现在医院是人流量最多的地方。大家经常看新闻某某商场人流冷清至极，实体店关门等等，但是我告诉你，医院是人满为患的。l 病人以老年人居多，这个年龄患病其实基本没有治愈可能，因为本身身体机能就在下降，而得的病是长时间积累的，医院只是保证不会马上要命，尽量拖下去而已。拖到一定岁数，比如70以上，古语人生七十古来稀嘛，差不多得了，其生活质量可想而知。 为什么大家都觉得老年人心理有毛病，事多麻烦，他想回复到健康的时

考验自己的心静与毅力

开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式，做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟，早晨站桩65分钟。

我站桩有一个特别奇怪的排病反应，就是站桩的时候慢慢的从头上开始出现一根一根类似绳子的感觉，这些绳子从最开始的一根一根慢慢变的越来越多，然后顺着脑袋往下走，最开始一直连到脚上，后来连到胳膊上，再最后似乎练成了一片。最开始只是后背，慢慢的又带动前面，这些绳子样的东西就好像是个毛线球然后从头上慢慢的抽出来连到全身，最后的感觉是整个身体里脱下了一件衣服的感觉。不很仔细的感觉就是一片，仔细感觉可以感觉是一根

本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。

通过大周天，使神和气密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。称它为大，是由于它的内气循行，除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走。相对来说，范围大于小周天，故称为大周天，大周天是身体自行运行的结果。 我网上看到大小周天是在师傅传授意念引导练的，为此，并没多去关注和了解，因为我是傻站的痴迷者。只相信身体不相信脑袋的傻站者。十年后的现在就是前几天早上4点左右醒来便在床上仰面放松（这是我多年来养成的习惯），

我气血两虚，平常连走路都会觉得累，请问我可不可以靠站桩养气血呢？我怕我约战越虚了

各位师兄，站桩大约有2月余，每天站桩40分钟，近几日时间偶有延长，目前感受最大最明显的问题就是每天站桩，明显感觉两个脚平行的，右脚明明微微向右张开，感受上是向左与右脚平行，本人有高低肩，这是把毛病站出来了么？我该怎么办？

不知不觉中站桩快2年了，站桩缘于一个中医的朋友。因我身体比较弱，大病小病总跑医院总吃药，常年手脚冰凉，怕冷怕热，干眼症颈椎病等折腾的无以言表，天一冷就比别人穿衣服多，天热就晕晕的。为了不再跑医院，不再打针吃药下定恒心学习站桩。开始几分钟到半小时这个过程真的很难，胳膊腿最疼时有10天左右，那真是哪儿哪儿都疼啊，所以我很理解刚学的朋友，那时候我也是咬牙坚持，为了能了解身体穴位，买了好几本中医书看，一边练一

记一下吧。

单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。

背景提要： 本人情况概述 女 17 07年生属猪猪 因为从小学习太过努力 太肝啦！努力到 在没有任何遗传因素的情况下，五年级就长出了我人生中的第一根白头发，也就是少白头啦 （白头发很大程度上是因为血的问题，肝就是造血的） 我真的是天生鸡娃圣体 自己鸡自己 十几年下来 身体透支 心力憔悴 （主要是我自己给自己压力太大了，我当时觉得自己分一下神就是摆烂 就会怪自己） 父母太忙没时间管我 其实连我自己都没注意到我身体已经很差了 太

站桩3年多，终于快好了.

有人看到站桩吧人多就燃起了发财梦，变着法的在兜售自己那点不起眼的破烂玩意！今天就删除一个什么格格的帖子，很明白在推销自己的书，还不让评论，禁止别人发表意见的目的何在？把本吧的吧务看成是一群软蛋和乌合之众吗？绝不允许这种人耍小聪明。肥私损众！再低调再自由选择也不能让初站者（不明桩理的）上当受骗！敬请大家睁大眼睛，揭穿它的阴谋诡计！

