这7种食物，能让你爽翻天，还能吃成痴呆...... 人到中年，我发现很多朋友都给我吐槽，记忆力越来越差，脑子越来越不好使，学习能力越来越差，无法集中精力做事情，睡眠也越来越差。 这种大脑认知衰退，很多人认为是正常现象，认为年纪大了，自然脑子就不好使了，其实没有这么简单，比如说我，我就却发现自己的脑子越来越好使。 后台总有粉丝给我留言，瘦龙，你每天写这么多东西，哪有那么多时间看，哪有那么多时间写啊？你怎么做到的

纤妤159代餐饮料和代餐粉比起来哪个好？

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昨天邻居来我家做客，看厨房里打开的半袋米说。你真的天天吃这个啊？ 我说，这有什么奇怪的吗？《五

防疫期间在家的主食一定要做好粗细搭配，每天要保证全谷物(whole Grains.WG)的摄入。全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨/粉碎/压片等处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮组成及其天然营养成分的谷物，也就是我们日常说的杂粮。 我们推荐至少吃1碗五谷杂粮饭，或是杂粮面包、全麦制品，让全谷物占到主食的一半，至少是三分之一。

当代人的严重脱发。头发浓密与否不仅是关乎形象，更是健康的标志。女性脱发的原因比较复杂，跟免疫、内分泌、营养、甲状腺、雌性激素等都有关系。建议大家 ❶合理膳食、均衡营养，推荐把主食改成营养均衡，科学配比的，徐教寿营养米。 ❷作息规律，保证每天8小时的充足的睡眠。 ❸少吃高盐、高糖、油腻、辛辣食物。 ❹学会释放压力，让精神得以放松。

北方人最爱吃饺子，很多人每天都吃饺子，饺子碳水含量高，一口一个，吃起来很爽，喜欢吃饺子的人，只要一开吃，根本就停不下来。饺子虽然香，看着薄薄一层皮，但是，对于糖尿病人，或者要减肥的小伙伴，真的不建议多吃。如果你没有选择，吃个3-5个应该问题不大，想减肥，控制血糖的朋友，尽量不要超过5个吧。另外一点，饺子真的没有必要趁热吃。虽然吃起来爽，但是吃太烫，真的会增加食道癌的风险。 适当凉一凉，降到65度以下再吃，

【冬至送知识】由于有“气始于冬至”说法的缘故，冬至时节被称为养生假期。从这天起，人体的生命活动就逐渐减弱，新陈代谢开始变慢，这个时节可以通过找一些含有蛋白质、维生素等含有营养素的美食来补充自身能量。粥便是既适合补充能量，又适合养生的佳肴，中医认为，粥能补虚损、健脾胃、补益阴液、最宜养人。所以，吃冬至粥是成为了冬至节的一种饮食风俗。天然营养佳品《徐教寿五谷粮品全谷配方粮》营养好粥，祝福你，往后日子，

营养专家范志红教授答疑解惑：经常有朋友问，未成年人能不能吃全谷杂粮？我找了一篇文献，证明至少孩子们经常吃全谷物是有好处的。一项在2-18岁之间未成年人当中进行的研究表明，经常吃全谷物粥的孩子摄入了更多的膳食纤维、维生素A，维生素B1，维生素B2，钙，磷，镁，铁，钾，较低的脂肪和胆固醇，较低的钠。他们的膳食营养质量比不吃全谷物的孩子更高，出现超重肥胖和中心型肥胖（腰腹脂肪过多）的风险比较低。所以，应当鼓励孩子们

医院大夫告诉你，刚刚抢救失败的一位病人只有35岁，心肌梗死，冠心病，与很多原因有关，其中日常用餐粗粮杂粮比例不够 不科学也是诱发代谢疾病的主要原因。[悠闲][悠闲][悠闲]朋友们，一定要重视起来，亚健康一旦突破就是死亡边缘，养成好习惯，不吸烟，多户外，把大米白面换成有科学配比的全谷物原始谷米《徐教寿五谷粮品全谷配方粮》 ，这是源自医书古方的养生粮方，内含施今墨大师的秘方在里面，降糖 ，减肥，养颜美容，补充营养。

