-
-
0认知行为治疗把一个大的挑战分割成一个个小的、容易处理的任务。例如，强烈的抑郁情绪包含了想法、感受和行为几个层面，分别进行干预将使状况更加可控。此时针对每个部分采取相应的技术，如运用认知重构技术改变负性思维。此外，认知行为疗法还将难以应付的艰巨任务分解成一系列可行的步骤。
-
0就抑郁症而言，存在着很多悖论，但总有一天人们会理解它。比如，抑郁的人，他自身形象与客观现实的对比令人很吃惊。一个富婆总是抱怨她没有经济来源供养她的孩子；一个广受欢迎的电影明星由于认为自己很丑陋所以冀求于整形手术；一个杰出的物理学家会苛责她自己很愚蠢。尽管人们忍受着贬低自我形象的折磨，但他们却不情愿被能证明这些不合理想法本质的客观证据或逻辑示范所动摇。更有甚者，他们会做出一些行为来加强他们的痛苦。一
-
2心理学是研究行为和心理过程的科学，并探讨身体状态、心理状态和外在环境对行为与心理过程的影响。心理学导论课能更正人们许多关于人类行为的错误概念。
-
0当我们深陷抑郁的旋涡中时，想法、感受和行为相互影响，彼此作用，像一个不断向下旋转的螺旋。情绪低落，缺乏动力，即使是对过去很享受的事情，此时也难以提起兴趣。我们看待世界和自我的角度是负面的。阴郁的想法和心境可能会导致我们行为退缩，从而进一步加重了抑郁的情绪。
-
0义务咨询，欢迎有心理困扰的来访者
-
0鉴于弗洛伊德的许多思想仍在讨论中，因而很难确定其在历史上的地位。虽然他是心理学方面的先驱者，但他的理论（与达尔文、巴斯德相反）没有得到科学界的支持，故很难预料他的部分思想将得到科学界的青睐并承认它是正确的。
-
0现在我们主要是从以下几个特征对抑郁症: （1）明显的情绪交替：悲伤、孤独、冷漠。（2）消极的自我概念：自我责备和自我怪罪。（3）退行性或自我惩罚的想法：逃避、躲藏、死亡。（4）植物性症状的改变：厌食、失眠、性欲缺乏。（5）活动能力改变：迟缓或急躁。
-
0亲爱的各位吧友：欢迎来到义务心理咨询
