-
-
38有段时间没来，发现了一些新面孔，会发一些疑问，各式各样的感觉。这里我讲个区分站桩感受体验的原则。
-
53站桩1个月零8天，站的是无极桩，每天站4次，每次站45分钟左右，一开始还有点气感，有点桩感，为什么到现在一点感觉也没有了呢？求高人解答谢谢了！
-
1097记一下吧。
-
16每个人躺在床上的时候，都是腹式呼吸。为什么躺能腹式呼吸？其实这个事实间接证明了腹式呼吸的关键是膈肌放松。 躺着的时候，身体是放松的。无论是肩膀还是背部，都是放松状态，想不腹式呼吸都不可能。 怎样才能让腹式呼吸变成日常？站桩。积累到一定时间，腹式呼吸就自然实现。 2025年5月12日
-
1192重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
-
38练了三个多月的六字诀，复查感觉一点效果都没有，结果还有的变坏，信心瞬间没了，心情低落死了，坚持站桩不知道怎么样
-
58本人儿时就经常生病，读大学后感觉身体就差，于是自学中医，工作后又忙于应酬喝酒熬夜，导致脂肪肝产生，于23年年底拜了一个当地的中医为师，并完成了公证师承手续，以后努力学习中医，借所学自我调理，去年家中孩子出生，忙于照顾媳妇孩子，近期体检出甲状腺结节、脂肪肝、肾结石，下定决心不能继续下去，今日立贴，坚持每天站桩。今天晚上已站桩半个小时。#甲状腺结节##中医师承##气功养生##站桩#
-
1089考验自己的心静与毅力
-
16到今天为止已经站了120天了，是跟着马世琦公益直播间学的，最近看的直播间多了，感觉不会站了，总是关注呼吸，想咨询一下各位前辈，关注呼吸对不对，经常是腹式呼吸，然后就感觉紧张，怎么能做到自由呼吸？
-
26站桩一个多月，每天30分钟左右，身体的原始状态是气血严重不足，少言懒语，不喜运动，开始站桩后犯困，嗜睡，知道这是在弥补身体亏空，有没有相似情况的同学说一下，这个阶段要多久。
-
14笔者年轻时体弱多病，尤其是莫名的腹痛，痛起来满头汗，经多家医院诊疗，中西医均无特效，后不得已在中国传统养生术中寻找，遍访名家，佛道中人，专致养生，终窥门径，养生技术以站桩为主，吸收了少林、太极、大成之站桩，法简效宏。先是让困扰自己多年的腹痛消失无踪，还让80多岁的父亲食道癌得以痊愈，更多的亲朋为之受益。 现疫情猖獗，我因此而感染，发热、干咳、乏力，肌肉疼痛、胸闷、头疼、头晕，咽痒、鼻塞、流鼻涕、腹泻、
-
121刚关注站桩吧，那会儿才3万人，现在已经快5万人了，大家都在努力站桩。自己的各种问题也得到了改善。也参考了很多其他的：八部金刚功，真气运行法，八段锦等等，或者打乒乓，打羽毛球，篮球，足球等等，那些都没有站桩来的简单高效。
-
60记录一下
-
384前几年，浏览知乎网站的时候，老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐，也做过很多种运动，从太极拳，易筋经，八段锦，八部金刚功，长寿功，莲花生动功，蹲墙功，摇山晃海，风摆梅花，还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情，也没想过站桩的情况，原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来，知乎网站一直推荐站桩的消息，而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说，我看都没看的信息，一般推荐几次，十
-
41上午因为身体伤痛烦躁不安，脾气急躁 看的几篇小吧主@裹凉皮😜 的站桩几个帖子，貌似好多坑自己都踩过，天天盯着手机十多小时，熬夜，手淫，不注意身体，小时候天天发烧打针，大了吃西药中药，拖着身体上班，情绪和身体双重压力 听着音乐站桩二十多分钟，几分钟后一直打嗝，胃里有气上涌，右边腰胯有咔咔的拉伸感，右臀部肌肉可以受力拉住右膝盖调整姿势，右脚掌有拉伸感（右踝韧带关节术后肌肉筋膜萎缩），左膝盖里面麻涨，背上大
-
3。武林高手曾访道于少林寺！问这是怎么回事！方丈揭秘！是站桩时站的！不是跺跺脚之外力外功跺出来的！站桩的奥妙在于悟什么叫站在地上
