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2共 9 张
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14心怡bbye
2020-10
招募50个减肥的姐妹 一起打卡减肥 调整饮食！！！！不瘦不许退群 互相监督！！！！#减肥##瘦身##减肥打卡# -
21生酮50天了，就瘦了4斤，围度也没变，入酮前一周瘦3斤，后来就开始卡，加油脂，减油脂，蛋断，间歇性断食，运动都试过了，真是要疯了😤
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44BeBi
2021-10
虽然我是小基数 但我希望自己身体更健康精致 一点的 那样我也会更自信些。 #生酮减肥# -
4男，42，尝试生酮减肥之前查阅了很多资料，主要是知乎和贴吧的精华帖子，3个多月前开始生酮，第一个月减了大概15斤，从第二个月开始就很慢了，第三个月开始基本就没有变化，我本来就是肉食动物，不吃米饭面条之类的碳水，光吃肉和蔬菜是非常开心的，水果很少，含糖饮料基本不喝，每天大概1斤肉类，主要是猪肉，肥瘦大概三七开，每天补充b族c族维生素，每天早上起床就用试纸测酮，基本都是生酮状态，但是为什么减不动了？
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6最近在生酮减肥，便秘很严重，怎么改善比较好啊？
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1何自灬在
3-28
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4可瘦，可健康享瘦就瘦的低碳生酮饮食百人微信群，等待你的加入！
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13不想生酮减肥了，想间歇性断食来退酮可以吗？那位小姐姐和小哥哥知道的？能分享下吗？退酮就怕会晕碳和反弹的。
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2碧生源燃卡女王防弹咖啡效果怎么样？有喝过的吗？
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16Achu
2020-08
有推荐效果好的防弹咖啡吗？ -
5open瑞
2021-06
早上一杯咖啡，饿得不行。今早加了一块牛排还是饿得不行。中午自带吐司奶酪三明治和自己打西红柿果蔬汁。吐司是用亚麻籽做的但是也含有11/100克的碳水。有没有什么奶酪的好吃法？能吃饱而且方便制作和携带的？或者其他食谱？ -
11Achu
2020-08
怎么快速进入生酮状态？
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11生酮减肥：生酮饮食要注意什么
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1生酮减肥：科普知识篇 关于常见的隐形碳水都有哪些
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2求推荐靠谱正品的美国蓝钻杏仁粉店！
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1我和老公想用生酮减肥法减肥，不知道正确方式是什么，希望前辈们给予指点！
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1群：生酮饮食交流群 群号：532280121 创建于2017/6/6，群内有 长期生酮饮食践行者、生酮饮食行为研究者、健身为主间歇性生酮 等不同的饮食实践成员，群内无广告，无商家，仅供生酮饮食实践交流。
燕子辟...
8-16
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0生酮饮食2月后血指标变化，载脂蛋白B高了…
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50十一长假尝试一下生酮减肥，记录贴
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5朴塑
久伴
2020-08
什么是生酮减肥，原理是什么？生酮减肥该怎么吃？ -
11生酮减肥打卡第九天！完事开头难，开个头就好办了 开局64kg 今晨62.4kg 最爱自制奶茶🥤牛板筋.嗑瓜子.乡巴佬卤鸡蛋.牛排🥩午餐肉共 9 张
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24我的生酮减肥餐，幸福的减肥方式
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5今天的还没上称。。。！感觉对大基数太友好了
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0要安卓版的
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0生酮饮食第二天就入酮了，今天测试了下，这个是不是有点严重了，需要摄入适量的碳水啊
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2生酮小白一枚，有分享生酮食谱的吗？
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2SEHUN
2020-10
急！求！涨称了...一次两斤六两 我一天吃一次，下午两点左右吃。 今天第一次炒菜，平常都是纯肉（五花肉啥的）直接烤箱+绿叶菜 炒了：蘑菇 丨椰子油和辣椒粉 食用盐 青菜（吃了几口吃不下没吃）丨辣椒粉 食用盐 八角 西红柿紫菜鸡蛋汤 丨放了鸡精 食盐 葱 香菜 还有少量五花肉 小几块吧 其他没吃的下 因为先喝鸡蛋汤 吃的蘑菇 后面五花肉和青菜吃不下了 五花肉我刻意放在最后吃，因为觉得入酮怎么也有七天了，要不要试试把脂肪量减少，让更 -
0将“燃糖模式”转化为“燃脂模式” 人体的第一能源是碳水化合物，第二能源是脂肪，最后才会用蛋白质供能。我们的减肥法就是通过降低第一能源“碳水化合物”的摄入量，从而使身体调用第二能源“脂肪”作为身体的主要能源，消耗体内脂肪，达到减肥效果。 （1）控制食欲 传统减肥方式，使人尝尝处在饿的状态下，食欲大起大落造成饮食紊乱，不利于坚持。 嗖拉拉减肥，降低食欲，饱腹感强而持久，血糖也相对稳定。 （2）抑制脂肪合成，加
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0助于减肥。”你通常添加到酮咖啡中的MCT被转化成酮,当碳水化合物的消耗受到限制时,这种酮是由脂肪分解产生的,”AimeeAristotelous说,他是一位认证的营养学家,如果你是一个早上去健身房锻炼的人,那么在你的咖啡中摄入MCT有助于你对酮症的诊断,也会让你精力充沛。”https://detail.1688.com/offer/626316639445.html?spm=a26286.82514
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0https://detail.1688.com/offer/626316639445.html?spm=a26286.82514普通咖啡通常加牛奶或奶油。但是酮饮食认为这些饮料的碳水化合物含量太高,不能使你处于酮症状态。相反,酮的追随者使用低碳水化合物、高脂肪的酮“乳脂”,如黄油或酥油,来减少黑咖啡的苦味,以及中链甘油三酯(MCT),通常是MCT油的形式。
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0https://detail.1688.com/offer/626316639445.html?spm=a26286.82514想要通过「生酮饮食」减肥，还要严格限定每天的碳水化合物摄入量，不能吃米饭、馒头、面条等主食，甚至一些淀粉含量高的蔬菜、水果、豆类都不能吃！
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0https://detail.1688.com/offer/626316639445.html?spm=a26286.82514极低量摄入碳水（糖），让身体先消耗脂肪以达到减肥的目的，大量的油脂在这里起到抗饿的作用。 脂肪在体内代谢的途径有两条，一是氧化成二氧化碳和水，二是产生酮体。
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0https://detail.1688.com/offer/626316639445.html?spm=a26286.82514这种咖啡，是由前硅谷电脑工程师和生物骇客戴夫·阿斯普雷研发并推出的。 2004年时候，戴夫·阿斯普雷去了西藏，因为高原反应非常疲惫，喝了西藏的酥油茶之后，发现能帮助精力充沛，就想找到一种可以和酥油茶相媲美的咖啡配方。
灵
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燕子辟...
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