营养专家，临床营养师王兴国教授说；做粥只有白米没有杂粮，不可能养生。 全谷物原始谷米是现代人养生补营养的最佳选择，推荐大家把平时的主食换成有科学配比的，徐教寿五谷粮品全谷配方粮，煮粥 煮饭，都可以，全家健康有保障。还可以降糖，减肥，抗衰老，促代谢。赶走亚健康，迎来好身体。278元/10盒/4800克，全国包邮寄。微信我，当日发货。

我吃了花凤鸣的薏仁芡实粉，一点效果也没有，用开水冲调后跟汤汁一样，一点也成不了糊状。有很多网友都说是假的，我被骗了一千多块钱，真的很郁闷！

五谷粮品【真实案例】 徐教授，我要买一箱你 徐教寿五谷粮品全谷配方粮：降糖米、减肥米） 客户发来微信： 客户：徐教授 我要买一箱你 教授：不卖 教授：吓我一跳，哈哈 客户：徐教授 我要买一箱米 客户：打错字了，哈哈哈 ------ 教授：已经发货。

大侄子因蚊子叮咬而荨麻疹了。我没有去看望，不是不想去，到底是别人的孩子，无法过多评论。其实，现在孩子得湿疹，荨麻疹的很多，根源就是免疫力太低，或者说体内湿寒，脾胃弱。再说通俗一点就是出汗太少了，太少了。正是阳气正盛的年纪，为啥会体内湿寒呢？洗个澡必须吹干头发再出浴室 ，不然不敢出来，谁教的，咱也不敢说，咱也不敢评论。雨女无瓜呗。没有好身体，与父母先天有关系，更与后天成长习惯有关系。湿疹，荨麻疹，这

也许你感觉自己的努力总是徒劳无功，但不必怀疑，你每天都离顶点更进一步。今天的你离顶点还遥遥无期。但你通过今天的努力，积蓄了明天勇攀高峰的力量。——尼采

有时候想想，年轻的时候对自己真的太残忍了。 妈妈去世的那几天我还在企业讲课。 下课后，鼻血直流。 现在我已经没有了当年的拼劲。 一旦心软了，就很难再成为翱翔蓝天的鹰。 2000年，我白天和物价局勒索我钱财的一群小科长，闹挺，听证会，晚上继续讲课。 没有人，没有事可以影响到我工作时的敬业精神，学生花钱来听我讲课，不是看我愁容满面的。 2000年哈尔滨第一次发生民告官，我们大获全胜，那年似乎没人敢去告官，我不仅告了，而且

【不吃主食，低碳水化合物饮食、生酮饮食或素食减肥究竟靠不靠谱？】现在不吃主食，低碳水化合物膳食、生酮饮食及素食在慢慢流行，这些做法笼统上如果给一个回答，应该说是不科学的，或者也是不对的。为什么可以这样说呢？粮谷类食物是我们人体重要营养素的主要来源。刚才前面说了，粮谷类食物不光是能量的主要来源，还含有许多其他食物不能完全提供的B族维生素和膳食纤维，所以，已有大量的科学证据证明，长期的低碳水化合物或者

【糖尿病可怕，并发症更可怕】糖尿病本身并不可怕，可怕的是明知有糖尿病的征兆或症状，而依然选择讳疾忌医，继续选择不健康的生活方式，从而引发糖尿病并发症。比如心脑血管疾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病变、糖尿病神经病变、糖尿病足等。国际糖尿病联盟(IDF)曾估算，全球每６秒就有1人死于糖尿病。而目前高发的2型糖尿病都和这些因素相关：超重/肥胖（尤其是中央型肥胖），久坐不动，高糖高脂饮食，精神过度紧张等。因此，

[大哭][大哭][大哭]我惹祸了。昨天和朋友一起吃了一顿肯德基。我好久好久不吃KFC垃圾食品了，拿起可乐喝一大口，瞬间就被冰凉舒爽的感觉震撼到了，垃圾食品真好吃。想到刚刚看过的一个让我笑很久的抖音视频，我脱口而出模仿了起来：妈妈，这是可乐，太好和了，妈妈。太好喝了。我自己边模仿边笑场，顺便瞄了一眼一起吃KFC的朋友，看他表情冷漠。我想他一定觉得我在公共场合这样说话像个傻子，影响他的形象了。[呲牙][呲牙]我赶紧解释到

