推荐序 2014 年 2 月 25 日，楼主在百度贴吧开帖，回答佛法修行问题； 2014 年 7 月 25 日，楼主在贴吧最后一次回帖，与大家暂时告别；前后刚好 5 个月。 短短的时间里，楼主就赢得了大家的认可和追随。很多人开始按楼主帖子里说的方法修行，并在回帖中表示了强烈的拜师愿望。 楼主的追随者们建立了一个专门的 QQ 群Taiguanglin 群，用于楼主修行方法的交流和推广，并一直延续至今。 这位颇为神秘的楼主，就是来自于韩国的出家人——Taiguanglin，也就

本书汇集了Taiguanglin发表在百度帖吧关于佛法与修行的文章，对其脉络进行了仔细地梳理，将内容进行了重新编排，最后汇编成册。 Taiguanglin师父以现代通俗语言，从佛教关于宇宙的起源入手，结合佛法的基础常识为读者阐述了佛门修行的方法和途径，其中结合自己的经历，用举例说明的方法，论述了修行的具体步骤，特别是打坐修禅的详细过程，为凡夫从零修到四禅下段提供了一套有效的方法和途径；更为宝贵的是，Taiguanglin师父以自己修行过程中

外道追求的是维持生的状态，拒绝死亡的到来。 以上是从识苦心发展分出来的几个支线，其中有一个就是我们所追求的出离心。 第三个发心叫出离心，从这里开始就没有分支，是我们正统fo法里的正确发心，是要断生死、出轮回的决心。 可问题是，光有出离心是无法解脱的，为什么这么说呢？ 出离心所追求的是阿罗汉，也叫自了汉。有相当多的人成了阿罗汉之后拒绝度人，他觉得人生太苦，拒绝重新进入轮回消业和度人，就一直安住在阿罗汉的境界

介于冬夏北方不宜居，不易用功，所以打算在云南、四川四季如春地寻一处空气清新环境清幽的殊胜归隐地，门前最好有条小溪或者山泉。买或租都可以，有废弃的环境好的寺院也可以，有此打算久亦，所以近几年看了几个地方，也实地去云南考察了几个地方因为时间仓促，没有遇到太合适的，回来后又了解了几个地方，还需再次去实地考察，有同愿同行师兄可以结伴一起，希望道友信心好，悟性好，以明心见性修证佛道为目标，淡薄世俗名利，生活

🌿问1：磕大头和打坐一起练，磕大头300和打坐90分钟以上，但却没练成呼吸，检验标准是睡眠中没有达到腹式呼吸，反而练习了一段时间后睡梦中呼吸不畅早上被憋醒，是否可以再开示一下针对性的呼吸的锻炼方法? ⭐️TAI师父答：13/02/2024 你可以了，好啦，你可以不用练呼吸了，你就按照这个90分钟的量再往上加，往上加一点，每天磕头300也加一点儿，然后打坐也加一点，这样就可以了。 你为什么憋醒，因为你太在意那个呼吸了，你老是想，老是想

第 02 节 百米短跑和马拉松 ↓2014- 06- 02 ↓ 这次带两个师弟去山中庙体验，也颇有感受！ (编者按：Taguanglin 师父于2014-03-20 至 2014-05-31 号，带了两个去年刚从佛学院毕业的师弟去 山中庙坐禅。因此，师父在这大约 3 个月的时间里，并没有在百度的“禅定吧”里传法。详情可直接看《坐禅之问答录》的第一章——师父在 3 月 19 日14:16 以及 6 月 1 日 11:03 的留言) 此二人虽说是初学，但修行时间也有八年多。头两年在庙里当行者干活，期间可以参加法会，

🌿问1：脱发和白发的问题，是不是可以通过大磕头来缓解？ ⭐️TAI师父答：2024/3/21 这个脱发和白发问题，脱发白发都和肾相关的吧。大磕头加上那个气足，气足的话应该好一点。但是我建议对头发、身体上，这连病都不算，脱发白发我认为连病都不算，这种问题就不用太纠结，好不好？你是女性吗？ ✨✨✨🪴✨✨✨ 🌿问2：我的体态左右有些不对称，可能骨盆倾斜的原因；我的颈椎也有问题。目前倒没有什么不舒服。只是我发现打坐时，我头好像

