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223前几年,浏览知乎网站的时候,老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐,也做过很多种运动,从太极拳,易筋经,八段锦,八部金刚功,长寿功,莲花生动功,蹲墙功,摇山晃海,风摆梅花,还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情,也没想过站桩的情况,原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来,知乎网站一直推荐站桩的消息,而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说,我看都没看的信息,一般推荐几次,十
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19自9月2日开始站桩己一月有余,今天开一贴记录一下以此监督自己。9月2日25分钟,3日30分钟,9日35分钟,18日37分钟,25日30分钟,26日40分钟,30日双脚改为平行,以前是稍外八40分钟,10月2日40分钟,10月3日29分钟,4日40分钟
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19我断断续续站桩了有小20年,当时也没什么特别的感受。2018年开始因为觉得站桩效果不明显就停了站桩,改练峨眉天地庄。后面疫情阳了。整个人状态非常不好,一方面睡不好觉,另外就是胸口发凉。可能天地庄是自学的缘故,感觉没啥效果。我有中重度脂肪肝,觉得肝部不适感日渐加强,而且晚上睡眠很差,凌晨11点到3点这个气血到胆经和肝经的时间睡不着觉。上一周看了抖音上有个曾伟的在讲大成拳的桩法,受了触动又捡起了低姿浑圆桩练了起来
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23我今年47歺,站桩七个月了,一直关注吧里的贴子,不断学习汲收。本人因焦虑抑郁开始站桩,每天一个小时左右,收获很多,精力好了,气色好了,心情好了,吃饭香了,大便通畅成型了,服了十多年的西药也停了。我的身体自少年起一直不好,主要是情志不畅和不爱运动,饮食不节,长期失眠,长时间玩手机,长期服用抗焦虑抑郁西药造成的,四十岁之前感身体比一般人差点,但还稳得住,也没去重视,四十岁之后,身体素质掉得很快。目前较突
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256开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式,做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟,早晨站桩65分钟。
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924考验自己的心静与毅力
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12以前没有耳鸣,七月份开始站桩,无极桩,快两个月了。这两天出现耳鸣了,晚上特别明显,心里有些害怕。想问问各位吧友,这是什么原因?接下来要怎么办?
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3感觉肚脐周围胀胀的,又站了金鸡独立庄,才把气引下去,会知道的给说一下,哪里做错了?
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1053第一次发帖 总失败?
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31最近断断续续的学习站桩,之前腰疼了半年,大概站了十几天,基本好了,后来在站就上火了,每次站四五天,喉咙就会有异物感,如果不停继续站,就会有痰,停了就好了,后来每次只站15-20分钟,还是一样,学的浑圆桩,每次站脚也会发热,双手也热感,有没有桩友指点一下是哪里的问题,本人在武汉,想线下学习站桩,有没有师傅可以教,价钱可以聊,谢谢大家了
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872记一下吧。
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1037重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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965单盘打坐一年,开始站桩第六天。打坐早中晚各一次,早30分,中15,晚15分。站桩早30分。
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201620200203站桩打卡第一天 学站桩已经有20来天。从今天开始也打卡记录站桩,也希望能有幸得到大师的指点,欢迎交流! 现在每晚站桩40分钟或稍微多点,前胸或后背或两腿内侧有了热感。不过不是一直都有。感觉有时肩或者是后背(不很清楚是哪个?)放松不下来的时候,后背会发酸,前胸就没有了热感。有时无论怎么调整姿势都放松不下来,还在摸索中。
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330第一天:站桩30分钟
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226站了一段时间,胯部有点抖动,一开始幅度小,后来全身大幅颤抖,想停下来,没有停,干脆随他,三次后停了,倒是很舒服。
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2站桩有可能会对体质特殊(不是体质差,就是不适合站桩,有无此种情况)的人起反效果吗?还是谁都可以站,为啥站完感觉身体更重了
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0站桩和跑步都是早上起床后锻炼,但是这两项运动在时间上是冲突的,顾此失彼,大家是怎么解决的这个问题,谢谢
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121今日开一帖 一是为了像大家一样记录一下站桩的历程,二是希望各位站桩的前辈能给予更多的指导。 本人是退休女士,经常逛贴吧,但是站桩吧的新手,所有站桩的知识都来源于贴吧,在这里感谢各位前辈(无论年龄大小)。 22年和23年都曾经来过站桩吧,一次是被大家的站桩时间吓跑了,另一次是断断续续站了一个月,没什么效果,就又走了。那时想站桩,只是想为退休后找一个锻炼的方式。 今年之所以下定决心站桩,是因为颈椎病,椎管狭窄,
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25站桩今年3月20日开始,上午下午各四十分钟,现在到十月下旬双脚不热,上半身发热,双手发胀发热,脚不热不知道是不是冬天了站的时间不够而不发热吗?请各位前辈回复一下。