【徐教寿营养厨房在筹备中，卖教授粮票免费送营养餐】，今天详聊一下，为什么说健康可能是个伪命题？因为当人们谈到关注健康的时候，多数人的潜台词是：我不要生病，我不要心梗，我不要中风，我不要得癌症...这就够了。“保健”的英文单词是“healthcare”，但传统的医疗体系做得最出色的，其实是“sickcare”。你生病了，我们来看看用什么药，动什么手术。服务healthcare的地方，偏偏是人们最不情愿去的地方。大多数人不知道，除了生病之后

徐教寿五谷粮品12谷物面，能给血管洗个澡，徐教寿的面粉营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被营养专家称为不折不扣的“完美食品”。 除此之外，徐教寿五谷粮品面中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。 全国统一零售价27.80元一瓶。近期会涨价，近期会涨价。近期会涨价。营养也是餐饮企业的高级追求，

【郭德纲是怎样炼成的】当年第3次进京，郭德纲没钱，饭都经常吃不饱，无意中发现一种顶饿的食谱。就是把一锅水煮面煮烂煮成糊糊，里面倒点酱，就算完了。然后有一段时间每天早上煮一锅，晚上到家再把剩下的热热，再拿点大葱。那时郭德纲还挺高兴，心想这食谱不止补充维生素（大葱），还补充了碳水化合物（面）…… 这大概就是传说中的不磨炼不成器吧，所以郭德纲得了糖尿病。高碳水，大米白面是现代人糖尿病都根源。强烈建议把大米

【全吃粗粮会营养不良吗？】范志红教授小课堂。国内一些专家往往强调全谷物如何不好消化，妨碍微量元素吸收，但我问过好几位欧美专家，人家根本不认为吃全谷值得担心，因为肉类鱼类里的微量元素那么多，而且不受全谷中的植酸影响，只有素食者和消化不良者才需要考虑这个问题。我国古代没有粳米白面的时代，大众也都是以精制程度很低的粮食为主食的。那时候之所以营养不良比较常见，不是因为吃不上白米饭，主要是因为鱼肉蛋奶太少。

【人与动脉同寿！血管硬了，很难再软回去[衰]】血管医学领域有一句话——“人与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡莎尼斯经典名言，意思是血管活多久，人就能活多久。令人忧心的是，血管硬化日趋年轻化，而且血管一旦硬了，就很难再软回去。专家推荐1条防血管病的建议，转给你关心的人[爱你]↓↓ 把大米换成全谷物粗杂粮，补充膳食纤维，徐教寿五谷粮品全谷配方粮，科学配比，药食同源，获取谱尼认证总部亲自颁发药食同源检测报告。

【一分钟自我检测健康】吃饼干检查体重增长 方法：把一块普通饼干放进嘴里咀嚼，同时进行计时。如果不到14秒钟就出现了甜味，那么你可以放心地食用含有大量碳水化合物的饮食。 然而，如果超过30秒后才出现甜味，说明你无法有效地代谢碳水化合物。 原理：饼干什么时候开始变甜将显示你的身体如何处理碳水化合物或将其转化为脂肪。测试的结果有助于解释为什么有些人很难减重。 因为淀粉酶能将淀粉分解成糖，供身体消耗能量。有些人的淀

日常生活中，现在越来越多的朋友开始注重自己的身体健康，养生意识也是越来越强；这也导致很多朋友开始追求一些绿色的食物，尤其是粗粮食物。毕竟粗粮的食物当中，含有较高的膳食纤维，它能够在一定程度上帮助我们维持肠胃的健康，甚至还能够在一定程度上帮助我们有效控制三高问题。然而下面这5种杂粮别多吃，它们没你想的那么健康，今天给大家科普一下！ 经常吃杂粮对身体好？没你想的那么简单，这5种杂粮别多吃！ “伪”杂粮食物

【一天吃12种以上的食物难么？】答案是不难！我们可以在早餐吃4种，午餐吃5种，晚餐吃4种，加餐2-3种。比如早餐可以喝12种全谷物科学配比的徐教寿五谷粮品杂粮粥，吃三鲜馅包子，一份凉拌菜。午餐一般在外就餐多一些，主食可以吃白米饭、馒头、面条，菜可以选择肉、茎、果类蔬菜，更有饱腹感。晚餐可以弥补白天饮食的不足，吃徐教寿面食再吃些鱼、虾、豆制品、绿叶菜等。加餐选择水果和坚果。