很多佛修喜欢在家中打坐修行，但在家中打坐，修行却难有进展，为什么？修行的本质是要破执，破法执、我执，因为家本质上并不存在，是你每日皆重复产生的妄想，你认为在家里，就是陷入了妄想！禅定的本质是什么？打破这种妄想！是能悟入法空，我空，境空，缘起，很多修行人是在家打坐，观呼吸，观念头，在家禅修其实只是给你提供了一个场所！安定的场所，家本质是法界之中避缘之处！于家中打坐禅修是智慧很高时才需要的，智慧很高时

其实，没有什么好分别的——都是假的！不要管就行……你可要注意了！重点是下面要说的内容。 在你的修行进入破灭五根境界的时候，幻觉会产生实质性的变化！你可要知道，我们这个世界看似真实，也是假的，都是我们的妄想、分别、 执着所构成的幻觉。 你有可能在定中开始闻到异香，你心生欢喜，开始对其产生眷恋；这种异香会越来越浓烈，最后开始从你身上向外散发；你一打坐，你身上就会出现异香。外人闻到你的异香，认为你是大修行，

嗡班扎尔萨埵吽 唵呼嚧呼嚧社曳穆契娑诃 唵度宁度宁迦度宁莎诃

谛深大师开示：令人生信的功德 今日智安电话请法，问：有菩萨发心360元资助妙湛寺建设，其妻子因怀疑妙湛寺建设是骗局故，来信询问。此事该如何处理。 师父开示如下： 坐下弟子及声闻善知识众：如是之事乃大善机缘所显，汝等当依师父嘱托为依，慈悲令应。立刻将所收360元退还施者，称第一有慈悲智慧者。 善知识，令一人于佛法末世，生信于佛陀，比建十座末世寺院功德大甚。 何故是说？ 1、释迦末世寺院缘分已灭尽。 因末世寺院建设，诸

Taiguanglin师父是《坐禅》和《坐禅之问答录》的作者。 2014年，一位颇为神秘的出家师父Tai师父，在贴吧发帖，短短5个月的时间里，楼主就赢得了大家的认可和追随。很多人开始按楼主帖子里说的方法修行，并在回帖中表示了强烈的拜师愿望。楼主的追随者们建立了一个专门的Taiguanglin群，用于楼主修行方法的交流和推广，并一直延续至今。 Tai师父用现代通俗语言，从宇宙的起源入手，结合佛法的基础常识阐述了佛门修行的方法和途径，用事例论述了

🌿问1：我以前结核病治好后，身体虚弱！一直修《元极功法》前面一个唵字中的第一节，(后面的那些也都没有，地摊上买的！)你前面讲的，肉戒，YIN戒，都能体会到！可是功法残缺，又没动功辅助，所以这半年身体里的气一但达到一定程度时，就会有气逆，和气隔(在肺里郁结)现象。这个时候平时睡不好时，那种哈欠，总是被这种气硬是逼到肺里郁结(也就是想打哈欠，打不出来！)最近都不敢再认真的修！现在基本也都不敢修了，以前感觉气穴充盈

偈子 在大pú tí xīn之上还有两个更高级的发xīn。有这两种发xīn的修行者，fó pú sà 会为其提供更大的便利，无限的加持和无限的福报资源都会涌来，以最高效的方式把人引入ā nòu duō luó sān miǎo sān pú tí 。 先教大家一个偈子： 先拜众生再拜fó， 无量众生无量fó； 众生拜我如真fó， 我度众生共成fó。 这是ē mí tuó fó 四十八大愿的浓缩版。常念常忆，能让求大乘者速发pú tí xīn。 我们说“神通不敌业力”，在这里神通不只是fó法里讲的五眼六通

🌿观自在妙音法语🪷：一定要放下对情呀、爱呀、欲呀这些东西，这些东西都是我们身上的枷锁，是囚禁我们的牢笼，是真正的牢笼。一定要放下，不要再迷惑了。迷惑的话，会断送你的生生世世。你说可怜不可怜！一旦放下，不仅现在肉身在的时候受用，自在舒服。等肉身解散之后你更舒服更自在。为什么？一解散之后，你的心很轻安，那时候你的心里边清净，你念阿弥陀佛见阿弥陀佛，你念释迦牟尼佛你见释迦牟尼佛。那份自在，是“大自在”

