-
-
122还说什么倒立撑引体向上做好就能做，但是我靠墙倒立撑早就12到15个了，引体向上也能负重40kg做了，顺风旗0.01秒都做不了，单臂悬吊随便四五十秒抓握力也没问题，但是顺风旗就是起不来97大
嗷
2014-08
看很多吧友在问怎么学习顺风旗，那就分享个囚徒健身2顺风旗训练。311人旗好难273本人大二 大一一年都没锻炼 大二去了健身房 又开始锻炼起来 一礼拜去2～3次 寝室每天练顺风旗 之前有引体的基础 目标1个月 练会顺风旗 每日打卡 加油0本人1.75m，感觉指导，总觉得无法发力，目前115cm140俄式和旗帜还有前水平这三样，身高不能超过一米七以上，杠杆原理会增加重量你懂的。所以基本上超过一米七会这三个动作的及其少。 双力臂，单手引体体重不能超过65公斤，不然的话基本训练十年都没有用。 图片身高145体重100斤，所以做到这个动作简直简单到爆。 奉劝身高170和体重65以上的放弃街头健身，不管你们怎么训练都是一个弱逼。3有喜欢配音的可以一起来学习呀！40最喜独
2021-01
41米8的自起人旗进击中～19042梦幻
小...
2021-01
331我练顺风期腰一直塌下来是那里力量不够。1032一年多没有玩顺风旗了，玩起来太费力51辛苦两个月基本能定一秒钟了。本人身高172体重75公斤 算是练习顺风旗比较重的。 当然我现在是跳起来的顺风旗，不是慢慢把身体拉起来的顺风旗 还得一两个月的锻炼 才能慢升顺风旗。照片就不发了。 给大家说一下方法。视频看铭仔的视频 基本练习是引体向上干拔标准引体，然后倒立撑 小龙旗。方法具体介绍见囚徒2。 顺风旗基本条件 身高体重不要太过。比如体重170多斤 那可能就苦了。所以体重偏胖的一定要减肥，否则只有羡慕的分；单杠标准2526小小胖
2019-07
7-24周三 甩腿挣扎，秒掉，不能滞空21100经核实吧主飘羽惊鸿 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 顺风旗吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组213顺风旗 对人的体重有严格要求吗，170 75公斤，练了半年了还是起不来
感恩
4-8
10可以做二十个引体向上 俯卧撑可以做七十个 为什么做不起顺风旗就这样了
12-13
1大神们！双腿人旗2，3秒上背非常疼怎么办？273514肩膀力量不够啊！有啥动作练肩膀？
高启
9-22
4@老鼠不吃老鼠肉1人旗真的好难吧1本人是个健身教练，有很多来我这里健身的人问我健身的时候应该吃些什么和如何搭配食物，每次我回答这样的问题的时候就很苦恼。每次我都不能很专业的回答他们让他们满意，所以我想找个专业的健身餐轻食培训，请问那里有专业正宗的培训啊！求求求20
嗷
小...
感恩