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49站桩差不多两个月,最初就是随便按浑圆桩的架势摆在那里,却治好了我的腰疼,后来慢慢的在网上学。知道自己姿势不对,慢慢的改,结果越来越不放松,原来随意可以站半个小时不觉得太累,现在15分钟都坚持不了,大腿膝盖都有些不舒服,越来越迷茫,不知道该怎么站才好,可能我比较笨,悟性不够,看别人都站的那么好,真是自愧不如,现在想找个师傅带一下,真心想坚持下去,不知道是网上学好还是线下学比较好,希望前辈们给点意见,本
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3想问一下,大伙站浑圆桩脚型都是微微外八字的吗?试了一次脚微微内扣成内八字状,脚部温热得比较快,但是腿也比较累。
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19请教各位同仁,是否有知道王芗斋老先生的嫡系传人,想当面学习,为了治病。 站桩中含胸拔背到底是怎么做的。 我学的是肩往前移,看有些写是的肩往后移,有肩胛对拉的意思,不知道怎么样是对的。 目前自己的桩中体会,感觉整个身体往右前斜,右肩高,右脚地面也高,右侧身体沉重。
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6本人站桩一年多点,每天一次大约一小时左右,受益颇多。可能我原来站桩重心有点偏后,膝盖弯过多,时间长了膝盖就有感觉不舒服,后来调整脚前掌微微发力,膝盖微弯保持张力,但是后腰命门又不能完全放松,这个角度到底怎么样合适呢,站桩身体还是很松的,这样站了两个月,不是膝盖不舒服就是腰不舒服。还有真气堵在后脑勺,一直不通,就算不站桩时,稍稍一点意念气就冲上来,很长时间了一直不通,请前辈们指教谢谢
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68关于阴阳的问题,一直想写,一直怕几句话写不清楚。考虑到我要上班更忙碌了,斗胆写写。这个世界上没有完美的治疗,任何事物都有两面性,就像任何体质都需要辨证,没有千人一方。比如虚寒的你吃了西瓜因为太寒凉拉了肚子,可是对于实人阳明热的人那就是上好的白虎汤,吃了就能解决燥热。因此中医看病,一辩虚实,二辩阴阳,三辩脏腑位置,凡事讲究一个适合。阳是什么,阳是动,是升,是运化,阴是静,是收敛,是物质。锅里烧水,水
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409站桩静站就像一面镜子,在开始站桩过程中,直接身、心两面状态都会呈现出来。。 站桩时侯,身体做不到松、静、自然,甚至感觉不到什么是松。 说明现实中,平时生活,真实身体就是这样的状况。身体变得僵硬觉知感觉能力弱,身体健康也必然不会好。 站桩时候,心无法安静下来,躁动难安,心若猿猴意若野马不耐烦。 说明现实中,平时生活,真实心态就是这样的状况。当真正需要做事、干事时候,也会这样做不长,难以专注。。而能长久的
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1793站桩3年多,终于快好了.
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253第一天 站桩1小时晚上 6:30—7:30 双臂之间和双膝后面有撑圆之感 站桩一直断断续续,愿新的一年站桩能有所得
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8不知道以前有没有人在这里问过?
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4金鸡独立是引气血下沉,那混元桩是把气引到哪里?知道的给赐教一下,两个能同时练吗?
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57关于修炼是靠自身体内的能量,还是靠吸收宇宙间的能量?我简单谈谈个人的体会与看法。 人为什么会生病??是因为耗尽了自身的 元纯净能量。元纯净能量耗尽了,剩下的是 元混杂能量,这种“混杂能量”,包含“疾病”的因子,在这种疾病的因子作用下,人是很容易生病的。 本来,元纯净能量,是可以清除“疾病因子“的,因为能量的耗尽,这种清除变为没有可能,所以人就生病了。 病人只有混杂的能量,而很少有纯净的能量,所以变得“祛
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33对于傻站是站桩吧创建吧主太阳能师兄提出的,对于傻站的原意老吧主说的很清楚,傻站并不是真傻,而是,不要用拙力去折腾身体,是按照道法自然的原则,自然而然的在松静的前提下让身体自行调整和修复。因为身体自身具备这种功能和潜力。老吧主提出这种观点就是根据自己几十年的深修和体悟提出的,目的就是无私服务于广大的站桩爱好者,让大家节俭的同时不要去瞎折腾身体。对于傻站我也不下于百次来验证太阳能师兄的论点和自己的丰厚
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49本月开始只要有时间就站两次,一次浑圆桩50分钟,一次无极桩40-50分钟,没有时间就只站一次。 最近半年来,桩中一直有种感觉,也很难描述,就是觉得身体的左半部分我能比较明晰地感知到,如肩膀在哪个位置,臀在哪个位置。但身体的右半部分,一直就是没有明显感觉,就是我无法确认感知右边肩膀或臀的位置。简单的来说,就是觉得使不上劲儿?不知道是什么原因造成这样的感受。但肯定是又一边不通畅。 我个人猜测,可能是左边的腿更长,
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683四月底开始站桩,一直在学习,尽管每天都坚持站桩,但是始终没有什么感觉,也一直在纠结自己的动作是否正确。 后来通过在本吧的学习慢慢放下了对姿势的纠结。终于在昨天早上的站桩中感受到了百会穴!正如“大爱站桩”所描述的那样,头顶有一个硬币大小的区域有水晃动的感觉,昨天我还怀疑是不是自己的想像,但今天早上站桩时的感觉更加明显了。而且今天感觉到头顶百会穴的“水”在向眉心方向流,另外,今天双掌掌心也有了不一样的
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293求大佬发图还配上文字注重7216只要坚持站桩吗,一定能收获意想不到的舒适和甜蜜 所以在此开贴记录自己的站桩练功。 现在打算每天早上站桩。学的是 武国忠老师教学的视频中的浑圆桩。来自王芗斋老先生的意拳中的桩功。 https://www.bilibili.com/video/BV1J54y1i7c6?spm_id_from=333.788.621早上站桩60分钟,气温13°-21°,阴天,微出汗。2992,3月份经量巨多,吃了2个月的中药,一直在各个站桩群,站桩吧学习,到9-5日正式站桩,没想到第九天就给我惊喜,大便正常了(次数、形状),17号好朋友来,这时已经经历了右肩膀酸,脚底胀,白天膝盖往下到脚背哪哪都痛,一次站15-30分钟不等,30分钟是少数,结果经量是往常的1/5(个人觉得和同龄人的描述终于差不多了,量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次)。本贴不会经常更新,有什么新变化我就来讲一下。