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000经核实吧主叶艺霖 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 叶艺霖吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组0不想一般人（一般情况下）不想的事物（如别人、人际压力）——以遏制对别人的焦虑、警惕、防备 对人际压力（别人对自己打骂指责或警惕防备），以承受/反击应对——以避免对别人产生焦虑、警惕、防备0抓一般人的心理和行为：不想一般人所不想的事（不焦虑），做一般人所做的事（对逃避不了的压力，以承受、反击应对）0行为端正，不指向压力1不与别人交流时，行为端正，大脑不指向压力这个词（作好对人际压力的承受力/反击力准备），眼睛耳朵不指向别人光与
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0行为端正，不看不听不想 行为端正：对人际压力 以承受力/反击力应对，姿势挺直 不逃避退缩，说话聊天 不看不听不想：不该看/不该听的时候 不看/不听，如果求生本能的不得不 看/听了，苦果 接纳它并且 不想它，调整行为就好了（求生本能反应的出现，是因为行为没做好，没做到位）0心理和行为向一般人看齐，遏制其它需求0以没有（人际）压力（思维下）的行为示人⥤强化没有压力的思维（脑路），避免陷入恐惧，产生防备别人（：不得不 想别人，看别人）——代价是对人际压力 有承受力/反击力0①以没有恐惧记忆的状态示人（没有恐惧过别人/没有人际压力压垮过自己的状态示人）——遏制恐惧记忆出现，对心理压力 有承受力②对人际压力 有承受力/反击力⥤⥤⥤为了遏制求生本能的防备别人：遏制 （在不与别人交流的时候） 不得不 想别人/看别人的举动0对心理压力 有承受力，对人际压力 有承受力/反击力0没有恐惧记忆的状态：不想别人/不看别人，对人际压力 有承受力/反击力应对0（没有人际压力压垮过自己/没有恐惧过别人）思维下的行为 要抓——不因（由恐惧记忆—防备别人或非防备别人引起的）人际压力而改变 不被人际压力奴役/支配的办法是对人际压力 有承受力/反击力应对1社交恐惧症：恐惧记忆引起的预期恐惧
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0克服社交恐惧⥢淡忘～记忆＋不想～/不看～＋淡化想～看～＋～承受力/反击力准备0不感知别人⥢不感知恐惧、压力⥢承受力以及承受力准备0在别人面前，不与别人交流时或与别人交流的间隙时，社会规则的无防备需求（不感知别人）→力压→避免压力压垮自己的防备需求（感知别人）0对眼睛失控指向别人的不感知；满足避免人际压力压垮自己的需求（承受力作准备）0不与别人交流时，抓出停止心理活动的能力：停止心理活动——停止心理活动，可以预防心理活动指向别人与人际压力，预防注意力/眼睛失控地指向别人0避免/遏制社恐的方法： ①，不与别人交流时，不感知别人、人际压力 ②，与别人交流时，不感知人际压力 ③，人际压力来时，不（主动）感知别人、人际压力，承受、反击 应对0学会打架0（在别人面前） 没有与别人互动需求的情况下，默认不感知，不预期→（X）当空气——以便不引起对别人的预期恐惧0想⥤①不想 想⥤②承受、反击6在人群里，开始时，自己接触到来自别人施加的难以承受的伤痛（身心），而后，自己就过度地想尽力避0面对别人，一般默认 不感知人际压力，，，——感知人际压力，会唤起求生防备反应，使自己的感知器官失控地指向别人而感知不了其它该感知的事物。0一方面，防备警惕注视焦虑敏感别人（非我意愿的表现），（从主观上来说），这 事不关己，不（需要）感知（它）的存在 另一方面，坚持“没有不能承受的人际压力”这种信念（无论是过去，还是现在、将来），对非我意愿的表现（防备警惕注视焦虑敏感别人）可能引起的人际压力，要做好承受力的准备。