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老烟民戒烟了.
贴吧用户_Q1X3yyb
- 开个贴,记录一下戒烟历程.
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大家又有新的发言，点击刷新
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大家又有新的发言，点击刷新
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98戒烟三年 ， 复吸两年 ， 这次戒烟满四十天开始重新开贴打卡。
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5今年47岁，烟龄38年，从7岁就开始学抽了，8岁开始一天一包，现在一天最少2包。曾经戒过两年半，从不咳嗽胸闷，偶尔会扁桃体发炎。人家都说我看过去就像二十五六岁。有没有和我一样情况的？
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7男，81年，今年45岁！各种原因促使我开始戒烟！过了十几天了，本来只是自己默默地在记事本里记录一下，但是越来越觉得戒烟是一件长期孤单的工程，还是需要有一个记录，发泄，沟通的地方！希望与大家一起共勉！
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36烟龄20年了，一天抽烟半盒到一盒不等，今日下决心戒掉，今日正式打卡戒烟
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51我一直靠几个场景记忆戒掉的。 第一个场景，记得那时每天一包烟，而且要万宝路才够爽，其他太淡，没感觉。因咳嗽不止，就去医院拍片子，整个肺都是发亮的！医生说是因为血管布满了焦油和重金属所致的！那个X光片我记住了。 第二个场景，游戏到三更半夜，发现没烟了！所有商店都关门了，整个人就燥狂起来，只能去烟灰缸里找烟头，还没有！只能从没有扔掉的垃圾桶里翻，希望有两天前的烟头。终于翻到一根还有一两口的，点燃猛吸一口，威德自在
16:00
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1422024年7月7号早上开始没抽，中午还好吧，还能捱得住，吃了晚饭简直就是噩梦的开始。坐立不安，满脑子都是点烟，快要捱不住就喝一大杯水，好不容易捱到了九点多洗洗就去睡，感觉一点精神没有，躺床上很快睡着，感觉睡了很久了，一下醒来看看就睡了十多分钟，然后一整夜都睡睡醒醒。也就像没睡一个样。 早上起来上班，说真的，根本没有多大精神上班，走路都是浑浑噩噩的，一天到晚，脑子没清醒的时候，情绪超级低落，注意力一点不集中
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0戒烟第八天加油
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7018天， 没有抽过一支。
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164由于各种原因，自己又复吸上了，其中经历了1年多时间的抑郁，现在我重新走出来了，从现在开始，2024年4月20日，从今天开始戒烟。 其实不管是戒烟、戒酒还是戒色，戒美食，都是一样，减少内心的欲望（有句话叫无欲则刚），减少劣质多巴胺的摄入，多看书多思考，多锻炼，修身养性，多向内求不向外求，当你到达一定境界时，你才会发现，原来，我们以前追求的多巴胺只是人生初级的快乐，通过放纵就可以获得，而内啡肽的获取虽然需要我们不
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2戒烟第一天
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87594年开始抽烟，烟龄接近30年，是一个老烟民了，差不多两天一包烟，身体被烟毒折腾的体无完肤。于是决定戒烟了。目前已经控烟三周了，每天抽烟量控制在两颗，最近想把这两颗去掉，感觉挺难，发个帖子鼓励一下自己，我一定能行是吧！
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2468抽烟🚬 30年有余，每天基本上一包烟，中途有过好几次或长或短的戒烟过程，但终究没有抵住心魔的诱惑全部失败。从11年开始我就刻意每支烟只抽三分之二处 不深吸来减少危害，抽烟也没有引起激烈咳嗽和痰多等症状，我慢跑就觉得肺活量不够，自己内心知道香烟百害无一利一直渴望戒烟。11月1日我买的整条烟刚好抽完，也是这一天我爱人同事老烟民咳嗽严重去医院检查因肺部问题很大立马就住院进一步检查，这事对我震撼很大所以决定再一次戒
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8直到第130天还有想抽的感觉，到了160天左右这种感觉已经渐渐消失，目前203天，感觉已经完全摆脱了烟瘾，不会再去想抽。
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4以前戒过最长2个个月后来因闻啥烟都想又抽上了。这次不知道咋办一个月书看了两边除了每天能控制抽1盒。真不知道咋办求大神指教。
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1烟龄4年左右，日常8根左右，从五号开始控烟，逐渐一天2-3根，多了也抽不进去。烟瘾有明显的在减小，我也发现转移注意力是戒烟的一种方式！加油！再过两个月看情况，到时候买强生力克累试一试。加油#戒烟##烟瘾##尼古丁#
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800本人于2011年2月25日戒烟，戒了近五年，以为差不多了，偶尔开吸上几口，没想到一发不可收拾，又复吸了
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2283烟龄45年，戒烟前每天至少两盒。今天是戒烟后的第63天，立此帖为据，坚持每天打卡。
