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33我现在175 体重150是个学生每天早上2个鸡蛋1袋牛奶 中午回家2袋0脂荞麦面带调料的那种 下午吃点水果 晚上不吃饭 睡觉前1000个跳绳这样坚持下去可以瘦吗?
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29我现在有两套体系,一套体系是直接跑个10公里,另外一套是跑个6-7公里然后1500个跳绳,那个效果会好一点啊
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1液断:只吃加工前是液体状的食物的减肥方法,如鸡蛋,牛奶,酸奶…… 上一年,23年躺平睡了一整年,没上班,零社交,很少出门,除了吃,就是睡,最多的一天吃了九份外卖,所以短短一年时间,居然胖到了96公斤,192斤…… 上次减肥是从23年12月26日开始,体重从96公斤瘦到今天的82.85公斤,四个半月的时间一共瘦了26.3斤,平均下来一个月才只瘦了几斤。 最近因为工作挣不到钱,想换地方,但是因为实在是太胖了,工作不好找不说,而且就算找到
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26我是偏安全员一类的,不干重体力活,一天去逛逛现场。180cm,96.5公斤。目标是70公斤。 一日三餐,早饭七点,午饭12点,晚饭六点半。 食堂菜油非常大,虽然在四川干活,但领导+厨师都是东北人。重油重盐,素菜里都是油,连汤里也飘着一层油。 食堂通常两荤两素一汤/三荤一素一汤,菜分量很多,咱们通常吃不完。看着一堆红烧肉/锅包肉/蒜泥白肉/炸鸡柳/卤鸡腿/炸鸡腿/炸香肠/酸菜猪肉/鸡腿肉炒洋葱放着让你吃你却不能吃别提多难受了。一直忍
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0老脸丢尽,想吃到的吃都没了,是不是正好减肥
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4单位公斤 2024.04.10【89.2】,2024.04.11【88.7】,2024.04.12【88.3】,2024.04.15【87.9】,2024.04.16【87.8】,2024.04.18【87.3】,2024.04.23【86.8】2024.04.24【86.5】,2024.04.25【86.4】,2024.04.26【86.0】,2024.04.27【85.4】,2024.04.28【85.4】,2024.04.29【85.3】...... 快进到今天 84.2
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36现在身高179 体重150 早上通常两个鸡蛋 或一个全麦面包 中午正常吃 晚上7 8点空腹跑步 跑完后吃碗抄手或者荞麦面加全麦面包 请问这样长期吃会出问题吗 靠这样瘦了5 6斤 主要想减肚子上的肉哈哈后面还需要做些什么
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0我179在他们中都不算最高的。而且很多都还挺壮实。
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14本人身高172 之前74kg跳绳跳了三个星期,现在改跑步了,但现在每天下午都是吃燕麦和鸡蛋,每晚上5公里有氧跑,但两个星期了一直就在71徘徊,一点变化没有,快坚持不住了🙃
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11翻了一下帖子,99%都是运动无用论
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27懂的来
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