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0新手健身刚开始重量多久进步一个档算正常?我卧推从空杠推到两个10kg哑铃片已经有六周上不了更高的重量了。加五公斤就只能做6rm以下了
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226以前有点酗酒,然后没事就想戒酒,然后就总得找个事做吧,那就减肥锻炼吧,2020年差不多有70公斤,身高168 然后也没有基础 就看短视频平台的,整这整那的 目前是 58公斤 胳膊上有明显的肌肉但是不是夸张的大,胸肌也有也不是夸张的大,腹肌显示4块,但是不是一直显示的,整体就是有肌肉,但是不是太明显,吃这块的话就是家常便饭,没有刻意怎么吃,但是面食少了一些,然后减肥初期晚上减量了,后边一年多就没有减量,还按饱吃,整体就这
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110282380哪位吧友有60斤哑铃,多少钱呢?网上看的要么没有要么死贵。 之前买一些哑铃就花了600多,现在想买新重量的了,发现60斤一对的大多数都在900-600之间浮动,以前600买两对还行,现在只能买一对了老婆都不想让我买了,想问问大家谁有60斤哑铃,大概多少钱买的,便宜的话给个链接吧真的挺想要一对60斤哑铃。0有没有看体态的啊61死肥宅 178 80kg 最近刚开始去健身房 优先玩哪些个玩意啊?24为了避免污染环境我就放二楼了181017肌肉生长是看睡眠的总量还是睡眠的时间段,比如10点睡6点起和1点睡9点起有差距吗6这时间点啥活动也没有,on我看着某东都要530了,有点离谱吧,有啥推荐的吗?0tfcc那块突出来的骨头,老痛了还有弹响,前平举时不会,做组完扭一下就响了2210644我一天跑步一天力量训练增肌,平时也会控制饮食,会有热量差,也会吃更多含有蛋白质的食物。这样子可以减脂吗9418这是不是就代表买到真的了,我这个熊猫粉是草莓奶油的用凉水冲冲着还挺好喝的,我怕我买到奶茶粉了561701308772把零食饮料都禁了之后 日常的一日三餐有什么忌讳的嘛 主食换成燕麦红薯这种的话,需要吃到什么程度嘞1早上醒来感觉手变的僵硬,伴随轻微疼痛 中间休息了一周也没见恢复,有知道是啥原因吗各位大佬649433311136
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