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1原发布@北城.
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3转 原发帖@北城.
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3运动损伤的恢复对策--恢复性训练 恢复性训练的第1步是开始一系列的关节可动范围及柔软性的改善练习。其中最为简单、有效的一种方法是静止状态的伸展练习,即关节和肌肉在一定的时间内慢慢地作伸展运动。 作为恢复性训练的重要组成部分,如何制定使患部及肌肉群的肌肉力量恢复的训练计划? 肌肉力量被分为静力和动力两种。强化肌肉力量的方法主要有3种:静力训练法、动力训练法、动静力综合训练法。静力训练法的练习是关节和四肢不动
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6转 原发布者@北城.
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8转 草草翻译
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12转 原作者@北城.
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10转 仅供参考
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14【转】 关于跑步的文献很多 对以前的补充
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9原作者@北城.
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3【转】 写的很全面 很多伤者的经验总结也就这么多
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2原帖更新中 转
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19作者还没更新完
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2仅供参考 本来没有遇到这种情况所以不知道是否有效
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9转健美帝国 图片格式
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11 L 感谢 @股指新丁
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21L 谢谢@股指新丁
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16健美补剂商原创 转
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18转帖 +原帖回复补充
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14转 集合贴
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5转 集合贴
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2转
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31L 手打
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21L
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17【转】