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015周，站桩35分钟观念头若干次，其余时间看书，观情绪
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014周了
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213周
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012周，三个月了
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011周
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010周了。情绪就是起起伏伏的
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09周了。比较能够及时升起觉知了。对一些念头能放手了。真的以前很多时候就是自己太执着念头了。
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08周了。最考验的还是在生活中
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07周了。 何为修行，如实，如实面对自己
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0练习6周了。这周情绪比较猛，但不会像原先那么无助了。练习效果是明显的。
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05周。最懂我的人是觉性。不到最后不放弃
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04周。
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0三周
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0两周了。不想再回去
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0回归动中禅
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2这里用来记梦
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0正确的闭目养神就是闭上眼，什么都不去管，放松，唯独保持清醒
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2这里用来观照记录
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1原地踏步好久了，是我太愚钝，太愚痴，太懈怠，太贪婪，路在脚下，路在当下，观时刻都有用，看着看着时刻都
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511.16号明天晚上22:00前要提交的作业是这两天课程后的感受，发在群里 当初报名时几乎想也没想就报名参加了。事实证明果然不虚此行！学到了拍打的技巧原来是没有技巧，只要一颗清净心！太奇妙了！感恩沅汐老师，感谢大家，尽在不言中。
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0……自渡才能渡人
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到老波特
林0