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41从23年9月开始决定戒烟，一有聚会总会复吸，今年除夕2月9日抽最后一只，已戒烟19天，开贴下决心
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136今年33岁了，抽烟16年，基本每天一包多一点。其实我小时候是比较讨厌抽烟的，因为爹妈都抽烟，家里经常烟雾缭绕，每次回家都是满屋的烟味，所以小时候就经常想，我坚决不抽烟，因为对那个味道太反感了。 第一次抽烟是大学的时候，宿舍4个人，我最小。老大抽烟后，老二也跟着学抽烟，后来老三也学会了，我还一直坚守着没有抽。为什么最后沦陷了呢，因为女朋友，女朋友追的我，因为她高中阶段长期在外学习，社会经历比较丰富，有点小社
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5113新人打卡报道 第150天
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69第8天打卡
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3791月3号抽完一支后戒到现在，总是莫名的心悸头晕心跳重。后脑有时仿佛被抽干氧气一般难受眩晕去做核磁共振检查大脑一切正常。最近激动心慌头晕无法正常上班，在考虑要不要去做个心脏彩超 各位吧友有没有相同的情况过来支个招
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30第一天，看了（这本书能让你戒烟）从每天一包半，现在6支
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6戒烟将近10天了，没有啥特殊的戒断反应。那种想抽烟的抓耳挠腮的感觉就第一天强烈。 不过就是这两天拉肚子，连续三天了。不知道是早上喝咖啡刺激的，之前也天天喝，就是肚子有点疼。不知道是特殊的戒断反应之一不，各位大佬有戒烟前期拉肚子症状没
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43073年的牛今年50岁了，烟龄31年。平时就比较注意控制，如果不喝酒打牌基本就是3天2包烟。身边有好几个人已经戒烟了，为了自己也为了家人的身体健康决心将戒烟进行到底。
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6戒烟后突然烟瘾来了怎么办？还有戒烟多久就基本不太想抽烟了？
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84老公烂透了我应该怎么办？一直说戒烟，但是他摆烂不改变，决心只有一秒，根本没有意志力，自控力为零，随时随地想抽就抽。我一直督促他，试了各种方法也没用，他也每次都保证有决心戒掉。但是说戒烟戒了七个月还是戒不掉，整整七个月啊，每次都保证的好好的这回开始好好戒烟，控制住自己。结果反反复复结果拖了七个月还是戒不掉，想抽就抽，随时随地，一点也不克制想抽就抽了。他是不是根本不想戒烟啊？可是他才22岁啊，不是三十岁
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62戒烟打卡，加油
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11我已经戒烟6年了，期间没抽过。
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2二手烟比成绩差更应该受到家长的关注
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3220岁开始抽烟，今年35岁。第一次戒烟，真不敢保证能不能戒得掉，十五年的夹烟动作，十五年来的各种习惯，真的至死都不再做了吗？我不敢保证。暂时定为戒三个月。给自己个念想，到时候也许复吸，也许还会定下一个三个月。 戒烟时间 2024年6月20日01:00:00。今天7月5日，戒烟第16天。加油。
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166明天开始，一句废话不说，只打卡！
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20第一次戒烟还在18年，再次下定决心戒了，每天打卡，分享状态。
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1182024-04-24 22:00抽完最后一根#烟瘾##尼古丁#
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23其实，打真心的，我也不想戒，但是现在的情况是抽不起烟了，只有戒了，也戒了差不多两个星期，但是烟瘾还是有，好几次自己都不知道为什么会走到卖烟的地方，可是贫穷克制了我的烟瘾。没戒之前一天一包，抽的也不是特别好的烟，一般价格是25+那些，花销在抽烟上一个月都得900多了（毕竟有时候并不是一天一包，有时候也有两包的），然后老是到奶茶店吹着空调喝着纯茶抽着烟躺平，一天平均15块吧，600多一个月（有时候朋友间还是会互相请
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390第一次戒烟一百天，不知道哪根筋没搭对，奖励自己一根儿失败了。第二次戒烟七个月，朋友结婚喝多了，迷迷糊糊的就抽了一根儿失败。这是第三次戒烟，吸取经验教训。今天已经第21天，加油！
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12时不时的感觉头皮被拉扯
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13这些有人试过吗，怎么样
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