24年12月1日开始站无极桩，15分钟。到12月10日可站1小时，12月15日开始站90分钟，从23日开始改为浑圆桩。

也算是站了几年，基本天天都站，一天两次一次半小时，和一些高手比时间差了很多。最开始是身体往外冒凉风，脚下象踩在雪里。大概持续了一年多，之后3年左右的时间身体特别怕风怕寒，哪怕夏天也要穿毛衣，对风也特别敏感，有一点风都受不了。即使到现在也特别怕风，寒稍微差了些。之后身体起一些瘀血的斑块，脚上原来有灰指甲，有3个脚趾有，现在好了2个。黄指甲是好了又出来了。期间陆陆续续排过五色的大便，灰黄红绿黑。这个绝对不

前几年，浏览知乎网站的时候，老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐，也做过很多种运动，从太极拳，易筋经，八段锦，八部金刚功，长寿功，莲花生动功，蹲墙功，摇山晃海，风摆梅花，还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情，也没想过站桩的情况，原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来，知乎网站一直推荐站桩的消息，而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说，我看都没看的信息，一般推荐几次，十

站桩一周了，现在出现的主要问题是老是忍不住胡思乱想，因为之前得过焦虑症和疑病症，心老是静不下来，一直关注身体的状态，第二个问题就是坚持不了多长时间，都是十几分钟肩膀和膝盖就酸的不行，休息片刻再练。请各位师兄指点迷津

开始记录时候已经站了半个多月了，现在无极桩都是半个小时左右，无极桩比较轻松目前正在一点点加时间，脑袋里还是会冒出各种想法，还没体会到静的感觉，继续练习

八年前的严重焦虑症，让我遇到了站桩，一直坚持到现在，其中的痛苦排病反应 ，艰辛的过程都不一一说了，目前的状态，焦虑症接近痊愈，偶尔会有一点小症状。我是一名手工博主，今年的生意也非常好，订单排得满满的，每天工作10几个小时，几乎每天晚上都是11点以后收工，节假日都没有休息白天都不怎么睡午觉，精神都不错，我都有点惊讶，我一个中年人，居然能做到这样高强度的工作，我想这结果肯定是跟我长期坚持站桩密不可分的，不过

凡是故意挑起站桩门派之争的， 将删帖、禁言，请大家适可而止。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 倡导大家用自己的话，讲自己的事， 多分享交流自己通过站养生保健与治病的实际经历。 脱离自己实践的讨论，没有意义。

杂念丛生是一件理所当然的事情。

如题，请问大家谁有站桩使牙周炎改善的例子？西医是洗，刮，拔。治标不治本，挡不住牙结石重生。

很多人提到无极桩与浑圆桩的区别，就我的经历说吧，30年前在我的启蒙老师处学习时，提倡的是抬起手就炼放下手就休息了，没有所谓的收功一说，当时气功还是非常流行的时候，很是讲究收功的时候。后来也就五年后拜在家师门下后，每次站桩时都会站会儿休息式略加意念即为提插式了，接下来就是撑抱(抱球)了。当时社会上还没有什么人站这桩，休息式容易放松入静对初学者比较方便，后来才看到无极桩的说法，还配上孙禄堂的无极式图片来印

世人皆知世间各门技术，都有其专业术语，若用日常理解生套硬套，则失之毫厘，谬之千里。很多基础概念，松紧神意诸如此类，每每以讹传讹，令人啼笑皆非扼腕长叹，皆因学者以身自证，虽斗年星移经年累月，然南辕北辙收益寥寥，当有自知，

刚开始站桩，是因为天气冷了，站了一会就感觉热热的，才下定决心每天坚持站桩。前面每次都是站十分钟大腿就开始发抖，就结束站桩。今天中午突破十分钟大腿还没发抖，全身还热乎乎的。便以此纪念一下。

有人说，要意守丹田，可又有人说，什么都不要守，守了反而有害。我弄糊涂了，站桩究竟应该意守何处？我觉得，如果什么都不守，思想会很乱，而且守不长久。

几年前和老师学杨氏太极时候学过站桩，坚持站过一段时间，就是都没有坚持下来。这次下定决心要坚持，为了督促自己坚持，来贴吧发帖打卡。 我还有几年就退休了，三高在吃药。

