或是挂耳式，也在不断的创新，让健身爱好者能拥有适合自己的一款运动耳机。 最近我拿到了HIK的Z1S，这是一款为运动爱好者打造的有线蓝牙耳机。HIK是隶属香港惟一数码有限公司旗下的蓝牙耳机品牌，其独特的声

想吃鸭腿，鸭脖 各种肉肉 各种美食，分享一波最爱的美食哈~~

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在晨曦的清晨，在杨柳倒映的池塘边，在草芽萌发的原野上，胀红了脸的夏天，热闹扰嚷，大踏步地走着，推开桃红的门，柳绿的窗，潮水般的哗然，淹没了莺啼鸟语，缱绻柳笛。清风携带着季节的热望，无私无畏地袒露于夏天的最高处。古藤依然缠绕着葱翠的相思，碧绿的苔藓仍舞动着光阴，飘逸在视野里的户外徒步人群，窈窕婀娜健硕的身姿凝结了物之灵气，走起路来，身轻如燕，精神勃发！朋友们，让我们一起行走天下，健康人生！ 行走，让

深秋，大珠山被染红了。10月中旬后，温度下降，大珠山珠山秀谷的杜鹃花叶子渐红，万亩红叶为素雅的大珠山披上了“浓妆”。漫山红遍，丛鹃间柏，泼红嵌黛，丹青丽雅，妍嫣异资，染红一个大地红遍的岁月。 石门寺位于大珠山主峰大砦顶北侧的一道山涧里，建于金大定年间，寺前溪流潺潺，溪畔有卧象石。寺东侧的“狮子峰”，西侧的山峰上有“菩萨打座”、“神猴摘仙桃”、“猪八戒背媳妇”等奇石，寺南面的“高僧讲经”。惟妙惟肖，栩栩

真正的享受是一种自己把自己放逐在艰苦条件下去获得需要的幸福感觉，而幸福的获得有时就是这么简单。 “出门即户外，沿途来撒野！邀上几个志同道合的朋友，一起告别"宅"生活！ 乐享户外， 去结交更多的朋友！

都怕热躲起来了

初来乍到，还请各位多多关照！

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山东、北京、河北、河南、陕西、山西、江苏、安徽等十三省市的旅游文物部门近日隆重推出“锦绣江山联合旅游年票一卡通”。这张卡仅需98元，可在全国120个城市联网使用，涵盖528家景区、价值2万元且不限次使用的旅游门票。

提起冬季旅游，人们多半先会想到哈尔滨、长白山这些经典的冰雪游目的地，或者不惧路途稍远，想要飞到日本、韩国去，在漫天飞雪中感受偶像剧中的冬日浪漫。

“百盟物流园”杯2014沭阳徒步大赛完赛名单 沭阳三友户外俱乐部：周业飞（一叶双飞030）章小明（牛牛爸爸025）臧婷婷（冰雕的缘033）徐德华（热爱雨淋021）梁衡（等于号258）李飞（秦朝剑客248）孙军（指北针027）魏良娥（255）宋延芳（265）吴维煜（幸福一生001）茆小波（云天002）王海波（老豆芽005）王建（032）贾润华（听海006） 沭阳天涯户外俱乐部：吴洁（夏荷171）殷建明（西风瘦马177）丁福林（老丁170）戚延全（山东大汉180）郁胜利（収訫养悻

“益者三友。友直，友谅，友多闻。”三友户外热烈祝贺沭阳自行车运动协会成立！！！！！！！！

三句半:说说户外人和事 锣鼓喧嚣我上场，演得不好请见谅，专说户外人和事，格麻讲！ 户外是个大家庭，有情有义又健康，新老朋友齐举杯，喝光。 老爷子年长做表率，高歌一曲震天响，宿迁骑友齐称赞，老生姜。 双飞徒步不平常，毅力超群美名扬，环湖大赛走全程，柱状。 牛牛虽小是榜样，徒步登山都在行，走到半路走不动，老牛扛。 老鹰创意还挺多，笔杆相机当枪扛，每次活动都出彩，灰太狼。 清歌女杰好榜样，荷花四季都飘香，改子相守