【祛斑●治便秘】 1.每天早晚一碗五谷粮品粥和一杯蜂蜜醋水，既能治疗便秘，脸上的色斑也能够明显淡化。制作方法极简单：一勺醋，两勺蜂蜜，用温水冲好，早晨空腹喝，晚上睡前喝。 2.徐教寿五谷粮品粮凉茶茶饮，清肠排毒，防止便秘！冲泡时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟。（注：蜂蜜与粮凉不能搭配或混搭，影响效果）

大部分中国老人会觉得，吃米饭，是老祖宗留下来的传统，不可能有问题，不能说不好就不吃了。 其实，这个问题，要看你如何看待老祖宗，谁才是我们的老祖宗。 现在的这种精制米面，是最近几千年才有的，我们的老祖宗在地球上活了400多万年，在一万年前才开始进入农业社会，一开始也没有这些品种。 只是因为现在人多了，农业和科技发达了，才有这么多精致的米面糖吃。 其实，在人类历史的长河中，我们老祖宗，99%的时间里都是不吃大米饭

早在2012年，哈佛大学公共卫生学院就做了一个研究，这个大型研究，涉及35万人，跟踪研究20年。研究者发现，每天多吃一碗米饭，糖尿病风险增加11%，因为米饭的碳水含量太高了。 each plate of white rice eaten in a day - on a regular basis - raises the risk of diabetes by 11 per cent。 研究的结论说，米饭吃太多，会大大增加糖尿病的风险，特别是亚洲人。 ConclusionHigher consumption of white rice is associated with a significantly increased risk of type 2 diabetes, especially in Asian (Chinese and Japanese

当人们准备一个人吃饭时，这顿饭通常不会花很多时间，他们往往会选择一顿便餐而不是营养均衡的一餐。对于经常独自吃饭的人来说，由于水果和蔬菜摄入不足，以及粗杂粮的摄入太少，较难摄入适宜的营养素，特别是微量元素如维生素C和B族维生素。事实上，它不仅会导致潜在的营养不良，也会因为营养素摄入不足导致临床症状。独自吃饭使人们面临潜在疾病的风险，而这在以前一些研究亦有报道。全谷物营养专家《徐教寿五谷粮品》全谷配方粮

【五谷粮品治疗脱发的依据】 脱发怎么办？睡眠质量+补充营养。头发和营养有很大关系，以前我们一直以为白毛女是没有盐吃才满头白发的，实际上她躲避深山不但是盐，所有的营养素都严重缺乏。比如蛋白质、B族维生素、微量元素甚至脂肪，缺乏营养头发就是受害者，所以均衡营养会反映到人体各个部位。营养均衡，推荐把大米换成徐教寿五谷粮品大健康养生膳食，全谷物活米鲜配，煮粥还会继续发芽的米，活米营养充沛，均衡。是预防疾病 ，

【徐教寿®营养菜谱】【降压小丸子饭团】 材料:徐教寿五谷粮品®全谷米（适量），有机素香松（适量），海苔切条（适量） 做法：徐教寿五谷粮品®全谷米取适量（不用提前浸泡，12谷米同时可熟），煮熟，煮熟的五谷粮品饭放入较深的器皿中，放入素香松和海苔切条，搅拌均匀，搓成小丸子，最后滚上一层素香松。 营养： 有机素香松（淘宝，京东都有卖）由制豆腐的黄豆渣、米糠、香菇脚、综合坚果及黑白芝麻制成，跟肉松一样香酥可口，却健

【这大冷的天儿，会不会冻感冒？】 其实感冒不是冻出来的，而是气温过低，人体免疫力会随之降低，会让已经感染了感冒病毒而无明显症状的人加重病情，于是鼻塞、嗓子疼、头疼等症状就随之而来。另外，空气越干燥，人体黏膜会随之缺水而抗病毒能力降低，更容易感冒。因此，平时要注意保暖、多喝五谷粮品全谷物配方粥、多喝热水。

喝五谷粮品粥，交好运 多子、多田、多才、多寿、多福 五福临门，万福金安 福、禄、寿、喜、财、吉 米到福到，好运连连！

高冷男神为什么走在路上对你视若无睹？ 不是因为你不够美，而是因为他近视。 另一半为什么突然对你爱答不理，不想说话？ 不是因为不爱你了，而是有可能，他得了——口腔溃疡。 口腔溃疡，你以为就是"上火"那么简单吗？ 口腔溃疡其实是情绪压力和微量元素缺乏的集中表现。 是的，每个人一生中患口腔溃疡的几率是100%，比你一生中遇到真爱的概率可高多了。 给朋友们一个全面调理的秘方 治疗口腔溃疡： 第一步：赶紧熬几天专利产品

