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17图为前两天抽的常用口粮。戒烟复吸次数挺多总结了一点经验，远离抽烟的朋友真正的关系铁的不会给你发的，刚开始那几天不要有戒的想法（得想象自己就是不抽烟的困了浓茶咖啡顶着）目的性太强因为你的潜意识会妥协告诉自己再抽一包抽完戒。 火机已全部丢完，两广人典型思维买火机很亏我得利用这个再上把锁晚上点蚊香找不到火机笑死。 然后就是如果明天没抽的话睡觉前打卡，坚持打卡忘记来了就不打，直到忘了有今天戒烟这回事不再需要
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96我烟年快20年了，每天基本一包，由于体质问题一直很瘦，我想增肥，可一直胖不起来，这几天买了奶粉喝看看能不能胖，我听说戒烟后能变大胖子，现在好想戒烟，可我意志力太差了，就像现在在发戒烟贴，嘴上又点上一根了，你们是怎么戒的啊，我看m宝有戒烟药那个管用吗？还是靠意志力硬戒？我怕我控制不住，以前想过戒烟，可烟瘾一犯马上就会点上，根本不会考虑自己在戒烟，即使意识到在戒烟也会抽，有哪位大哥能把我的烟瘾转移过去啊，
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262戒烟十八天，情绪低落时出去走走，不能闷在屋里
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2831抽烟🚬 30年有余，每天基本上一包烟，中途有过好几次或长或短的戒烟过程，但终究没有抵住心魔的诱惑全部失败。从11年开始我就刻意每支烟只抽三分之二处 不深吸来减少危害，抽烟也没有引起激烈咳嗽和痰多等症状，我慢跑就觉得肺活量不够，自己内心知道香烟百害无一利一直渴望戒烟。11月1日我买的整条烟刚好抽完，也是这一天我爱人同事老烟民咳嗽严重去医院检查因肺部问题很大立马就住院进一步检查，这事对我震撼很大所以决定再一次戒
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11702022年3月8日开始戒烟！今天已经戒烟第15天！希望大家监督我！谢谢
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4473之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部
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8894烟龄20年，戒烟35，打卡签到
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3本人差不多高中开始学的抽烟(差不多2008年)，中途反反复复抽了很多年烟，还喜欢边嚼槟榔边抽烟。中途一直想戒除，大概2020年的时候开始戒。现在已经基本上戒除，槟榔和烟放在面前没有任何欲望。具体办法见回复。
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2744抽烟整整30年，之前从没有动过戒烟的念头。入夏后，偶尔进入了贵吧，没事就看看帖子，思想上震动很大。给我印象最深的是一个帖子里的一句话：“我不是戒烟，我就是不抽烟了。”我觉得或许我也能够做到，于是就从7月27号开始不抽烟了，一直到今天整整5个星期了。期间有不少生理以及心理难受的时候，但终于走过了5个星期。现在几乎没有生理上的不良反应了。但凡事贵在坚持，我想让自己到生命的最后一刻也不碰下一根烟，于是立贴打卡持
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3058抽烟整整30年，之前从没有动过戒烟的念头。入夏后，偶尔进入了贵吧，没事就看看帖子，思想上震动很大
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1戒烟一年了，烟戒掉了，但体检甲状腺5级，一年前是体检是正常的，唉，准备复查
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37现在决定放下手中的香烟，再也不想抽了，又花钱又伤肺，最后还得去医院掏大钱治病，这种有害无利的事还是戒了吧，不知道自己能坚持到什么时候，为了自己的健康，加油吧
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56烟龄12年，平均每天差不多一包。（烟瘾大的时候一天2包半） 2019年开始戒烟，到了2023年。 继续持戒！ 目前身体状况非常舒服，戒烟是我做的最正确事情之一。 选择戒烟，对自己负责，对家人负责。 也是历练控制自己的一种方式。
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3本人25岁，12年烟龄，每天多半盒烟，今日开戒，记录帖
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2不知道为什么发烧，花光了医保的钱也没查出来，最后医生来了句查不了，我去，乱吃药血常规不正常了，身体不行忘记了抽烟，忘记了身体发烧不好，多喝水多运动，诶呀，好了，就是现在一个月了重复上次的戒烟反应，我把戒断反应称为“满清10大酷刑”，我把戒断反应称之为“欲望之魔”，还是不抽烟好啊，活着健康活着真好，又有几人完全健康
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2475度娘就是牛！不小心就把我几年的打卡贴给屏蔽列~~~~~~~~~~~~~~ 自2011年10月12日开始无烟生活以来，已经好好的过去了2774天。 自贴吧开发签到以来，在戒烟班也已经连续签到2457天。 已经养成的打卡签到习惯不能因为度娘的一不小心就中断了。 必须继续,,必须继续,必须继续!
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6948今天是:2011年10月31日,距最后一次吸烟的2011年10月12日，已经不抽烟19天， 距第一目标不抽烟21天还有2天, 距第二目标不抽烟30天还有11天, 距第三目标不抽烟49天还有30天。
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853第一天马上12点了过去了，今天一根没抽很难受但是我不去想它忙一直忙别的，除了喉咙干涩头晕晕的没有什么问题暂时，我抽烟有10几年啦，为什么戒烟，理由很简单 就是不想抽烟了 老被人嫌弃 可能男生抽烟没事很正常 但是我一个女生有时候真被人不一样的眼光看待。我会努力的，希望吧友能互相监督！ 大家一起戒烟。
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199第一天！第二天！第三天！
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53上次戒了大概有一年多些，今年和女朋友分手又开始复吸了，烟瘾也更加厉害了，这次下定决心，彻底戒除。 每日打卡，再次出发，看看能不能坚持下来
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看着发...
