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16这两天32度,在太阳底下跑步,一进入4分配,用不了五分钟就撑不住了,更别提PB了,以为是状态不好或者速度下降了。回到健身房的跑步机,立马生龙活虎,4分配跑5公里真心越来越轻松,跑完又来了一个1000*5的3:45秒间歇跑,现在感觉特别好。 上周末14:00,33度,本来想跑个半马,一看太阳那么大,一个跑步的都没有。想着打篮球的也没人,结果一到篮球场,兄弟们打全场哪,直接跟他们打了3小时全场。虽然累,但肯定比跑半马轻松。 我看很少有人
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27172012年10月12日开始跑步,基本一直坚持至今。其间,2015年8月至2016年10月,因骑单车不慎摔跤致右三踝骨折,只好通过加钢板、钢钉的内固定手术予以治疗,不得已前后完全中断运动5个月左右,其他9个月左右,在腿脚能着地用力的情况下,尽量通过徒步或慢跑促进患处的恢复时间,事实证明,适当的运动和活动对伤情的加快恢复是很有效果的。2016年10月,在拆除钢板、钢钉手术两个月后,再次恢复跑步,而腿脚在运动中的受力感觉基本完全恢复正常始
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1强风2.0pro鞋长多少
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1跑步小白,身高175体重160平常跑步三四公里+日常,预算200~300求推荐一下,目前看上赤焰3se。
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9长辈给买的鞋全是碳板
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4打算用手环测心率,跑步还是要带手机跑,哥哥们有推荐的手环吗?预算300左右。(手环测心率准不? )
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335.2,5公里。5.5,5公里。
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8前天锻炼腿部(臀桥、自重深蹲),然后昨天大腿后侧疼,有大佬知道是怎么回事吗?昨天又跑了5km,今天大腿后侧疼痛感比昨天轻点,但还是有点疼😣
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0你要是感到疼痛真放不下心,最应该去的是医院,这才是正经的。希望别人给你隔空诊断不可取。 我看好多人都喜欢网上问,这样是不对的。跑步厉害的,也不可能知道你膝盖上的问题,就算真专业你也不可能网上问了就知道
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6我是跑步新手!才跑了半个月吧,每次跑3公里,6分左右的速度,最近3、4次跑步时突然膝盖下面韧带痛,求大佬们有没有缓解方法!!!
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