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美丽，健康，自信，快乐

关爱你自己的肌肤就是关爱你自己的幸福！

快要立秋了，但是天气还是那么热。.....

今天小梦粉在为大家分享一个小常识：将未全开放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兑入适量冷开水制作成洁肤水，早晚洗一次脸，长期坚持，可消除粉刺肌肤，令肌肤光滑细嫩。

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将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。小伙伴们可以尝试一下哦，效果不错呢！

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　　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每

　　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可

①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟

1.咽唾液能润五脏，养肌肤;2.踮脚防止下肢血液回流不畅。3.转颈提神又防止颈椎疾病;4.张嘴最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;5.远眺减轻眼睛疲劳;6.握拳增强体内脏器功能;7.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。

①刷牙 饭后3分钟；②饮茶 用餐1小时后；③喝牛奶 睡前饮用；④吃水果 饭前1小时；⑤晒太阳 上午8-10时和下午4-7时；⑥美容 睡前美容护肤效果最佳；⑦散步 饭后45-60分钟；⑧洗澡 睡前；⑨锻炼 傍晚锻炼最为有益。

首要原则，不能用热水！！刚沾上立即用冷水或淡盐水洗，再用肥皂或10％的碘化钾溶液清洗就ok了。 最简单的方法就是买加酶洗衣粉，除去血渍，效果甚佳；若沾染时间长，可用10％的氨水或3％的双氧水擦拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。

醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

黄瓜纤维丰富、娇嫩，食之能促进排泄肠内毒素。常吃黄瓜有美容护肤作用，黄瓜中的丙醇二酸可以减肥。鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。 夏天用青嫩的黄瓜美容。把黄瓜切成薄如蝉翼的小长片贴在脸上。黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适

我来报道了

如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。 记住在减肥间不要吃辛辣油多的物品。多运动一下。这样会更好   更多方法秘方进入如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯

春末夏初，是皮肤很容易过敏的季节，补水就显得尤为重要，详情请继续关注本帖！

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   洗脸的六个步骤：      第一步：用温水湿润脸部      洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。      第二步：使DONNA CHANG玫瑰皙亮柔顺洁柔面乳充分起沫      无论用

现在化妆品护肤品花样繁多，让人眼花缭乱，各种护肤品的使用顺序更是让人毫无头绪，针对各种的肌肤问题，产品类别也划分的是越来越细了!都是保证先水、后乳、再霜传统的护肤品使用顺序，但是在碰到特殊产品的的时候，使用顺序也是需要调整的。现在就跟小编一起来打破“瓶颈”，更新护肤品使用顺序的理念吧! 多瓶护肤品，一定是从稀到浓? 就算你当初没有受到过任何的保养培训，从稀到浓的使用顺序一定是你认为最直接、最合理的使用顺

度娘Sx,不发蚊张了，直接给链接。 http://www.99meili.com/

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一、降腺体的温 让肌肤更清爽 1、灌注大量水分降温，妆前控油tip油止步 为了要控制旺盛涌出的汗与油，不可缺少的是‘水分补给’！利用保湿喷雾和保湿补妆术在肌肤表面直接充分大量的灌注水分，让中度中暑的皮肤，立即降温、恢复滑润的感觉。另外，既然已经预知接下来的夏季高温皮肤免不了大量爆油，在妆前多加一步控油tip，就能让减低脱妆机会。 2、因汗和油脱的妆，用快速拍打法来补 不是油性肌也会因为夏天高温冒汗和出油午后脱妆，

夏秋交换，你的肌肤做好准备了没？

新鲜香蕉4cm长（注意：很小一截就够了。）牛奶少许。 1.将香蕉用小勺在碗中碾成糊状，（注意要快点碾的，慢了香蕉变黑了就不好了） 2.碾好尽快倒入牛奶，牛奶的量以没过香蕉为好，用勺搅拌调匀，不要太稠。 3.然后用化装棉或用手直接沾面膜抹于脸上即可，（注意：这个不用像一般面膜抹在脸上停留一段时间，只需向抹洗面奶那样用手边沾边抹边按摩就好了，按摩时就会感觉软软的，很舒服的。 ） 4.最后，注意，不要等它在脸上干了再洗掉，

夏季天热食物容易变质，误食会导致腹泻或食物中毒。

夏季真是让人又爱又恨。炎热的天气本可以穿的清凉飘逸，尽情展示身材，可头顶那火辣辣的太阳，裸露肌肤便要付出晒黑的代价，于是美眉们外出依然只能包的严严实实，实在憋闷。不要烦恼，以下介绍一些方法，解除夏日晒黑魔咒，让你在夏日，想怎么露就怎么露！ 1、多吃西红柿和鱼 多吃西红柿和鱼能降低阳光和紫外线的副作用。 西红柿是最好的防晒食品。西红柿富含抗氧化剂“番茄红素”，能促使细胞的生长和再生。同时，其含有丰富的维

NO.1 倒立运动      瘦身宣言：增加脑部血流量ONE BY ONE，有效缓解和消除身体疲劳。短时间的倒立运动十分有效，同时腿部脂肪也会随之转移，轻松预防和纠正尴尬苦恼的“萝卜腿”。      专家解析：初做倒立运动时，因为较多的血液涌入头部而感觉头、眼发胀酸痛，随着身体逐渐适应后，清爽自然的感觉弥漫全身，倒立时虽然引力没有变化，但人体各关节、各器官所承受的压力得到减弱，松弛下半身的肌肉。   &nbs

面膜不是天天敷的。

夏季燥热需要主意补水

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夏季结束，干燥的秋季即将到来，你的肌肤做好准备了吗？

刚咬牙买了一辆自行车准备结束挤公交的悲惨命运，结果老天爷不给面子，直接降温，冷的我直打哆嗦.杯具啊！！！

本人在济南上学的时候办过一张，因毕业回家后小镇没有连锁，故低价转让，终身可拿此卡在全国所有的店免费做护理，包括脸部 身体 洗澡 及太空舱，很实惠，有意者和我联系，我QQ12526032

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。主要指标为BMI，方法有多种，其中饮食是核心方式。运动是辅助，药物是强制方式进行，但是药物方式多副作用。营养方式已经受到重视，纳入辅助治疗范围。下面就介绍一下运用饮食起居减肥的方法?        一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。植物