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拳评：Sor Rungvisai vs Estrada 之战 中国时间上周日的 WBC super flyweight 拳王头衔战，来自泰国的 Srisaket Sor Rungvisai 45-4-1 (40 KOs) 惊险的成功防卫拳王头衔，以不一致的判决 (MD) 击败来自墨西哥的挑战者 Juan Francisco Estrada 36-3-0 (25 KOs)。 第一声铃响後，马上就可以感觉出双方攻击欲望强烈，无论是主动进攻还是被动反击，双方的攻击频率都不低，即便在试探阶段，双方过招都非常精采。 明显感觉得出 Sor Rungvisai 的硬派拳风，凭着韧性十足的身体素质企图辗压对

太极拳有快有慢，能快能慢，快慢相间，正如太极拳拳论所说的：慢能慢到十分，快能快到十分、慢如抽丝，疾如电挚。 长期以来，人们往往只看到太极的柔，却不知太极拳的刚，“快”的要领在太极拳练习者中没有被充分认识和引起足够的重视，只知慢不知快，只知慢练，却不知为何要慢练，加上门派式传授演化的原因，使得“太极拳就是慢”的要领根深蒂固，以至忽视了慢的实质和快的一面，甚至有人提出“既要快，又要叫太极拳，别人就不相

[典传国术馆长陆功翰武学分享]盘拳注重肢节的“摩” 两臂要磨，两腿要磨，两肘磨肋，两膝相磨，……，在内则磨己之内脏，五脏六腑，挤压提坠、翻滚相磨，以外筑内，团身紧凑，拳诀称“内无有不借外成”便是此意！磨为阻力之源，亦为动力之前因，有阻便有动，如“弓之弦”，满力拉开，崩则弹！（陆功翰） 陆功翰老师真功夫展示视频 速度与劲力的完美体现 筋骨齐鸣 快如闪电 上下齐打 典传心意 “典传心意”可以不是拳，也不属于任何门

“筋骨，关节，内脏”是典传训练的核心内容！“筋骨，关节”好理解，如同弓箭的“弓架”和“弓弦”。“内脏”置于人胸腔腹腔内，称之为“五脏六腑”，是人体的几大工作系统，担负着人体重要的工作机能，属于重点保护的对象，何以用到发劲当中去呢？“内脏”既分散也统一，各个内脏之间由筋膜相接，与脊柱又相连，如同藤上葡萄，牵附于脊柱之上，与横膈膜连为一体，上下提坠位移！产生上下的冲撞劲力，而使得身体呈现弹簧般的垂屈伸

心意拳练拳误区 出拳之法，“轻出重收”如弦上之箭，拉力越大，出箭的劲力也就越大。盘拳练艺，盘的就是“筋骨”动的就是“内脏”。“身备五张弓”即开即射，崩弹不断！而并非肌肉的松紧变化！ 初学始拳，首先得明白身体发力的条件有哪些，人体依靠什么来发劲。而后，懂筋骨，明内里，知道它们之间的关系，如果将这些真正运用到实战中去，是我们追求的目标。 心为点火之源，“心一颤，四梢发劲”。何谓四梢“发为血梢，牙为骨梢，指

“起如挑担，落如分砖” “起如挑担，落如分砖”，说明了起落瞬间，劲意的运用是非常重要的。 “起”即是“涨”，从小到大，从合到开，从蹲到起，用“挑担”形容，说明了“起”时，阻力要够大！ 形成阻力的目的，是为了让身体形成“弓”，是蓄劲的重要环节。缺少了这一点，则脊不能成“弧”，骨节不能拨。 更甚的是，肩不压，劲则上窜，使颈椎跟头受到劲力冲击，发力越大，伤害越大，是我们在练拳时，必须要规避的问题！ “落如分砖

在肩，则要合肋，折肋才能压肩，所以肩也跟胯一样，既有平转，也有纵向的转，同是折肋的幅度够，则可以带动内脏的翻滚，形成“翻江倒海”般的整体翻浪劲。所以，你的被一个起手，落手，动的不是手，而是你的肩，是你的肋，是你的内脏。这才是真正意义上的整体劲。 当你的肩与胯，联合起来运动，就形成了翻浪劲，后浪推前浪，源源不断。传统拳给人的感觉总是不那么直接，老是在摆造型，其实这都只是假像，真正的传统实战拳法，打人

感受泰之美—— 泰拳作为泰国传统文化之一，不仅以超高的观赏性和强悍的铁肘钢膝享誉世界，更以它浓厚的地域特色和独特的表演方式征服了众多观众。。。。泰拳是发源于泰国，弘扬于世界的搏击技术，而近年由于瘦身热潮的带动，专家提议利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏带来的消耗；在帮助女士瘦身之余亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。 心动不如行动奥！！！ 银座健身俱乐部—— 联系电话15863093351徐教练

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