昆明安利分公司18182375989.月经不调、痛经的营养素调理 女性来经时，若出现痛经现象，就不可轻视了，可

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普洱安利专卖135-3640-2383送货上门#今日宜做个健康吃货！#放慢生活的步伐，做一顿丰盛的大餐，让身体和嘴巴得到双重满足。 世上除了理想，还有美食和爱不可辜负。

玉溪安利专卖135-3640-2383送货上门，人总要找一片天地，放飞追梦的心灵。没人会迷路，就像海终将找到岛屿，只要理想还在，就能华丽“上岸”。

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在线客服:1310 5972595 孩子健康成长，牵动着父母的心。 守护孩子的成长之路，懂得孩子成长所需， 这样孩子在探索世界的过程中会更出彩哦~

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在线客服:1310 5972595 父母如何做，才会让孩子流利表达？ 作为家长一定要了解这一点——频道一致： 去和孩子们讨论他们感兴趣和想做的事情， 从而让孩子将语言和生活连接起来。 有两种重要的成人和儿童互动的模式， 第一种就是跟孩子共同讨论某件引起注意的事物， 比方说共同阅读图画书，讨论书里的内容； 第二种就是沟通某一项正在进行的活动， 比方说收拾玩具，穿衣服等等。 为孩子提供了一个可视化的，可理解的场景。

①将米玉淀粉（50g）、牛奶（400ml）和糖（50g）混均合匀，皇后锅小中火加热，不搅停拌以防结块，加到热开始粘稠，离加火入蔓越莓拌搅均匀； ②放铺入好保鲜的膜平底容器； ③冷藏4小以时上，取出，并小切方块，最后裹再满椰蓉，一道甜香的蔓越牛莓奶小方就好做啦！

年纪大，基数大，过度运动伤关节 正常行走时，膝关节负荷达到体重的3.02倍， 上楼梯时，负荷达到体重的4.25倍， 跑跳时，则达到11倍。 运动减肥不盲目，专业辅导需介入， 3分练7分吃，营养也要紧跟住。

1.动作标准~肘关节要努力触碰到膝盖，尽可能调动腹肌参与 2.呼吸频率~在转体的过程中吸气，肘关节触碰到膝盖的一刹那呼吸

#早餐食谱# 香浓玉米蛋白饮 美好生活从一份早餐开始 补充合适的营养，为健康加餐 迸发晨动力迎接新的一天 赶快来收藏定制营养餐谱~ 一起开启美好生活吧！

你知道吗？香蕉也可养护肝脏 香蕉属于低热量但营养高的水果， 含有丰富的蛋白质、钾、维生素A/C、膳食纤维等， 有促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力的功效； 同时，香蕉还能清热、滑肠、解毒， 以及缓解饮酒过多所致的烦渴， 所以可别小瞧这个生活中最常见的水果。

在线咨询:15911185098 #亲子教育# 孩子胆小、不自信怎么办？ 今天来说说第二招：引导孩子多探索，接触陌生事物 父母应多陪孩子，带他到更广阔的天地里去探索， 比如看到对面不太熟悉的邻居，鼓励孩子主动问好， 孩子刚开始可能会抗拒，但在鼓励下，会慢慢接受的； 也可以让孩子代你做一些事， 比如和孩子出门购物，让孩子自己问售货员物品价格， 家长们可别小看这些行为，真的很锻炼孩子勇气哦~

#健康小课堂# 安利客服：15319842319 疾病也有偏爱的血型？ 你知道吗？血型能决定一个人的抗病能力及营养需要， 与免疫系统发生交互作用，进而影响人们患病的概率。 今天先来说说A型血：患冠心病风险更高 A型血有更高的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇浓度， 建议40岁以上A型血，且有心血管病家族史人群， 每年定期检查心血管健康，并坚持健康的生活方式。【图片】【图片】

在线咨询:15911185098 #美味食谱# 冰糖肘子 ①6升汤锅加1/2清水，置入刮洗干净的猪肘一个，以中火煮20分钟后捞出，用凉开水洗净； ②6升汤锅以中火预热下油10ml，加入冰糖（45g），转小火搅拌熬成糖浆； ③再加入1/3热水，放入步骤1的猪肘，加入大葱（10g）、姜（15g）、八角（3个）、老抽（30ml）、生抽（30ml）、黄酒（15ml）、盐(5g)，再加入剩余开水至没过猪肘，搅拌均匀，盖上正反两用锅盖，用中火煮至有蒸汽冒出后旋转锅盖，转小火炖煮1小时； ④