0以（别人没有打骂自己）的思维，来指导自己的心理、生理、行为00水流对波浪要素影响研究概况0社恐问题：平时存在求生防备本能反应：把现在（实际上的一般情况是：没打骂指责）当打骂指责出现来理解 一方面把现在以（一般情况：没打骂指责）来理解，另一方面，要关闭求生防备本能反应（通过以妥协、反击、承受 /顶住方式积极应对个别情况下出现的打骂指责压力）0社恐定义：打力（暴力）＞顶力（承受力）时，⥤⥤⥤恐惧别人→引起求生防御本能反应→注视力指向别人，→产生目中有人的意识，→在目中有人意识下作不出或难以作出其他该做的行为（一心不能二用原理的限制）。0眼睛受控和不逃避成正比0行为验证： 抑制-防备警惕别人⥢⥢平时只抓一种思维一种行为：没 打 思维、没 打 思维下的行为 顶住个别情况下出现的打压力————以支撑 →忽视 打 压力出现的可能性：即平时抓-没打 思维、没打 思维下的行为1默认：彼此没看、没关注（思维），由此展开行为⥢⥢⥢以顶住人际压力的自信、行为、能力为支撑！自咁堕落
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0带着没有（打骂指责注视警觉白眼嘲笑咳嗽唾弃工作得失） 思维 去面对 注视警觉，顶住可能出现的 （打 骂 指责 注视警觉 白眼 嘲笑 咳嗽 唾弃 工作得失 ）压力0顶住可能出现的 （打 骂 指责 注视警觉 白眼 嘲笑 咳嗽 唾弃 工作得失 ）压力，带着没有（打骂指责注视警觉白眼嘲笑咳嗽唾弃工作得失） 思维 去面对 注视警觉0眼睛自由⥢别人不会打我⥢提升应对能力0眼睛自由的自信⥢⥢⥢别人不会打我（不把别人当暴力源）＋应对能力的自信（即使别人打我，我也有信心应对） 眼睛自由：想看哪里 就看哪里，不想看哪里 就不看哪里0眼睛自由的自信⥢⥢⥢应对能力的自信→关闭心理防御系统：不把别人当假想敌，恐惧源（难以承受的压力）看待←不把别人当伤害源、压力源看待2眼睛自由的自信0抓出一次顶住打骂指责压力的行为0遭遇即机遇，抓住机遇顶住第一次打骂压力，早日形成（别人→不恐惧）条件反射，以抵消（别人→恐惧）条件反射0①，注意力不指向→（由于别人的存在）自己心理压力下的表现以及别人（由此）对自己的反应，但需要指向其它方面⥤⥤⥤不恐惧 （治标） ②，顶住（别人→恐惧）条件反射心理压力/不逃避别人⥤不恐惧 （治本）————形成（别人→不恐惧）条件反射 ③，顶住现实可能出现的别人压力（打骂指责等）⥤不恐惧 （治本）————形成（别人→不恐惧）条件反射0①，没顶住别人打骂指责等现实压力→恐惧⥤⥤⥤形成（别人→恐惧）条件反射 ②，没顶住（别人→恐惧）条件反射心理压力/逃避别人⥤⥤⥤形成（别人→恐惧）条件反射 顶住（别人→恐惧）条件反射心理压力：对现实可能出现的别人压力（打骂指责等），坚决以实际行动顶住它（战胜它）——表决心，坚定信念、意志 （别人→恐惧）条件反射⥤⥤⥤由于别人的存在，注意力指向→自己精神压力下的心理和行为表现以及别人（由此）对自己的反应/0①，没顶住别人打骂指责等现实压力→恐惧⥤⥤⥤形成（别人→恐惧）条件反射 ②，没顶住（别人→恐惧）条件反射心理压力/逃避别人⥤⥤⥤形成（别人→恐惧）条件反射 顶住（别人→恐惧）条件反射心理压力：对现实可能出现的别人压力（打骂指责等），坚决以实际行动顶住它（战胜它）——表决心，坚定信念、意志 （别人→恐惧）条件反射⥤⥤⥤由于别人的存在，注意力指向→自己精神压力下的心理和行为表现以及别人（由此）对自己的反应/0没有别人和自己的意识→不恐惧 （正常态） 别人＋没有别人和自己的意识（视而不见，听而不闻）→不恐惧 （强化） 别人→不恐惧 （条件反射）0有人意识⥤强化（别人→恐惧）这种条件反射 逃避别人/没顶住相对于别人的心理压力和现实可能的别人压力⥤形成并强化（别人→恐惧）这种条件反射0无人意识⥤形成并强化（别人→不恐惧）这种条件反射 不逃避别人/顶住相对于别人的心理压力和现实可能的别人压力⥤形成并强化（别人→不恐惧）这种条件反射 通过抓无人意识而不逃避别人 顶住相对于别人的心理压力：就是对现实可能出现的别人压力（如打骂指责）做好顶住的心理和行为准备
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