-
89确诊慢阻肺后一下子觉醒了，烟也不抽了，也开始站桩了，虽说他从头到脚都是病，但是他体质还是很不错的。我一直说他如果站桩，效果肯定比我好。他总以为我是故意骗他这么说的。事实证明，没站多久，效果非常明显，一天基本半小时，多站不肯。站了接近一个月，入睡快，也不早醒。(以前是天天睡觉前手机里放冯站长之家，早晨3、4点开始折腾，我都不和他住一个房间了。)办公室甲流，以往一趟不落的，居然只不舒服2天，药也没吃就扛过去
-
18我从去年8月份开始接触养生，是从修心方面开始的，前两个月倒也没做什么，听一些、读一些养生、修心的文章，同时改变日常的坏习惯，控制欲望，禁欲，早睡早起，戒酒，戒游戏，戒抖音、刷剧等，就这样慢慢的感觉身体恢复了不少，中间也学了不少养生功法，一开始做的有撞丹田、叩首、金鸡独立等，直到一个月前领悟到了站桩的真谛，开始以站桩为主了，一开始每天站半个小时，学习精品贴之后发现时间太短了，但是白天要上班、学习，没
-
26站桩新人来报到，一是做个站桩记录，而是请各位多多指教。 自去年国庆节前后觉得疲惫不堪，中间时好时坏。到十二月左右开始睡眠很差，夜里一点多醒后难以入眠，之后精神状态越来越差，开始恶心，食欲变差，乏力，注意力难集中，记忆力变差，工作效率下降。十二月下旬在外出差期间已经到了无法坚持的状态，后检查出是抑郁焦虑。西医给开了佐匹克隆，同时辅助头部电磁治疗一个疗程，治疗有一定效果。春节后开始返岗工作，工作一个月
-
6最近站完后脚底板火辣辣的，而且一天基本上都是火辣辣的，是正常情况吗？
-
555开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式，做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟，早晨站桩65分钟。
-
0我家有俩孩子大的虚岁14，像请教一下站桩是否有助于长高，谢谢
-
15本人站桩新手，每次站桩总会跑神胡思乱想，站了八九分钟就想看看计时器。或是挠痒，擦汗 擦眼泪等。无法全身贯注的沉浸进去。
-
141
-
1202单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
-
517站桩静站就像一面镜子，在开始站桩过程中，直接身、心两面状态都会呈现出来。。 站桩时侯，身体做不到松、静、自然，甚至感觉不到什么是松。 说明现实中，平时生活，真实身体就是这样的状况。身体变得僵硬觉知感觉能力弱，身体健康也必然不会好。 站桩时候，心无法安静下来，躁动难安，心若猿猴意若野马不耐烦。 说明现实中，平时生活，真实心态就是这样的状况。当真正需要做事、干事时候，也会这样做不长，难以专注。。而能长久的
-
36不常见的病，治了20多年，医院都看遍了！去年开始加重了，越来越严重。其实掌握方法可以治的，我进入一个死胡同了。颈椎有个地方堵住，不通了。有高人能治吗？ 有高人可以治吗？我颈椎确实有个地方不通了，真实存在的问题。
-
4请问站桩有什么要领吗 我站的时候手酸 可以放下来吗
-
14我是自学站桩，打通任督二脉后意念运气导致眼睛白眼仁毛细血管出血，也曾经意念导气造成腿部一厘米大的毛细血管出血，自这两次以后就不敢用意念。可是有一次因家里琐事两口子吵架了，心情不好也有点生气，感觉胸前气不顺就想着站桩会顺气吧，然后站桩有20分钟，后来发现双脚又出现了毛细血管皮下出血，虽然只一点点不是很大面积但也有点后怕，幸亏只站了20分钟，可能是因为心情不好造成气的走向不正常，通过这件事让我知道了站桩在
-
54从去年9月到今年4月在站桩中最大的感觉是麻和胀，其他的到没什么变化，今年2月开始在麻章的基础上增添了各关节灌上水泥的感觉，身体动弹不得。我站桩一般就是高桩30---40分钟。每天2--3次。最近膝盖有点难受，膝盖骨后面老觉着胀，老毛病又犯了，当篮球运动员时伤着过。为了不至于膝盖过度负担，今天我改变了站桩方式，坐桩一个小时。在40分钟过后突然觉得背后集聚了一股力量很大的气体，从下往上顺着脊骨冲拔，关节被彻底拉开，直至冲