谁能帮帮我！儿子初一了，四年前一次咳嗽被北京中医院儿科医生看坏了，之后一直咳嗽，全国上下寻找名医，吃了很多中药，一直没好。被看坏后前两年主要干咳，后来一次中药吃完把脾胃伤着了，出现了肚子胀气，再后来喉咙里经常有痰，每天会咳几声，最近不知什么原因咳嗽加重，痰很多，吃了很对中药消炎药不好，应该是支气管炎，真是百爪挠心啊！刚鼓励儿子练了两天站桩，求有经验的吧友指导一下，跪谢！

重新计算506 早八段锦一遍+站桩40

站了一段时间，胯部有点抖动，一开始幅度小，后来全身大幅颤抖，想停下来，没有停，干脆随他，三次后停了，倒是很舒服。

站桩后，后背上的脊柱位置会有动静，也不算是跳动，怎么回事呢

记录一下

再有十多天站桩就三年了，今天难受，冷，咳嗽 最近睡眠不好，头晕

前一年一小时，近半斤1.5小时近两个月3小时，近半年排寒，我受过大寒，如果有同样受过大寒，要把时间加到1小时之上，我估计我排出还得三年，站桩排寒是个慢长过程，也是打通全身经络过程，之后要终身站桩，你不站经络就会堵，因为人老的过程就是经络堵的过程

关于站桩，众说纷纭。站桩吧依据权威教材《中医气功学》以及吧内资深桩友实践体会，形成如下共识，供初学者参考。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 名 称：无极桩（自然桩） 姿 势：自然站立，双腿微曲，眼睛轻闭。 呼 吸：自然呼吸。 心 态：平静放松，对于杂念不跟不拒。 时 长：每次30~60分钟，每天1~2次。但体质虚弱者应量力而行、循序渐进，以免过耗精血而适得其反。 收 功：缓缓步行几分钟，让麻胀的双脚恢复至常态。 禁 忌：①室内为主，全程避

第一次发帖 总失败？

站桩2年了，每天都坚持效果真的很好，精力好了很多，我头颈部不通，今年春天开始好像气上头了，就是莫名的冒火气，看谁都想吵架，有点像神经病，莫名的觉得自己委屈，想问一下有没有站桩导致气上头之后得精神疾病的？

浑圆桩因为手抱球在前面，重心可以后移一些，在脚跟处。但是无极桩如果重心在脚跟就有点向后倾倒的趋势了，所以如果自然放松会自然放在中前掌。而且想请教一下前辈你们先装的时候有没有重心不稳，前脚掌后脚掌重心来回切换？闭眼站桩前后来回小幅度晃，可能看不出来，但自己知道。

陆陆续续站桩有10天了吧，今天开始打卡记录，希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ，目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点：总觉得自己站的时候屁股翘起来了，命门，尾闾骨，背部姿势还掌握不好，加油加油

2,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。

如题

对于傻站是站桩吧创建吧主太阳能师兄提出的，对于傻站的原意老吧主说的很清楚，傻站并不是真傻，而是，不要用拙力去折腾身体，是按照道法自然的原则，自然而然的在松静的前提下让身体自行调整和修复。因为身体自身具备这种功能和潜力。老吧主提出这种观点就是根据自己几十年的深修和体悟提出的，目的就是无私服务于广大的站桩爱好者，让大家节俭的同时不要去瞎折腾身体。对于傻站我也不下于百次来验证太阳能师兄的论点和自己的丰厚

傻站与学习姿势要领不矛盾。因为放松的傻站，是慢慢气血增强的贴近姿势要领的站桩，这是一个体质增强，功力增强的过程。我个人是推崇傻站的。原因是我在六七年前最开始学习站桩时，我就大致看了一下图和基本要领，就开始照猫画虎站上了！没有所谓大师，没有找人看动作，就凭着感觉站。并且我也相信，我的姿势很可能惨不忍睹，肯定做不到放松。现在想来，我的胳膊好像伸的有点长，造成我很累。后来随着放松，自己调整到一个相对不僵

体检，检查出五高，开了好多药回来，想着余生要吃这么多药，非常的沮丧，坚持打坐10年了，气机上头，血压高了，影响了正常的生活，焦虑了，现在又查出这么多问题，站桩能解决吗？还是太极拳能解决？