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212开个贴，记录自己的跑步
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281跑跑跳跳
2020-04
中年大叔打卡！不求超越别人，只求安全地超越自己。3个希望：（1）能再减点体重，低于68就算成功，已经从82.5减到70。（2）10公里能跑进50分，2019年12月pb54，现在跑量800多，应该能pb，但是不具备配速5的能力，所以还是先稳中求进，慢慢图划，避免受伤。（3）半马能进2小时。因为几个APP升等级都要这个标准。咱好歹对自己有个交代！ -
424曾经的240斤的大胖子，通过跑步、健身、控制饮食等手段减到了160斤。有什么问题可以问，无偿解答跑友们的疑问和困惑。减肥，我仍在继续。共 7 张
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2387跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大叔一枚，身高178，体重最多85公斤，浑身都是肥肉，尤其是那个肚子，惨不忍睹。都要穿36号的裤子了。。现在体重73公斤。不过还是有肚子。刚报了杭州的半马，不知道能不能抽上签。
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613求助，这个步频被嘲笑了，我确实跑得不快，但是这是我的错么？
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1562有什么跑步上的问题可以问我，乐意分享！
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375SH临顶
2019-07
这个天气还有人坚持跑步🏃♀️吗？热热热 -
98响应大吧领导要求，建设和谐贴吧，特地买了一块地开始建设社会主义大高楼，直到我把体重减到60开始封顶我的第一次社会摇来做地基， 我跑步也是和我大哥一样，家族高血压真**烦，所以被逼无奈选择了跑步，但是，但是我很讨厌跑步，所以我就每天社会摇了好了好了
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326（1）20190414跑20分钟，很累。 （2）20190415边跑边走30分钟 （3）20190417跑33分钟，4圈少100M，很累。 （4）20190421跑33分钟，4圈，很累。 （一圈约950M） ` 身高170CM。20190421晨起空腹称重79.55KG。今年目标68KG。 ` 打算一周跑三次：周日、二、四。体力上轨道后每次6圈。
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243一见钟晴
2019-04
开个贴，记录一下自己的跑步生涯。 -
253聊聊聊城
2019-04
岁月荏苒，一不留神已经进入了不惑之年，不少朋友问我，你跑龄多久？一时间竟然无法回答。我的跑龄到底怎么算？算多久？10年，20年，还是25年？还是算一年。仔细想来，还是划分为这么几个阶段比较合适。未成年阶段，基础训练阶段，自发练习阶段，荒废阶段，强迫练习阶段，运动健康阶段。为什么这样分，这里暂时不说，以后会有提及。下面，我就从强迫练习阶段开始说起，期间，会提及个人对跑步这项运动的一些个人感悟，希望共同交流进 -
206T
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2019-04
赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。 -
198记录自己跑步，希望能坚持三个月。
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270暖
2019-04
坚持跑步🏃♀️……现在在少吃，尽量过午不食，如果跑步对减肥能起到正面作用也不错，更主要的是想坚持跑步有个健康的好习惯，工作忙碌之余有个好心情 -
1023之前发了一个跑步帖，更新跑步，后面密码忘了，手机号码也改了，所以找不回之前的账号了。已经有三年没有发跑步帖了，但是一直都有在跑步。三年，足够发生很多事情。一六年还在实习，去了深圳，每天晚上都在宝安大道旁边的人行道，绿化带边跑步，加入当地的跑步群，去越野爬山。然后回南昌答辩，之后回老家北海工作，做设计师助理，每天量房，三伏天，海边紫外线超强，脸部过敏，起了许多痘痘，直到后面化脓，去医院治疗两个月，慢共 6 张
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363本人今年50整，2019年3月18日开始跑步，到今天是11天，每天40分钟左右，开始是将近5公里，田径场外圈10圈，现在是42分钟5.7公里，外圈12圈，配速大概7分20秒，心率大概140左右，争取一个月内12圈6公里，11天来重了一斤，呵呵，不管了，继续跑，总没坏处。之前快走两年，体重没少多少，但是血压正常了脂肪肝完全好了，所以不纠结体重了，我要健康的活到死！
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14402019年1月11号，91.9kg，实在受不了了！看着之前的照片，再看现在镜子里的我，体会到一个字:猪！我要改变！！必须要变！ 从11号开始，采取过午不食，用毅力确实控制住了，到今天，只有其中一天吃了一顿晚饭，其余做的都很好，不管有多饿，以后很长时间恐怕也会这样坚持了，就为了从猪变成人，中间的辛苦我不谈，苦往肚子里咽！
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918共 10 张
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29472012年10月12日开始跑步，基本一直坚持至今。其间，2015年8月至2016年10月，因骑单车不慎摔跤致右三踝骨折，只好通过加钢板、钢钉的内固定手术予以治疗，不得已前后完全中断运动5个月左右，其他9个月左右，在腿脚能着地用力的情况下，尽量通过徒步或慢跑促进患处的恢复时间，事实证明，适当的运动和活动对伤情的加快恢复是很有效果的。2016年10月，在拆除钢板、钢钉手术两个月后，再次恢复跑步，而腿脚在运动中的受力感觉基本完全恢复正常始
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388坚持锻炼跑步减肥打卡第二天，第一忘了上传，本人215的大胖子，减肥重在坚持常乐
