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33从2021年初学游泳的时候，就尝试“蝶泳”，结果就是想当然的一次腿 + 干拔，连救命蝶都算不上，游成了蛾子扑棱，很气馁，加上腰背力量不足，经常性的后腰不舒服，就没怎么游了，专注自由泳拉练。 2023年春天自由泳相对到位后，对蝶泳的执念又开始冒头，但不敢猛练，每次下水就蠕虫游什么的，找找身体波浪的感觉，同时看视频也知道了要两次腿。腿的节奏还算好调整，但这个扇腰带鞭腿的技术，始终不得要领。用一位网络视频游泳教练的话，
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6我最近三个月基本隔天游一次，每次3000米，其中包含1000米蝶泳，还经常包含连续1000米、1500米、甚至2000米自由泳。所以这三个月我就懒得做俯卧撑了。前天做俯卧撑，突然发现力量变小了很多。。。游泳看来不能维持力量
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595元月第一次游，1500米，36分钟完成，体重71kg，水温24℃，磕磕碰碰的日子里，游泳三年，累积千多公里游程吧，锻炼身体为主，不主动攻技术，还是游泳小渣渣灰级别的，但这项运动终还是坚持了下来，初衷减肥，一言难尽呀，花费不少时间和金钱，失去不少社交机会，但也让我以较好的身体状况保持着三年！
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10有大佬指导一下吗。本人小白，膝盖伤了想换个运动
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1谢谢大佬，找教练进阶提升。 还是看视频自学。 我也看视频教程，但是咋都学不会 好久没游泳了 之前自由游和蝶泳也都是找教练才会的，自己看视频悟不出来比苏菲
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8蛙泳能游不会换气，自由也不会换气，我是憋气大王
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46退休后开始游泳（小时候游过，工作后就没有游了），六十岁蛙泳一千米可以游进二十三分钟，六十五岁还可以游进二十五分钟，今年七十二岁了，一千米蛙泳二十七分钟到二十八分钟却成了常态，真的是年龄不饶人啊。395以前基本上一千多，多者六丶七千，今天居然破万，欣慰！2673自己的贴子不能访问，这是什么神操作！？7815第一次游泳，是在初一。那时厂里有职工游泳池，很羡慕会游泳的人，所以跃跃欲试。23学自由泳两三个月发现游出了个鼻炎，请教各位大神，怎样才能防止游泳造成的鼻炎？11我是女生准备上初三，为了中考体育报了学校游泳课，今天上课的时候泳衣破了在泳池游泳时，全走光了都被看到了怎么办，现在好社死，可以提供点解决办法吗QAQ不敢回去了622253#游泳打卡#9我之前在游泳池里看到一个巨牛的哥们，他总是带着手蹼游，我就搜了下，网上说带手蹼能帮助自己找发力感，能锻炼肌肉，而且游的快。 于是我就买了一个玩，结果发现带上手蹼游自由泳短程速度有提升（50-100米），游长程（1000米）速度和不带没区别啊。这是咋回事？ 另外请问手蹼带上有训练效果吗？带上手蹼每次游完感觉背、肩膀和手臂都很酸，但是有没有效果我也不太清楚，带着发力感很舒服但是游了五六次之后也没觉得发力有什么改变。1262小潘大神镇楼！#自由泳##打腿#210本人小白，大神们评论区评论评论11rt，之前都是闷头游也没计时，最近买了手环看配速，发现自己速度奇慢，自由泳和蛙泳速度差不多，都是3min20s/100m左右。该怎么提升配速呢9最近休假在许昌小河里学游泳，目前只会狗刨，40多岁的人了，都不会游泳，现在刚好有小河可以游泳，想趁假期学会游泳，请高手指教一下41我基本动作是看视频学的，在岸上也能正确完成(单纯的摆臂动作)，但下水后就做不到一块了。 躺能躺下，但摆臂可能打弯。摆臂时是有一个转肩动作，但做起来感觉有些难，因为容易侧向一边被水淹，还有平躺在水面上胳膊在水下，而如果伸上来划水，一侧就失去了平衡，也容易呛水，这要怎么办，手臂是紧贴头部运动吗？感觉离得远还好一些。 另外就是方向不好控制，游着游着就斜了，看人家游是很轻松的样子。大家有遇到这些问题吗，都是怎9168152如果戴救生衣之类的装备野泳应该不会有事吧，或者相对来说，不那么容易淹死吧036我现在二次腿1000米最好成绩是18分57，不知道应不应该改成4次腿，我自由泳是自学的一开始就是2次腿，所以现在腿很弱，浮板打腿50米都完不成，求大神指点5学“抬头自由泳”是不是先要过关“抬头打腿”？不拿浮板我只能坚持几秒钟，摇头自也勉强游25米。4最近感觉右侧膝盖有点疼，蹲下或者走楼梯下楼梯轻微疼，我游完会坐单腿硬拉，感觉动作也不是很标准4带跟屁虫 无风静水，真皮无胶衣无脚蹼，水温16度共 4 张6最近迷上了游泳，干游又很无聊，想买个游泳耳机，能在水下听到音乐的那种，某东上买了一个在水里面听不到声音，问下大佬有什么能在水下听到音乐的耳机吗？还是所有的耳机在水里面都听不到呢？13以前也偶尔疼，但是不厉害，这次厉害，一个多月了，没什么见轻，但是也不影响日常生活。两年蛙泳，近一年多自由泳。8前些天阴天刮风水温22度游起来还是觉得冷，游不到30分钟就上岸；今天晴天有阳光水温23度，游起来不觉得冷，也适合分解训练，游了50分钟上岸，水温相差一度，体感差距如此大？312024年实现了目标：重构身体！ 1、2024年全年游泳340次，自2023年10月14日起，累计410次。 2、体重自2023年10月的75公斤以上，降到目前58公斤以下并保持3个月了。 3、自2024年11月24日起，呼吸管扶板打腿4.3万米，预计到2025年2月份结束前完成第一个10万米。目前25米打腿最快用时30秒；一小时打腿1200米。 4、摆动引体向上完成3个。 5、肩关节、踝关节柔韧性、灵活性有改善，呼吸肌、肺活量、核心能力等有改善。 6、颈椎、腰椎问题得到改善，已经不影响睡眠5057坐标帝都，平时蛙泳一次性能游6-700米，今天想着老在浅水区游没啥劲，正好这个这个地方可以考深水证，想着就去考一个，就在深水区游200米，踩水30s挺简单的。于是就和救生员说要考下深水证，救生员说你先在浅水区游一下我看看，关键的地方来了，于是我就下去游了大概10多米吧，那个救生员就叫停，说我的蹬腿姿势不标准脚掌没有完全翻开不能考！WTF？我和他说这蹬腿姿势从小学游泳就这样一时半会儿改不过来，你就让我去考呗反正能用蛙泳13211本人50多岁老男人，对自己容貌基本毫不关注，但瘦脸神技美女们肯定会喜欢。 最近偶尔洗脸时候感觉自己脸部肌肉紧致了，一开始没太注意，只以为是错觉，重复多次后也只是困惑，生活也没啥变化，为什么会瘦脸呢？ 直到昨天忍不住，问家人们脸部有什么变化。他们半信半疑的说：脸是不是瘦了？好几个人都这么说。 终于确认了，脸确实肌肉紧致了，脸瘦了，也破案了为什么。 说出来也简单，最近一个多月，为了练划手技术，一直在做夹板游+17人生第一个1万，自豪啊，
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夜