-
22请教各位大神，本人最近早上在练习站桩，大脑一放空放松，下丹田就发热，有时候还发烫，然后会出汗。不过收功后，下丹田发热、出汗的现象就消失了。但我发现这几天，中午睡觉的时候，眼睛一闭大脑一放空下丹田又热起来了，睡觉的时候发热真的让人不太舒服啊，我不想睡觉的时候肚子也发热，但又控制不了自己的身体，这怎么办？
-
33我以前得过的病一个一个排着队出现，比如鼻炎我已经一年半没发作了，站桩前也没事，站桩几个月后反而天天不通气，还有胃病站桩前没有任何不舒服，最近天天打嗝反气！还要眼病等，也不知道是不是排病，病症反而站桩没有减轻一个一个加重，不胜枚举！
-
36
-
132今天是站桩整一个月的日子。 第一次感觉到什么叫醍醐灌顶，今早进入状态后，很快就有清凉感从背部，脖颈，延伸到整个头部。 感觉外面的声音一下子放大了很多，对微风的感觉也更加灵敏。 到办公室了，清凉感还在整个身体流动，特别是后背到脖颈到头部。 请教各位师兄，到底有没有气行周天？
-
120从8月10开始站桩，浑元桩，现在基本在40分钟—1小时。 二十来天了，也感受到了桩的神奇，9日晚上跟视频练20分钟，10日早上20来分钟，下午外面吃饭发现前胸长了一片像痱子一样的疹子，很神奇。 这些天感受还蛮多，如左大腿胆经若有若无的凉流，后背发热，出汗这些，右脚心有一次很疼，大概在脚掌涌泉位置。 今天的感受是，我闭眼感觉到脑袋顺时针轻微转圈，睁开眼转的会稍微快些。 很期待接下来身体的反应，也期望看到前辈们的回复
-
153今日开帖，从4月24日，正式站桩，现在每天站桩2小时，七星诀45分钟，甩手操40分钟，加上晒太阳1小时，希望有一天会治愈，本身新冠加产后患的咳嗽气喘，在多个庸医的加持下，现在耳鸣耳痒，咽喉炎堵的厉害，声音孱弱，胃里隐痛，口苦口涩，心里跳，食管炎，我不知道能否站桩好，没有办法，万般无奈。希望过往的师兄们给予鼓励。
-
2站桩三个月了，这两天耳朵堵得慌😅各位大神，有解决方案吗？或者多久不堵😅
-
2本来23年时已经坚持站桩四五个月 能站四五十分钟 站到三个月的时候 每天会排痰出来 后来为了陪伴读高中的儿子 把家搬到离上班地点很远的地方 每天通勤两个多小时 没时间早上站 就荒废了两年 现在搬回家住 又开始站桩。因为发现自己越来越虚了 排便排不出来，好几天只能排一点点出来.估计是气不足。本次从五月初开始站桩，站了两三天后排便量增加了好多。胃口也明显变好，老是感觉饿。以前吃饭老是没胃口，不管什么菜都不太好吃，尤其是值得一提
5-11
-
55向大家请教一下我的情况。 . . 我自2018年接触到站桩，2018年11月份、12月份开始坚持站桩，站桩1年多后双眼开始含有水润般的光泽。站桩3年后，也就是2021年夏季，某一天早上我起床，发现自己的视野变的更加清晰，光线充足的情况下，周围的环境、景物在我眼中就如同水洗过一般清晰。当天晚上，月亮满月时，我看到月亮周围散发着不同的光圈（光晕）。晚上，我也能够看到路灯散发着不同的光圈。 . . 如下图所示，月亮满月时在我眼中的样子。这
-
1910站桩3年多，终于快好了.
-
0纯新人小白，想学站桩，但是不知道如何学？求指教。现在在练四平，但是感觉屁股那边用劲。
-
37我今年53岁，自学站桩，由于过去的生活习惯非常不好，所以骨骼肌肉到处牵拉，站的非常辛苦。终于历经千辛万苦，今天终于站正了姿势，足踩涌泉了，腰也松了，脖子也靠后了。不容易啊，立个帖鼓励自己一下。
-
164背景提要： 本人情况概述 女 17 07年生属猪猪 因为从小学习太过努力 太肝啦！努力到 在没有任何遗传因素的情况下，五年级就长出了我人生中的第一根白头发，也就是少白头啦 （白头发很大程度上是因为血的问题，肝就是造血的） 我真的是天生鸡娃圣体 自己鸡自己 十几年下来 身体透支 心力憔悴 （主要是我自己给自己压力太大了，我当时觉得自己分一下神就是摆烂 就会怪自己） 父母太忙没时间管我 其实连我自己都没注意到我身体已经很差了 太
-
32自然站立，膝盖委屈。然后我的身体老是前后摇摆，站30分钟腰疼。刚开始膝盖微屈那一下身体就是中正的，但稳定不了，身体摆来摆去的。