柳叶刀：全球最主要死亡风险因素不是高血压和吸烟，竟然是它？ 不健康的饮食习惯引起了全球超过19.5%的死亡，尤其是在冠心病死亡中，几乎70%都和吃得“不好”有关。 近日，《Lancet》权威发布了最新的全球疾病负担报告，包括全球疾病和死亡及其风险因素的一系列分析。非常值得注意的一个部分是，在死亡相关的行为、环境、职业和代谢风险等84项因素中，吃得“不好”引起了全球近20%的死亡，三大风险因素中，另两项是高血压和吸烟。 根据报

【徐教寿五谷粮品 真实案例】一位朋友的领悟，非常的到位。不用说过去，不用说未来，就说这个时代到了这个节点，我们就要顺势而为。 老辈人营养不良生病，现代人营养过剩生病，老辈人吃不到五谷杂粮生病，现代人不吃五谷杂粮生病。 悟：想一想我们爷爷奶奶、父母、老一辈的人，食物缺乏填不饱肚子，进入身体的营养不够，但是他们干的全是重体力活，所以进来的营养少，出去的能量多，导致低血压、低血糖！ 可是现在的人，每天吃得很

最近天气忽冷忽热，感冒的人有点多，好朋友生病了，来咨询我吃点什么，感冒恢复可以快一些呢？那就吃富含天然营养素的《徐教寿五谷粮品》营养米，大量喝白开水吧。 感冒又称上呼吸道感染，从病原体学说，分为细菌感染和病毒感染，其他微生物感染等。大多数人感冒都是由于病毒感染引起的。维生素不具有抗病毒作用，所以治疗不了病毒性感冒。病毒性感冒是一种自限性疾病，一般人感冒后7-10天就会自动治愈。感冒后最好的治疗就是休息、

【真实案例】我家吃了4个月杂粮饭，我不便秘了，老公不腹泻了，以前我俩便秘腹泻超严重。头发以前到脸颊那里就枯黄了，现在到肩部还很好，亮亮的，一点没分叉。爬楼梯也有劲了，到六楼一口气不喘，以前三楼就得停下来歇歇。这是我吃杂粮饭几个月的变化。

徐教寿五谷粮品® 全谷物配方粮（淘宝店 搜 徐教寿五谷粮品 ）治疗：消渴（糖尿病）的医书古方记载： 如南朝梁名医陶弘景汇编了《神农本草经》以及升级版的《名医别录》在这些著作中记载了大量的谷物具有治消渴的作用。明代中晚期著名医药学家李时珍在《本草纲目》中以及《千金要方食治谷米第四》中所列二十七种谷物及制品，明确提到治疗消渴（古中医与现代营养干预知识体系一脉相承），大量的谷物的科学配比都被记载具有治疗消渴病

糖尿病人常常忧虑：是不是患有糖尿病的人就一定会得并发症，就一定会很快生命终结呢？聂文涛医生和我们一起探讨糖尿病人如何实现健康与长寿。 1，有糖尿病且长寿的名人 1、朱德（1886年－1976），中华人民共和国开国元帅。 首先，介绍一下元中央保监局局长王敏清。王敏清（生于1929年） 是获“共和国尊贵老人”殊荣者之一。曾任中南海门诊部主任、中央保健委员会办公室主任、中央保健局局长。长期从事中共中央和国家领导人的医疗保健工作

适合天天吃的徐教寿杂粮手擀面， 三天两头就得做一顿，肠胃轻松又舒服！ 全谷杂粮有利身体健康，今天我做的手擀面用了《徐教寿五谷粮品全谷物膳食纤维粉》（12种原始谷米磨制成面粉）。其营养比普通小麦粉更丰富，蛋白质含量高，氨基酸组成齐全且平衡程度高，富含人体必需的8种氨基酸，具有降糖降脂的功效。还因为其粗纤维较多，能促进肠胃蠕动，所以不只是口感更能回忆到多年前的石磨面粉口感，吃过之后也能让肠胃更舒畅。这面尤其