🌿问1：每次双盘完，拿下脚都得慢慢拿；第一麻了，第二因为是左脚在里右脚在外，所以左脚脚腕连小腿的有条筋好痛，这有关系么？ ⭐️TAI师父答：2014 腿不舒服是正常，脚脖子处一开始都疼，等习惯了，筋打开了就不疼了。 ✨✨✨🪴✨✨✨ 🌿问2：关于脚踝，每次在双盘坐时都正常无痛觉（双盘半至一个小时），可一到下坐内脚脚踝就疼痛非常，是那种崴了脚的感觉，要10-20分钟才能缓解，两个脚都会有。请问这个主要是姿势不对脚踝需要调整

读法华【如来寿量品】，你看释迦牟尼说他活了无量无量无量世。那我们和他一样具足，就是无二无别。其实说我们和世尊无二无别还是个方便说了，究竟说怎么说呢？究竟说我们就是，我们和他就是一个念出来的。你说我们也好，比如玉石这是你反馈出来的，我们拿你来做比喻吧。说玉石也好，玉石是个假名，释迦这个名字，也是个假名，我们通通是那一个念里面变现出来的。 所以说我们读【如来寿量品】的时候，我们读那品的时候一定要随文入

禅定是获取信息的另一个途径

谛深大师开示念佛第一品 注：本录音共分六品，我们整理了上下两集，这是上集第一品。（根据2007\10\1录音整理） 一、什么是念，把念放在哪？ 念是什么？为什么要念阿弥陀佛？念阿弥陀佛是什么意思？从佛说的经典看，只是告诉众生要念佛，没告诉你念是什么，怎么用这个念。如果一个人不认识佛，你怎么能念着佛？所以要有度天人菩萨驻世，所以才有成就人驻世。你们要尝到念佛、念师父的殊圣必须明白如何念佛。 “念”是什么意思？譬如说

那怎么分别幻觉真假？ 其实，没有什么好分别的——都是假的！不要管就行。 先说眼根产生的幻觉。 假设你的意识中有一个照相机，可以把你看到的东西拍下来给别人看， 或者可以画出来给别人看。这都是眼根境界中产生的幻觉，都是假的！不 要管。不管你在定中看到多么恐怖的情景，都是假的！ 你有可能看到大火烧遍大地，把人都烤成焦炭；也有可能看到大水弥 漫天地，上面全是浮尸；也有可能看到惨烈的战场，到处都是血肉横飞的 情景——

🌿问1：按Tai式磕头练习了2个多月，发现手腕和腰疼（躺着有时候感觉后腰的位置空，有风是生完2个儿子后开始吧）加剧，是姿势不对吗？ ⭐️TAI师父答：2024/2/17 女性或者已经生过孩子的女性，我建议是从正常的磕头开始，普通的磕头。不要直接一上来就大磕头，先慢慢来，看看能承受的话再稍微加点。正常的磕头大部分主要是看这个膝盖不疼，就可以磕，大磕头还是慢慢来。还有就是要用打坐来恢复身体，这个很重要，不要一个劲地磕头，而不打

蝉在地上存活的时间只有80多天，那褪去的空壳，便是它曾来过这世上的证据。

🌿问1：我都用腹式呼吸了，为啥我每天在睡眠后的情况下，还老是打哈欠呢？感觉像氧气不够似的。 ⭐️TAI师父答：2024/3/21 氧气是靠血液中的红血球来吸收的，你要是吃肉，或者什么其它不好的习惯、抽烟啦，红血球数量不够，所以你就算腹式呼吸，也接受不了那么多氧气，吸收不了。所以先搞好饮食问题，然后磕点头，把血液里的不好的东西、毒素排除掉，让血液变得更加干净。然后再修行、修心，把这个心里的不好的想法，乱七八糟想法、情

