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1我健身3年多了练的也还行 结果因为从今年10月份开始又到增重期，我就比较在意睡眠想从之前的12点过休息变到10点点，结果上个月突然失眠了，怕休息不好白练了 结果就有几个晚上5点过才睡着。想问怎么办？买一点帮助睡眠的药可以吗 影响增肌吗？（不是说买安眠药） 谢谢大家 真的很难受
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2刚开始体重78公斤 一周4次健身，肩、胸、背、腹、臀、腿六大大肌肉群训练，每天都有酸痛的感觉，偶尔上动感单车课、三个月减到68公斤，体重偶尔会上70公斤，健身肌肉练不大，求大神指点！共 4 张
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3好友，国外，被投诉，永久，限制 出老号，满月，半年，国外，一年 良心做事，价格不贵
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3各位大佬，我前几天做了几组飞鸟，然后就是胸肌和腋窝中间痛，闷痛，一咳嗽就很明显。是咋回事啊？求解答。
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4新手健身！刚办了健身卡可是上班没时间去！这几天就在家里做俯卧撑每天可以做300到400个！有20个是脚放高40公分的，现在感觉肌肉有点酸痛！想问一下健身大神们我还可以继续吗？我主要想练胸肌和腹肌！
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0听说吾悦要开一家健身游泳俱乐部，有一起去看的吗
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0只是如果
2018-09
美好的一天 开始鲁铁 -
1气温慢慢升高了，厚重的外套要脱掉了，现在都三月份了，离夏天还会远吗，夏天是一个显身材的好季节，快要到展示身材的时候了，小伙伴们是不是开始着急了！ 这心情仿佛跟高考一样，有人喜有人忧啊，经常健身有好身材的人很想展示自己的身材，对于“每逢佳节胖三斤”的人，恨不得夏天多穿几件来隐蔽自己！ 看了上面图片是不有的老铁扎心了，不排除有特例喜欢右边的MM，但是在大多数人眼力还是喜欢左边的MM。 说到这，赛普君想起前几天共 4 张
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1对颈椎好的健身器械有哪些？共 9 张
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0国际导师马克西姆老师 实力摆在这里，你们还犹豫什么？ [奋斗][奋斗][奋斗][奋斗]共 4 张
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0我们都知道 进行力量训练之后要及时补充蛋白质 因为蛋白质是构成肌肉组织的主要成分 于是乎很多人锻炼完之后 咕噜咕噜喝下一杯蛋白粉 然后心满意足地回家了 但是他们忽略了重要的一点：补充糖分 没错，在补充蛋白质之前应该先摄入一定量的糖分 好处： 1、节约蛋白质，保护某些蛋白质不被消化 当完成一次中高强度的力量训练之后，身体的糖原储备大幅减少。如果训练后不及时补充糖分，机体为了满足自身对葡萄糖的需要，会通过糖异生作用
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0分享贴子
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0下雪啦
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0舞蹈高手，谁能交交我基本动作，加我微z314222464
零度佩奇
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