在线客服19159165611 健小康课堂# 老人年驼背正是常现象？ 老人年驼背可能骨是质疏松导的致压缩性骨折， 早骨期质疏松并有没症状， 出现状症时表示经已比较严重了， 如背腰疼痛、腿抽筋、骨性脆增加等。 日可常补充维生素D/K及钙、镁微等量元素， 可缓延骨量丢速失度，预骨防折的发生。

在线客服：ab19963597128 不容小觑的“同伴压力” 同伴压力就是：发现自己在做一件不愿意做的事， 但因为同伴们都做了，所以自己也就做了。 作为家长建议您这样跟孩子说： 任何事情都可以去尝试，但却不是都对你有好处， 如果是对的、好的、美善的，不需要迎合别人， 如果是不对的，我们也会一直帮助你， 让你慢慢分辨清楚，勇敢说“不”。

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腹泻看起来不起眼，但可不仅仅是“跑厕所”那么简单， 不同病因的腹泻，可是会导致不同的发展结果。 很多人腹泻后不吃不喝，不给腹泻提供“生产原料”， 但此时消化吸收存在障碍，人体处于缺乏营养状态， 若不摄入营养物质，极易导致电解质失衡，甚至贫血， 所以腹泻时一定要进食（粥等）、喝水，补充营养。

在线客服:15914279206， #美味食谱# 群丝荟萃汤 ①将鸡肉（100g）、火腿（50g）、冬笋（50g）均匀切成6cm长的细丝，海带丝（50g）洗净，适量香葱洗净切成葱花备用； ②鸡肉丝加盐（1茶匙）、料酒（10ml）、淀粉（1汤匙）搅拌均匀待用； ③将高汤或水、鸡肉丝、火腿丝、冬笋丝、海带丝、盐、料酒放入2升钢锅，加盖单独烹饪七八成熟，然后将锅移至组合上烹饪至熟； ④最后待汤做好后，撒上葱花，淋入香油，一道香喷喷的群丝汤就可以开动啦

在线客服:15120077905 #亲子教育# 别做越位式父母 孩子在成长过程中，会拥有很多社交经历， 父母一些看上去是“保护”的行为，很可能是“干涉”。 作为父母，首先要尊重孩子的行为，信任他做的选择； 其次，要鼓励孩子多一些宽容和分享； 最后，也要教给孩子一些必要的自我保护措施。 在体验中，积累生存技能，为以后独自生活做准备。

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🌴在线客服:13105972595 🌲 肠菌道群知多少 健成康年人道肠栖息的细数菌量， 是人体胞细数的10倍以上。 肠菌道群与康健息息相关， 一旦群菌微生平态衡受到破坏， 可加能重亚健康状态，导疾致病的发生。 适补当充益生菌，是节调人体微生平态衡最方快式#每日人体趣读

在线客服:18716779452 #每日人体趣读# 关节保护知多少肩是人体最灵活的关节，上举、后伸、内外旋……都能轻松做到。然而肩的老化也是非常明显的，人一过50岁，就会感受到肩关节的卡顿，因此，在我们运动前要提前拉伸肩部关节，生活中也要补充营养，保证睡眠。

客服电话:18332674231 亲子教育# 胆小不是天生的，勇敢是历练出来的 孩子评价当前面对的“威胁”是“危险”还是“挑战”， 主要来自于身边对他影响最大的人，通常是父母。 对于孩子来说，选择勇敢冒险或胆小退缩都没有错， 对于家长来说，应该做的是教育孩子识别危险因素， 鼓励孩子应对“威胁”的尝试， 让孩子在解决问题的过程中逐渐建立信心并积累经验。

#亲子教育# 胆小不是天生的，勇敢是历练出来的 孩子评价当前面对的“威胁”是“危险”还是“挑战”， 主要来自于身边对他影响最大的人，通常是父母。 对于孩子来说，选择勇敢冒险或胆小退缩都没有错， 对于家长来说，应该做的是教育孩子识别危险因素， 鼓励孩子应对“威胁”的尝试， 让孩子在解决问题的过程中逐渐建立信心并积累经验。