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1782本人跑龄差不多有4年之多，算不上跑龄时间很长，但是本人对跑步的热爱曾经到了一种痴迷的程度。为了结婚减肥，将近半年左右，每天的跑量差不多是30公里左右，很喜欢夜跑（12-2点左右的时间，春夏），月跑量达到600-700公里左右（膝盖曾经跑废过），各类的跑鞋基本都穿过，希望和广大跑友交流、学习。谢谢。 第一双跑鞋-阿迪Pure BOOST，最多的一次用它跑了12公里，膝盖开始慢慢疼，后期明显感觉稳定性较差。个人建议这双鞋还是比较适合初跑
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128以后谁还敢用某宝买东西啊！共 5 张
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27穿梭3000年的历史，成为了耶路撒冷马拉松对外的宣传口号。经过短短的两天，打动我的不仅仅是特拉维夫拥有的历史文化古迹，更是因为人民对于马拉松的热爱。此次以色列之旅看似以旅游参观为主，但参加耶路撒冷马拉松才是重中之重。关于马拉松相关行程安排了整整两天，看似有些拖沓浪费但却让你在亲身经历过后会发现收获颇丰。 以色列与北京有6小时时差，导致我白天昏昏欲睡、晚上却兴奋异常。在经过一夜翻烙饼的折磨，我决定通过晨跑来路飞
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542从一开始跑不到1公里就气喘吁吁，到现在最长跑过30公里。跑步给自己的身体和精神状态确实都带来了很好的转变。颈椎疼、鼻炎的症状都有了明显改善。看着跑步距离从3公里、5公里、10公里、半程马拉松一步步延长，经历了一次次双腿酸痛时的坚持，面对生活的心态也变得更加积极平和。 并不是说跑步有什么特异之处，而是任何有益身心的活动都需要长期坚持才能见效。而跑步正是最简单，最容易坚持的活动。只要想跑，不需要特别的场地，不需是宇彤呀
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433我们来自全国各地，汇聚成活力四射的群体，一起见证彼此的汗水和进步，一起探索并解决彼此的疑惑和伤痛，一起分享彼此的狼狈或快乐。 跑步吧发展到今天已经有456846人，而去年的今天这个数字是258226。短短一年时间，是25万到45万的飞跃，这么多志同道合的跑友，我们是多么幸福！ 又到了一年一度的寒冬，跑步吧官方“抗严寒百日跑活动”已对45万跑友吹响号角，冬季，对大部分跑友来说，是很难度过的，希望我们组织的活动，能调动起大家抗路飞
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682各位热爱跑步的朋友们，跑步吧官方第三届“挑战寒冬百日跑”将在2016.12.12周一正式启动，现在开始招募队伍。 与往年一样，首先是各队长在本贴内报名，然后征集队友，每队含队长共10人。为提高活动质量，原则上队伍数量上限为20支。 开始报名吧，冰雪中奔跑的勇士们！路飞
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1772因为账号永久被封，所以改到这个账号，接着从第五百四十天开始。 第五百四十天，晴，19℃，5.54公里，00:31:54.
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1487心有境，跑无疆，一楼给度娘，大家勿急燥，我一楼一楼来安排路飞
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382一楼度娘 有不明白的同学请参考2015年的老贴。但是需要申明的是，本贴不是参加接力的贴子，只是招募本次活动的组强者。 @小树弟弟弟弟 【2015年跑步吧第5届接力跑】签到总贴 http://tieba.baidu.com/p/3822408437?pn=1
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1407跑步已有两年，自今年7月中旬首次使用跑步软件记录，在跑步吧签到，起到了很好的督促作用，也越来越喜欢跑步！今日元旦正式开帖记录！在这里祝各位跑友，越跑越健康，开心快乐！
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9022015年跑步吧大吧主换届选举今日进入投票阶段。 在推荐自荐阶段共有三位候选人浮出水面，详见http://tieba.baidu.com/p/4013979326 投票办法及候选人情况见楼下。 @孤星大人 @月亮qq6 @谢文东1216
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4885从今天开始做跑步记录，每天16公里，早晚各8公里，公里数后续会增加，已从4月8号的102公斤到现在的91公斤，同时会记录每次跑步前后的体重。希望大家监督我，也希望我的坚持能带给大家一丝正能量，加油！共 4 张
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1994从十一后陆续开跑，之前都是零散的打卡，从今天开始只用一个帖子记录。10.29，11.03公里，用时1小时5分，绕操场31圈。
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809经常在莲花山跑步，从今天起在跑步吧纪录下自己的跑步历程,希望能坚持下去。 2013.1.15 7.1km 35m
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208只为找人找帖子方便，不设任何门槛。 你可以一个人默默坚持，也可以参加一些吧内互动。 如果发现没有你要找的帖子，请跟帖补充，以便下次更新时收录。 一切随意，开心就好。
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2723本来想今天休息的,忍不住又出去跑啦,结果跑啦5圈小溪环路,一万米就这样破啦,呵呵,中途无不良感觉,5分钟热身,20:45出门,22:13分到家,中间10分钟走路,一万米具体跑啦多久,不知道,呵呵,要想跑得远就要跑得慢啊,楼盖得太多,吧主别见怪啊,呵呵另付地图,单程1000M,一圈2000M,5圈,一万米,还包括从家属区跑到小溪环路的路程10KM应该是不会错啦.
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65首先说明，如果你马拉松成绩能跑进3小时，那些谢谢了，请你直接无视。你不需要看这个帖子了，因为其内容对你来说根本就是笑话。不过还是欢迎你提出建议。你可以批评我的错误，但是你不能否认我用心的态度，呵呵~~~~ 再次说明，如果你万米最好成绩跑不进50分钟，那么我个人认为你还不适合练习马拉松。你可以选择 一：先把万米成绩提高再来练习 二：不练马拉松，毕竟这是需要时间的，需要每周有3天时间能抽出2小时来练习。 三：照常练
Vera滕
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