五谷粮品 【中国谷物复兴计划】【提升免疫力第一步：换掉家里的白米】 现代人蔬果量本来就不足，要补充足够的膳食纤维， 最好的方法就是改吃糙米和五谷杂粮。 相信我，当你把家里的主食改成全谷物、五谷杂粮之后，可以立刻感觉到自己的健康有提升，很容易就有饱足感而且精力充沛。 此外，五谷杂粮越嚼越香，现在我偶尔吃到纯白米饭时，反而觉得不够味！ 全谷物五谷杂粮如《徐教寿五谷粮品》内配比的每一米种都含有能抗氧化的植酸，可

五谷粮品【血管养护粮方】各种血管，大大小小遍布全身。血液在这些血管之间流动，为身体各器官提供营养，从而确保它们的正常操作和保持健康。流畅的血液有助于身体的解毒和新陈代谢，血管会随着年龄自然衰退和衰老。然而，只要我们注意科学饮食，改善饮食结构，血管硬化是可以延缓和逆转的。你知道经常吃什么食物对对血管有意吗？ 常吃这6种“换血食物”,让血管越吃越年轻！ 1、茄子 茄子富含维生素P，能增强细胞间的粘附，增强毛细

【糖尿病人不能喝粥？别逗了】粥是好东西，主要是得会喝。对于糖尿病人来说，喝粥是有讲究的： ❶少喝白米粥，最好喝全谷杂豆粥、活米粗粮粥例如有科学配比的《徐教寿五谷粮品》国家工商总局商标局注册，谱尼国标检测的药食同源粥，膳食纤维利于血糖缓慢上升。 ❷粥不要熬的时间太长、太黏。 ❸最好边吃菜边喝粥。 ❹血糖控制不好时，不要喝粥，可以吃《徐教寿五谷粮品》饭 ，你记住了吗？ 不仅升糖慢，控糖好，还可以释放天然胰岛素

【节日便秘有啥妙招？】长假来临，各种聚会来临，大吃大喝之后，肠胃难免不舒服，特别是便秘往往会来侵扰。 🍵引起便秘的因素主要包括：饮食因素（膳食纤维摄入少，饮水少）；行为因素（久坐、缺乏锻炼，使得肠道蠕动功能减弱）；心理因素：工作压力，焦虑、抑郁等。 🍵过节期间，吃的过于精细肯定膳食纤维不足；打起牌来几个小时不动，自然运动量不足；要是赶上十一旅游排大队，那就更是压力加焦虑了。 🍵原则上，把白米白面换成

天赐营养源：徐教寿五谷粮品（全谷活米，科学配比，药食同源，减肥瘦体，降糖控压，均衡营养。） 营养专家呼吁：长期以精白米面为主食，会造成饮食营养失调，让身体缺乏维生素、矿物质和膳食纤维，形成酸性体质，引发脚气病、肥胖、胃炎、便秘、糖尿病、心血管疾病等；更有理论指出体质酸化会导致健康的细胞在缺氧的环境下转变成癌细胞，并为癌细胞的生存的疯长提供良好的空间，也就是癌的开始。 目前，有些人因吃精米以及高脂肪、

今天去中央商城买了四个 沙一克（俄式面包和列巴一样出名）。 大雨总说他每天中午吃一个沙一克，这个能让他的血糖低一点。大雨总刚得糖尿病，焦虑的心情我能理解。但是饥一顿，饱一顿的控糖方式绝对行不通。 尤其认为沙一克可以降糖，那就大错特错了，沙一克虽然外皮是硬的，但是到肠胃里，他依然是升糖指数嘎嘎的，吃的少解决不了根本问题，改善代谢能力还有机会。 看哥，今晚一口气吃了两个沙一克，血糖稳稳的。知道为啥吧？亲兄

现实生活中，亚健康和慢性病频频高发，与人们饮食结构不合理有很大关系；均衡营养是我们人体健康的关键因素，吃的科学合理是一门学问； ✅ 在快节奏的生活条件下，如何确保每天的饮食均衡，你需要好好听听“实用营养配餐”课程。 【主题】：《“救命”营养学——10分钟轻松学会营养配餐》 【核心】：用最短的时间掌握营养学核心，最简单的方法搭配营养餐！ 【要点一】：国人面临的三大健康“杀手”1.超重肥胖：4个亿2.慢性疾病：高血压