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文/肖恩·弗利(Golf Digest签约职业教练) 巡回赛球员的铁杆触球很扎实，这是因为他们在下杆以及通过触球区时站姿保持得非常稳定。他们的身体摆动很少，更不会像业余球员一样试图通过起身来帮助小球起飞。 你可能听说过“身体盖住球”或者是“保持胸口在球的上方”。它们的意思是让你在触球时前胸正对着小球。有一个很好的练习方法可以帮你强化这种感觉：从下坡球位击球。这个下坡的坡度不需要太大，否则会让你失去平衡，只要能让你在挥

在你把那颗球捡起来之前，请阅读以下内容。 标定、拿起以及最终把球放回到球场上而不触犯规则的处置程序，看起来很简单是不是？ 或者你还是需要我们在某些方面的帮助？例如，你知道能否用一个小石子标定球么？如果你在标定球时意外移动了球标会怎样？你可以擦拭位于果岭以外的球么？ 记住以下原则就可以保证自己有足够的基本规则知识储备。 1 当规则允许你拿起球时，你必须标定球的位置，这样你就知道放回原处的地点。你本人、你的

丽彩儿Lycer 身高：4350px 三围：88.62.90 星座：射手座 兴趣爱好：运动 唱歌 旅游 冷艳的外表 实则女神经一枚

1. 夜幕降临，巴巴·沃森在呼啸峡第17洞开球。 2. 杰森·戴伊在第9洞沙坑救球。 3. 老虎·伍兹在第3洞开球。 4. 里奇·福勒在第2洞球车道上击球。 5. 马丁·凯梅尔在球道沙坑救球。 6. 乔丹·斯皮思在第12洞开球。 7. 2002年PGA锦标赛冠军里奇比姆在第3洞果岭上。 8. 格莱姆·麦克道维尔的收杆姿势。 9. 第18洞果岭周边围满了人。 10. 2008年PGA锦标赛冠军帕德里克·哈灵顿从第13洞沙坑中救球。 11. 麦克罗伊长草救球。 ©Golf Digest China 2015 微信号：佰佳高尔夫

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佰佳高尔夫首届《高球佳人评》选开始了。今天开始陆续展出参赛选手的精彩照片。留意更新哦！ 近几年，随着高尔夫球的普及，很多普通体育爱好者也能够通过打高尔夫球感受着这项运动的魅力。推广高尔夫球需要从多种渠道开始，互联网为高尔夫球的蓬勃发展贡献力量。 @文雪cher，虽然才刚满20，但阅历却极其丰富。上天赋予的超高颜值和与生俱来的气质令其从小就被关注。但特殊的成长经历，并没有让她因为天生丽质而变成一个需要精心呵护才

身高：4200px 三围：82.60.85 星座：双子座 兴趣爱好：唱歌 舞蹈 拍摄 种植花卉 外文学习 自身特点：会塔罗牌占卜 热爱学习 特别勤快 不吃韭菜和葱

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以下这些简单的技巧可以让你在沙坑中好过一些： 可以做： 1 为了整理沙坑，在击球前耙平其中的脚印（前提是没有改善球位、站位、挥杆区域及打球线）。 2 为了辨认一颗被埋起来的球可以扫走一大片沙子，但在击球前必须把球位恢复原状。如果球被完全埋住，你可以在击球前将球的一小部分变成可见。 3 在你进入或离开沙坑时，为了防止摔倒可以用球杆接触地面来支撑自己的身体。（但这样做的前提是没有改善击球环境或测试障碍区的状况）。

本·霍根说过，高尔夫是减少失误的运动。但他所说的失误估计不包括“高射炮”、“啃地球”或者相克球。但是，对我们普通人来说并不是这样。与其每次都抱怨高尔夫难，看着错失的小鸟球仰天长叹，或是看着假装检查杆面给自己找个牵强的理由，还不如认真研究下到底是什么导致了你的失误。下面，我们将告诉你如何应对常见的挥杆错误。 趾部击球 开球时趾部触球让人沮丧，铁杆趾部击球是高尔夫中容错性最低的击球，而且这种击球会损失绝

本·霍根说过，高尔夫是减少失误的运动。但他所说的失误估计不包括“高射炮”、“啃地球”或者相克球。但是，对我们普通人来说并不是这样。与其每次都抱怨高尔夫难，看着错失的小鸟球仰天长叹，或是看着假装检查杆面给自己找个牵强的理由，还不如认真研究下到底是什么导致了你的失误。下面，我们将告诉你如何应对常见的挥杆错误。 右曲球 哈，是的，我们从最可怕的右曲球开始。刚触球时感觉还好，但飞到一半球开始向右转弯，飞进球

合理挥杆的秘密在于，让手臂以及球杆的运动与身体的转动保持协调一致。很多业余球友在启动上杆过程中就会出现与上述原则相悖的情况—— 用双手和手臂将球杆向后拉，身体几乎不动。启动上杆的前3到4英寸范围内，应该让身体的转动来控制。你可以从图中看出我上杆到这个位置时，手腕几乎还没有开始上翘，只是在保证下半身稳定的前提下扭转上半身。双手和手臂组成三角形随着身体的转动而向后运动。如果感觉挥杆不协调，那就减轻握杆力

业余球友触球不扎实，经常出现打厚、打薄、趾部击球以及跟部击球的失误。美国《高尔夫频道》“高尔夫学院”节目主持人马丁·霍尔将教你如何通过定位调整、挥杆调整以及相应的练习方法来解决这些问题。 问题：跟部击球 定位调整 为了避免杆头根部触球，将重心转移至你的脚跟部位。这可以防止你在触球时杆头推向右边，从而导致根部击球。 挥杆调整 挥杆平面更陡峭一些。上杆到一半时，杆身要比正常情况下更陡直；在上杆顶点时，保持双

第1招：长一号的球杆 球道沙坑最常见的失误是打得太深，主要是因为下杆过程中双腿发力过猛，这样会降低身体的重心，虽然这对球道上的球很奏效，但在柔软的沙坑里，就容易出现击球点靠后的问题。为了保证双腿的稳定性，选择长1号的球杆，轻松挥。 第2招：站位高一点 定位时，下巴微微抬起，让脊柱的角度更直。站位高一点，挥杆就会更加围绕身体，触球角度也就更平，杆头砍进沙中的几率就会更低。忘掉常规挥杆时向下触球的想法。 第3招

业余球友触球不扎实，经常出现打厚、打薄、趾部击球以及跟部击球的失误。美国《高尔夫频道》“高尔夫学院”节目主持人马丁·霍尔将教你如何通过定位调整、挥杆调整以及相应的练习方法来解决这些问题。 问题：跟部击球 定位调整 为了避免杆头根部触球，将重心转移至你的脚跟部位。这可以防止你在触球时杆头推向右边，从而导致根部击球。 挥杆调整 挥杆平面更陡峭一些。上杆到一半时，杆身要比正常情况下更陡直；在上杆顶点时，保持双