2020-04
戒烟快一年了。我来看看到底是不是戒烟引起的荨麻疹！自从戒烟后第二个月的某天早上起床发现屁股上出现几颗像蚊子咬的疙瘩。以前从来没长过，当时没在意以为是被蚊子咬了，没多久就消了。后来过了几天越发越多。都是没一天就消失了。后来到医院确诊是荨麻疹。得这个病非常痛苦。网上各种百度，看到有的戒烟的朋友也有这样类似的情况。个人猜想难道是身体内循环突然改变出现变异反应了？本人20几年烟龄几年38岁。有没有同病相怜的人 -
0加油 戒烟快乐
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22戒烟一个月了，我清晰的认识到这玩意就是心瘾，我就是把它当成日常生活的一部分才有这么大的瘾的，现在戒了一个月了其实并没有身体上的不适但就是有想来一根的冲动。之前刚戒的时候室友一去抽就要叫我然后被我拒绝现在就不会叫我了，因为我和我室友两个人都抽烟有伴的缘故导致我们俩烟瘾越来越大现在我及时刹车了但室友感觉戒不掉，之前我们俩总把戒挂嘴边但一会不点就难受，现在我戒了劝他他也坚持不了。不过戒烟是真的有明显感觉
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29我烟瘾比较大，山东的，爱抽粗支白将军，这烟有好多身边的朋友都降不了，从17岁就开始抽，从刚开始抽到今年快二十年了，最近两年是烟瘾比以前大，天天早晨醒来得一颗烟，上班的路上得两颗，到了办公室坐那得一颗，早饭过后得一颗，光这一个半小时的时间得抽四五颗烟，一天得一盒半，然后我就觉得我的烟瘾也太大了，而且最近频繁的咳嗽，咳黑褐色的痰，ct不到半年前也做过有结节。就想着戒烟，身边的朋友也有给我说过我抽的这烟劲太
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9戒烟半年整了，期间断断续续抽了几根！最近老是觉得喉咙不舒服有痰堵住一样很不舒服，是什么情况，之前就是抽烟偶尔会这样所以才决定戒的！现在反而感觉更严重了
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124大半夜三点，别人都睡得正香，我却被一阵剧烈咳嗽折腾醒。胸腔里就像有个调皮鬼在乱敲，震得我浑身难受。嗓子干巴得像要着火，喘气都费劲，每吸一口气都像在受刑。这种遭罪的夜晚，已经不是头一回了，全怪我那长达16年的烟瘾。 我今年32岁，抽烟却抽了16年。16岁那年，我第一次抽烟，就为了好玩，觉得抽烟显得自己特酷，像个大人。哪知道，这一抽就掉进了烟瘾的大坑，再也爬不出来。 后来，烟瘾越来越大，一开始偶尔抽一根，到最后三
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129本人戒过3个月，之前没戒一天1包，破后一天一包半真的崩溃，开始戒烟哪时候头7天没有感觉很难戒慢慢就3个月过去了，也没有想抽烟的冲动也忘记了，每天忙完很累坐下来也没有想起要抽个烟精神放松下，这是第一次戒烟的情况。 破戒是因为刚认识的一个朋友递了一个烟，我就陪着抽一根，没想到这一根完全让我无法自拔，刚抽的时候还有点呛，像刚学会抽烟那样，没有再来一根的想法，没想到隔天忙完休息我就一直想起来要抽个烟感觉会精神很
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12618天， 没有抽过一支。
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8虽然年龄34岁，但烟龄已经21年了。 步入30岁后一直在抽烟中想着戒烟，那种边戒边吸的复杂心理，我想大部分戒友们都有所感受。 会找各种理由抽下一支，做不了自己的主人，反反复复的折磨已经身心俱疲。
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50014年烟龄，今年虚岁39。从12月13日下午开始戒。到今天已进入第三天。感觉就是鼻孔很渴望尼古丁的刺激。这两晚睡觉中途老是醒，没办法一觉到天亮。
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018岁一天半包，这几个月有事就在家闲着，可能是嫌我戳眼睛了，每天变着法的来说我，每次都会莫名其妙的说我然后使唤我干活,说实在的在家这几天大大小小的是我都帮着干的，但是我就是不理解为什么我才干完活才休息那么一小下，就开始说我懒，每次都被他们说的心烦意乱的，想戒烟但是不知道戒了我被他们这种攻击我的时候我该怎么办，尝试过喝茶，运动，吃零食，含糖，叼牙签，完全没有用，只要不抽超过一个多小时就开始想家里人怎么说
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303真的不敢相信自己可以成功戒烟这么久，身边的朋友也没几个人相信我能戒烟这么久，除了惊讶还是惊讶！初中二年级开始尝试，截止现在接近20年了，没有正式离开过香烟。这次也是第一次戒烟。 4月17日开始正式戒烟，17日上午只抽了一口，下午就把所有存货全部分给兄弟们了。至此到今日没吸过一口，没闻过一次，甚至手指都没再夹过一支，彻底决裂了！ 为什么要把自己的这5个多月体验写出来，并且公诸于众呢，其实不是来找见证，也不是来找
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7960戒烟
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1610原帖这几天总是被删帖，也不知咋回事，重新开一贴，接着打卡。
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2757感谢大家的鼓励，五天困难期已熬过去了，只是昨晚口中出个泡，凌晨3点半就醒了，一直到现在都不困，努力持续戒烟中。
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1850自我介绍下：我是广东的、现在深圳蛋糕店上班、26岁、戒烟已经开始了七天、刚刚在网上看到修罗123与老马他们的零六年的戒烟贴吧、就很想跟大家聚在一
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月莹风...
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