在线客服:15914279206， #每日人体趣读# 颈纹知多少 颈纹一般在25岁后逐渐形成， 是胶原蛋白流失、弹性纤维老化等原因导致， 肥胖、皮肤干燥、时常低头也会导致颈纹加深， 想要减轻颈纹，首先要做*保湿、防晒， 同时，也要尽量不做低头族， 均衡营养，并及时补充蛋白质。

在线客服19159165611 营养均衡# 每天一个蛋，蛋黄不能丢 对于健康的人来讲， 每天吃1个鸡蛋，对血清胆固醇水平影响很小， 而其带来的营养效益远高于其所含有胆固醇的影响， 因此没有必要在意一个鸡蛋中两百多毫克的胆固醇， 建议每日吃一个鸡蛋，蛋白蛋黄也都要吃哦。

在线客服:18716779452 #每日人体趣读# 你所不知道的心脏瓣膜，心脏瓣膜是我们的“心门”，心脏每跳动一次，各个门就开关一次，一天下来这四道心门就要开关8万-10万次。心脏瓣膜会随着年龄的增长而衰老，保护“心门”要戒烟戒酒，避免过激运动，补充钾元素也有助于维持心肌功能。

在线客服19159165611 产品种草# 春游踏春，让它来帮你应对出游危“肌” 春意已经越来越浓了，本该是仙女们最喜爱的季节， 但敏感肌肤过敏、泛红等各种“小脾气”也都跟着来了， 墙裂推荐各位美眉我出游必备的宝藏面膜！ 它就是雅姿维生素面膜系列~ 有效保湿的同时，还能很好的强韧皮肤屏障， 它们可是给了我春季最安心的呵护~

在线客服:19801998978【为什么春季适合养肝?】 一是因为春气通肝，肝气旺盛而升发，肝脏疲劳运转，加上春季细菌和病毒比较活跃，肝炎的发病率比较高。二是由于春季人的肝气旺盛，易于排浊气、畅气血，易于调理。 所以，无论是对于健康人群，还是肝病患者，春季都是养肝的大好时机，合理养肝，都能起到事半功倍的效果。

在线客服:19801998978#美味食谱# 锅塌豆腐盒 ①鸡蛋连个，将蛋清和蛋黄分开备用，虾仁（150g）剁成泥蓉状，加入盐和蛋清搅匀，将葱、姜切末备用； ②北豆腐（500g）切成厚长方片，一半平放在盘子里，表面放虾蓉，然后将剩余豆腐盖在上面，成为两片夹有虾蓉的豆腐盒； ③在豆腐盒表面裹上淀粉（5g），均匀蘸上蛋黄液； ④煎炒锅以中火预热，加少许油，将豆腐盒放人锅中，转小火煎至两面呈金黄色； ⑤最后加葱末、姜末、高汤或水、盐，加盖焖至

在线客服:15914279206， 第 🌴《历史一刻值得记忆》 284🌸 终于直播间弄好了 天 🌸 搬个家不容易啊！ 🌿虽然已过12点，还是想发个朋友圈，纪念一下这历史一刻[破涕为笑] 安心睡个觉，明天还有三堂直播课。

在线客服：ab19963597128 #每日人体趣读# 大脑知识知多少 你知道吗？大脑是身体里最“胖”的器官， 它有60%都是脂肪。 虽然“胖”，但它却很灵活， 平均每天可以产生7000个想法之多~ 即使是睡觉了，大脑的神经元也还在繁忙的接收信息。 保持饮食健康、良好的作息，都对大脑健康有益。

在线咨询：19858943869 营养均衡# 这个组合最好不要碰哦~ 相信很多人在煮牛奶时有加糖的习惯， 但高温下牛奶与糖同煮， 会生成破坏牛奶中赖氨酸的果糖基氨酸。 赖氨酸是人体必需靠食物补充的氨基酸之一， 对人体生长发育和增强免疫力等具有重要意义。 正确的做法是将煮开的牛奶晾至温热，再加入糖搅拌哦~

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健康圈 咨询热线15911185098 #每日人体趣读# 今天你护腰了吗？ 当我们坐着时， 腰椎承受的力量是站着时的2倍， 若身体向前倾斜20度， 压力将接近原本的3倍之多， 长此以往便会引发腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病， 因此，不久坐才是护腰的关键。