我是道教的，帮这件乡镇寺庙转发。请勿删。谢谢

今天继续讲禅定中会出现的各种幻觉。 第三种原因应该说是过去——我称之为五根残像。 先说眼睛！如果你一天看十小时连续剧，你闭上眼睛，你眼前还有连 续剧的场景在上演，你还会梦见连续剧里的事情。我上学的时候，也有一 度沉迷街机游戏；每天去打游戏很长时间，回家一躺，闭上眼睛，眼前全 是游戏场景；睡觉的时候，梦里还在打游戏，还说梦话，说的就是打游戏 的事。这就是残像！你所长时间看的东西在你眼根当中留下残像，你不看

大学时期偶然的机会开悟了，后来又迷了，经过几年现在又达到以前的状态，甚至超过以前了。明心见性，明了真心，见了真性，明心见性不是某些人的特权，每个人都可明心见性，人有不同，心性一样，所以谁都能修的，谁有兴趣可以跟我学习，直到名心见性为止。

🌿问1：我本来以为身体气脉已经通得差不多了，因为可以很舒服地坐一个小时，浑身暖融融的。看了您的开释后，我开始延长打坐时间，今天坐了一个小时二十五分钟。问题是，我的腿又开始痛，两脚倒是一直红润的，感觉不是那种气脉不通的痛，而是纯粹因为腿脚别在那里时间长了而痛。我想请问，这仍然表示气脉没通吗？你们打坐那么长时间，腿没有感觉的吗？还是一旦延长了也会痛？ ⭐️TAI师父答：2014 这得从医学角度来解释： ✤皮肤要全部

今天讲禅定中会出现的各种幻觉。 首先你得进入欲界禅定，并且从忘我的安乐状态中觉醒出来——从这 里开始到进入三禅为止，会出现各种幻觉。这都是什么缘故？如何判断真假？希望大家好好读完——这个很重要！如果不明就里，你死在半道上， 你都不知道怎么死的。 首先要知道原因——很多事情只要知道原因，就不那么可怕了。 幻觉分内、外两种——一种是外魔入侵！如果你求神通，这种情况发生的概率很高；反过来你没有非分之想，就可以

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🌿问1：师父强调用鼻子吸气的重要性，但我现在练磕头，十个以后就开始喘粗气，必须用嘴吸气才跟得上，不然很难受。请问该如何处理？我现在是在沙发上磕头的，感觉我家的沙发也不算软，有一定的硬度，这样可以吧？ ⭐️TAI师父答：2014 一开始运动都会用嘴呼吸，肺的吸氧量不够，只好加速呼吸，鼻孔又小，吸气太少；不要着急，都是那么练过来的。用嘴呼吸一个小时，不会有什么大问题；多练呼吸，肺都打开了，以后就可以单用鼻子呼吸了

钟离祖师戒淫歌 谁家少艾颜如玉 钟情故意迎人目 多少贤豪善检束 到此关头便失足 可怜失足欺幽独 妄谓罪微犹可赎 岂知天将淫恶录 载在薄中罚甚酷 折却祖宗遗下福 削尔前生修下禄 损尔悠悠好寿数 斩尔绵绵广嗣续 罚之不已令变畜 甚至永使堕水族 看此惨报我亦哭 叹人何苦迷粉髑 髑 (di) 今恳世人听忠告 好色来前避欲速 他女原非尔花烛 他妻原非尔眷属 他女勾尔入他室 尔莫从他暗相逐 他妻诱尔同他宿 尔莫与他私相熟 尔若魂销无把握 但想一误入地

当进入欲界禅定后，你要迅速从忘我的安乐状态中走出来——那种忘 我状态叫无记空。一旦落入无记空，三世诸F出现你也解脱不了。不管打坐多长时间，你永远在原地踏步——这是欲界禅定中的一个坎。 我自己也曾经掉入这种状态！一坐几个小时，时间过的飞快，起来啥 也记不起来，似梦非梦——我还以为这是好境界——还是让师父看出来了！ 他说这是无记空，禅要有觉知；知道自己打坐，要感受五根进来的所有感 觉，要清楚的知道一切感觉。

