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2首先，益生菌和膳食纤维并不是同一种物质。膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物总称，它分为不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维。膳食纤维的主要作用包括增加粪便体积、促进肠道蠕动、帮助排出体内毒素等，对肠道健康至关重要。而益生菌则是一类对宿主有益的活性微生物，它们定殖于人体肠道和生殖系统内，能产生确切的健康功效，如调节肠道菌群平衡、促进营养吸收等。 那么，益生菌和膳食纤维之间有何联系呢？实际上，益生菌的
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