柔弱的外表，难掩内心隐藏的小野兽，渴望自由的洒脱，抑制不住冲破束缚的冲动。野性和冒险恰如草原上的风，在狂放的波澜里轻柔地抚摸着每一颗草，也如在秋日的草原上策马，在自我力量的奔涌中获得原始的生命动力。 11月10日，为了心中野性的渴望，说走就走。 【线路安排 】：6：40乘102公交车至十字终点站，沿柴米河北堤徒步、中途转入柴南河南堤至章集（全程18公里，约需4小时），乘车返回。 【活动策划】： 沭阳三友户外 【活动时间】

女朋友生日礼物 1、如果她喜欢运动的话，可以送健身卡，跳舞、瑜伽之类的都可以。 2、如果她有时间又喜欢宠物的话，这个也可以考虑。 3、她比较实际的话，就送一些家用电器或者日常生活用品吧。

国庆骑行 寻源沂、沭两河 沂河、沭河是流经沭阳最大的两条河流，沂河发源地是沂源鲁山，主流全长约1900里，远古至今有无数东方美丽的神话传说。她的景观，博大精深，壮丽神奇。 沭河源出山东省 沂水县沂山南麓，古称“沭水”， 沭水，古人又写作“术水”，《汉书·地理志》：“术水南至下邳入泗。”唐代颜师古注：“术水即沭水也。 沭阳因地处沭水之阳而得名。东魏孝静帝武定七年（549）为沭阳郡，北周建德七年（578）始定沭阳县名。 沂

国庆期间自驾沂源摘苹果（预告贴） D1：乘车赴中国爱情文化源地燕崖乡，游览牛郎织女景区：织女洞、牛郎庙、织女池、国内唯一叶籽银杏等，结束后赴中庄苹果观光采摘园、中华大果园翠屏山景区，赏万亩高档果品生产基地，体验农家采摘乐趣，农家乐餐后回驻地。 D2：早餐后乘车赴鲁山，游AAA级国家森林公园：紫竹谷、观云峰、荷花池、寿桃石等景点；午餐后游览九天洞景区；迎客厅、莲花厅、九天宝殿、九天龙宫、天界人间等景点，乘车赴鲁

碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。 转瞬间酷热褪尽，大自然尽显迷人秋色。北归的大雁勾起无限的遐想；金黄的稻田飘来阵阵谷香；阡陌上的树叶也发出沙沙的声响，似乎在召唤：走吧！走吧！告别"宅"生活, 乐享户外好时光! 还犹豫什么呢？仲秋佳节，带上家人，邀上好友，到大自然的怀抱撒撒野吧！收获的季节总是那么令人神往，钻在草丛间捉蚂蚱，望着天上浮云发呆，可以做很多事，也可以什么都不做，只是肆意挥霍美好时光，快乐像

泗阳县平原林海景区依偎于古黄河、古运河沿岸，全长约37公里，内含平原林海自驾游、汽车公园、汽车迷宫、桃源渡、古黄河栈道等节点，是江苏省首批四星级乡村旅游区（点），同时也是“2009长三角世博主题体验之旅示范点”。平原林海自驾游，全长约15公里，是苏北地区第一条林中自驾游观光线路。沿线主要开发林海生态观光、休闲度假和乡村体验等旅游产品。汽车公园内建有搓衣板路、馒头路、跷跷板路、双边桥等16种各不相同的障碍路况， 3

莽山国家森林公园：莽山位于湖南省宜章县境内，南岭山脉北麓，总面积２万公顷，东、西、南与广东省乳源、连州、阳山相邻。莽山地形复杂，山峰尖削，沟壑纵横，境内1000米以上的山峰就有150多座，最高峰猛坑石，也是广东第一峰海拔1902米，称“天南第一峰”。蜿蜒山间的长乐河是珠江的发源地之一。 这里每年五六月份开满了杜鹃花，吸引着大批游客上山看花。金秋时节这是一片红枫景色，秋冬季节则是茫茫雪海冰川。这就是素有“第二西双

一起放飞你的心，与大自然风光亲密接触，发扬户外活动的团队精神 一周繁忙的工作后，身心皆乏！良好的户外活动正是大家的首选，让回到大自然中间去，

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神仙眷侣秦代华夫妇隐居鄂渝边界上七曜山深处一个被悬崖绝壁包围着的山谷的世外桃源里，在此厮守了33年，寂寞清冷的绝谷见证了他们守护33年的爱情。该

8.18是个好日子，朋友们，让我们一起行走天下，健康生活！ 置身于喧嚣的都市中，随处可见的都是水泥钢筋筑起的丛林，想对着静谧的大自然呼吸一口新鲜