🎉第三个阶段是用灭心来调身的阶段。 当身体的僵直度和妄想的数量都达到 50 的时候，你就能感觉到妄想对身体的影响了。 只要情绪一起，阳神物质的中心引力点的力道就会加大，你就会感到胸口发闷，身体从外围开始僵直，往里收缩。 只要起注意力，阳神物质就会往你放注意力的地方汇集，形成引力点。 如果你把注意力放在外面，那就等于用功在耳根或眼根，阳神物质就往头上汇集，你就会感到头胀。 如果你修耳根法门，这个时候听的不是外

🌿问1：师父说的那个呼吸法，我也试了；呼吸一会儿小肚子就热呼呼的。我胃下垂几年了，一直没调理好。请问师兄，这个呼吸法适合我不？ ⭐️TAI师父答：2014 每天坚持练呼吸和打坐，完全可以调好胃下垂。当腹部膨胀和收缩的时候，内脏也会一起运动，这样加速内脏里的血液循环，可以加快修复受损的内脏。记得磕头的时候，一定要提阴缩肛——防止痔疮。练腹式呼吸的过程中，所有内脏都会重新排位；压缩总体积，再往下挪一挪；过程中会出

谛深大师开示：不舍一求道者！ 善知识，为什么不给过五十岁的人受戒？ 因为人之寿命分三大六根受用部分，第一，少年部分，1到22岁之间，诸根未成，正生长期。这个时期入佛门修行能于生长途中，改变前世缘分延续，成就佛法各种果位基础！善知识，譬如：果木，虽种子已定，或苹果、或桃子本性不能为变，但，能于幼苗做种木嫁接，令其变成新品物种，并改良之！善知识，佛法度众之年龄规范亦复如是！年少可期，易于教化，奠定基础！于年

🌿问1：我打坐超过 20 分钟后，脚的颜色就会非常恐怖，不晓得您看不看的到图。这样没问题吧，我要继续打坐吗？发图后总也发不出来，总之，脚的颜色就是深紫色的。 ⭐️TAI师父答：2014 双脚变紫很正常！坐双盘的时候浊气下沉，从脚底涌泉穴排出，血液里的毒素也会堆积到脚部，有些人是从双手排出，不管从哪里排，都得排。剖腹产进入体内最多的是氮气，排毒也会有更大的难度。 不过我也像你这样过，比你还严重。我严重到脚底起皮，走路

各位同修道友好，因为19年高维通过我完成了一本修真悟道的经书，，当时我受了太多磨难，能量很低，，几乎身体只剩一口气，，我就一边正常生活，一边看书，，书里面能量很高，，刚开始整本根本看不下来（后来结缘的书友有些能量比较高，可以整本看完），我开始看到和我自己身心灵状况有感应的就会发困，，现在我才知道是高维帮我慢慢修复身体……开始我能量太低，身体状态太差，，没有明显感到体内发热的状况，，但是前两年基本我自

本人是在2024年9月开始冥想（类似禅定）的，之前从未进行过任何类似冥想的活动。这门冥想是观想颜色，分别是绿色、蓝色、金橘色、粉红色、浅黄色、白色，其中绿色代表的是肉身次元。在冥想时，我能轻易冥想出此6种颜色，在第三天冥想肉身次元的时候，我在冥想绿色，脑中浮现的是我在旷野中，周围是绿草，远处是绿树的画面，维持这样的画面一段时间后，脑中的我，不自觉的开始上下飞腾，反复了5、6次，最后一次，一直往上飞，飞过云层

天才与疯子确实只是一线之隔

在禅定中，自心不乱，宇宙如同合一，一元而之。 若出禅定，万物之相显示，如斯辩解，一切心皆所现之。 入群：57605798

唐朝李丘一，喜欢带着猎鹰和猎犬外出打猎。万岁通天（武则天年号）元年，他担任高邮县丞。一天，他突然去世了，看见两个人来捉拿他，其中一个人说是姓段。一同被捉拿的，有男男女女一百多人。丘一被镣铐锁着在前面走，走了大概十多里，看到几十棵大槐树，树下有马槽。姓段的人说，五道大神来巡察人间的善恶事迹，在这里停马歇息。丘一这才知道自己已经死了。 到了阎王宫门外，姓段的人指着一个小官 说，这个人叫焦策，负责执行公务

完不成的成功

最近太忙，都没时间探索了