-
-
0
-
1多年经验!信任才是一切的开始。你能赚多少💰完全取决于你能为别人解决多少问题!其实就三件事儿一:货的品质二:货的展现形式(产品外包装,条码,手续)三:💰的流转觉得我可以,浅谈一波。让我赚点💰,你少些麻烦
-
1不卖减肥餐不卖减肥药,无外用无科技无固定食谱 根据自身经验和中国居民膳食指南相关推荐,制定合适的饮食计划,调整饮食结构,快速健康地使体重达到目标 简单来说就是告诉你应该吃哪些 怎么吃 吃多少 不用节食 不运动 可以吃饱BMI 28以下的一般1-2个月内完成以本人为例,2个月不到,体重150左右降至100左右(最低时,体重90,BMI15.5) 收费服务 费用私聊 所需食品请自行采购 因后续需要面谈 暂限上海 有意者请私信详聊
-
1十二夏天燕窝粥减脂期可以吃吗?
-
34本人身高178cm,体重90kg,现在想进健身房减脂塑形,但是私教太贵了,有没有大佬指点一下应该怎么训练
-
0
-
3留你你的问题,尽量详细一点 #减脂##减肥#
-
0吃个饭天天拿称吃?神经病吧,减个肥不至于吧!!!这是最常听到的话,但是,我还是建议新手在减肥初期要定量饮食!#减脂##减肥# 为什么? 新手对食物的属性和重量(热量)很不了解,不做定量饮食就会对食物毫无概念。 凭感觉饮食,往往都会出错,效果不行并且不可持续,一言不合就到达自己所谓的平台期,自己还分什么所谓的大平台和小平台。 只需要在减肥初期做一小阵子就搞定了,不是让你一直用称吃饭,只是减肥初期的一周或者两周
-
0差不多一个月以前开始决定减肥的,控制饮食加上每天单车一个半小时左右,之前是125公斤,现在瓶颈期了,还是一个半小时单车感觉不掉称了,求助吧内大佬们,要不要弄个左旋喝,午餐一般就是一小碗碳水加上鱼肉,晚上就一根黄瓜或者一个西红柿,早上起不来,该怎么办呢
-
33
-
1
-
1目前178cm 100公斤 肚子偏大,,怎么安排饮食和运动,偶尔打篮球
-
0不计算热量优缺点 优点:不用称量、方便、省事、不麻烦 缺点:很容易出现大家所谓的平台期,很容易出现问题,并且不容易找到原因 什么人不需要计算热量 l 老手,之前经历过用称吃饭,凭感觉能吃个八九不离十 l 对食物的属性和热量有基本的了解的 l 经过估算热量培训的人(针对新手小白的解决方案) l 对身材要求不高的,随便减减得了,体脂下不下去也没事的 有些人很努力,但是收获很小。原因就是,新手对食物的属性和热量毫无概念,对
-
1
-
5这学期在学校办了个健身卡增肌,暑假想在家开始减脂,但是家周围没健身房,最多买对哑铃,想请教一下怎么训练?以及饮食怎么规划?
-
7175cm 69kg 早上6点起床,中午12点放学,下午2点去,再到晚上10点晚自习。
-
1从五一到现在,每周四天 40分钟左右的哑铃锻炼,体重维度没变化,倒是胳膊上有了好几道生长纹,这是为啥。本人肚子和胸上肉最多
-
2体重秤买哪种好一点,大佬推荐推荐
-
2
-
0
-
0#健康减肥##减肥# 各种饮食细节你纠结的越多,执行起来就越难,自己就越累,减肥成功的可能就越小。我们要去把握大的方向,而不是去纠结一些细枝末节的东西,意义不大,不要本末倒置了! 比如,很多人天天纠结的点: 碳水哪个种类好?食物的GI值,高GI的,低GI 的?碳水什么时候吃?吃什么种类的燕麦好?这个燕麦好?那个代餐好?能不能吃米饭?面条呢?馒头呢?南瓜不能吃?红薯可以吃? 蛋白质的种类?蛋白质什么时候吃?鸡蛋能不能吃
-
0蔬菜卷饼,只要了一个鸡蛋,生菜黄瓜,其他啥也没有,400大卡有吗
-
1男25,身高178,体重80kg,胸腹肥肉比较多,四肢正常,想把胸腹减下去能看见肌肉轮廓,有没有大佬讲讲具体怎么练做力量还是有氧,怎么配餐,网上说啥的都有,理不清该怎么继续。 目前早上有氧晚上无氧吃的低碳餐,一个月掉了4斤
-
0我中午饭正常吃,早晚只吃全麦面包,早晚饭有什么能添加的
-
0
-
5大佬们,减脂期的蛋白质摄入可以全由蛋白粉来补充吗
-
1碳水:一碗小米粥 维生素:一个苹果 蛋白质:一个鸡蛋➕一瓶纯牛奶 脂肪:坚果 大佬们减脂早餐这么吃可以吗,碳水喝小米粥是因为我胃不太好 喝小米粥可以养养胃 谢谢大家 然后我还有一个问题就是早餐用不用补充膳食纤维
-
4本人身高180体重172年龄16男,想要通过做有氧运动来减脂可行吗?我看网上说有氧对减脂影响不大 计划如下:早晨黑咖啡空腹喝然后跑3公里 中午爬爬楼梯 晚上和朋友滑板 外加控制饮食:中午正常吃(正常上少碳水)早上一碗燕麦加牛奶加个蛋喝黑咖啡,晚上一碗燕麦鸡胸肉和水煮青菜 请朋友们斟酌斟酌这只是初步计划如果不合理我会改进最近高三高考,假期10来天想靠这几天减减脂,在学校也控制饮食饮料没喝过小卖铺的奶也没买过,就只买纯净
-
9一个人确实内驱力不够,但本人以前体育生,大学毕业后蹭蹭蹭吹气球。 中途减脂成功过一次,从200到165,今年年初195,现在179(6月4日),一直断断续续,没怎么好好坚持。 寻一搭子,每天打卡,坚持监督。我可以提供减脂计划,有这个专业能力。 打卡饮水量,三餐,训练量,每日体重,睡眠时长。 或者多几个搭子也可以,租个群。 有意向留下你的威武浩码 目标6月底170 7月165
-
21
-
1
-
3
-
0朋友们,楼主156斤。尝试夜跑减脂,在尝试两天后,左胸腔略感疼痛,这是正常的吗?
-
10
-
13参照Erik老师跳绳 看看会有什么变化
-
0
-
1本人高中生想减脂,目前是保持一天两空腹跑,但是不会饮食搭配,希望各位有经验的分享一下,可以买网购的东西进学校,学校早上有鸡蛋和各类粉和面食,学校水果店东西种类挺多,黄瓜也有卖,中午晚上但是搭配饭的菜都是重油重盐的,但是有粉和饺子馄饨,小吃几乎都是炸串和炒面,不过有肉肠,希望好心人给一个食谱,本人一米七三,体重62kg
-
09男大没钱去私教课,175 90kg该怎么减啊,每天早中晚该做什么吃什么啊4为什么体重降低了,但软件的基础代谢量增高了?求解6本人185厘米100公斤 目前高三在校打算高考完暑假减肥 有没有大佬告诉我该怎么减2有老哥可以解答一下为什么减脂过程中好像脂肪胸变得更明显了,有做胸部力量训练感觉胸肌也大了点,最近还有点G点了8