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0金刚功练习43天，最近每天一直在练习，几乎每天一遍！继续加油努力！！！
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0让自己平静快乐的方法，其实只有一个，就是宽容。以前不懂，现在觉得没有什么合适不合适，只有自己才能让自己快乐！
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1颈椎反弓，荨麻疹，过敏性鼻炎，甲状腺癌，肥胖，气血虚，身体一堆毛病！！我要通过一年的锻炼，我想要健康的身体！！！加油坚持努力！！！
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0早上八部金刚一遍，八段锦一遍，今天打算辟谷三天，太胖了，计划两个月瘦20斤，辟谷第一天
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0最近我的过敏性鼻炎越来越严重了，早起流鼻涕，有痰，脖子也是肿大，平时也是头晕，虽然一直都在练习八部金刚功，但是好像效果不大，没想着能治病，想着不再往下发展就好，最主要还是心情的调节
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0不再活在过去，我想成为崭新的自己！！一个从来没有想过的样子！这几年经历了太多太多的事情，心，心情，境由心生，这一切只有通过自己才能改变！！相信我可以！！我想成为一座山，纹丝不动，不管外面风吹雨打，始终在那里，平静的看着，不屈的屹立着。我想成为怎样的自己取决于自己！！取决于自己的心态心智！！改变从自己开始！
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0从五一开始，坚持三个月不吃晚饭，每天早上八部金刚功一遍，晚上八段锦一遍，打坐30分钟，期待夏天能够有完美的自己！！
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0早上八部金刚功一遍
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0早上八部金刚一遍，肩部运动14分钟，这几天晚上都是半夜醒了，醒来后觉得胸闷气短，心悸的感觉，查了一下好多人有排病反应，白天也总是咳痰，也许是我的身体体质太弱了，身体气血太虚，抵抗不了八部金刚功太大的功力，改变策略，早上一遍，晚上长寿功第二式一遍，八段锦2遍或一遍，静坐半个小时是每天必须做的！每天跟身体交流！加油坚持努力！我会坚持一辈子！！
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0早上八部金刚2遍，晚上八段锦2遍，晚饭不吃！控制自己的体重，控制自己的脾气！！不要因为一件小事生气，改变自己的性格！！！加油坚持努力！！你是最棒的
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0今天没有练功，觉得很累，歇了一天
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0这两天觉得很累，之前的感冒已经快二十天了，还没好，也许是自己的自以为是，总是认为自己能抗过去，谁知道最后还是得吃药才能好，告诫自己，别自以为是！！还有今天的生气伤心，就是因为自己拿别人的错误来惩罚自己！好好休息，好好睡觉！好好吃饭！妈妈说，什么都没有健康的身体来的重要！！
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0早上八部金刚功一遍，八段锦一遍，今天心情不稳定，让人气着了，还是自己太计较了！！慢慢改吧
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0早上两遍八部金刚功，晚上八段锦2遍，打坐30分钟，调节自己的情绪心情和意念，长寿功第二部10分钟！
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0下午八部金刚一遍
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0从今天开始，晚上不吃主食，水果粥之类的，计划两个月瘦20斤！！！开始执行起来把！！加油加油加油！！！
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0明明自己过得一贫如洗，明明自己已经撑不下去了，饭吃不起了，房贷还不起，欠账还不上，日子过得真的捉襟见肘，自己还得去贴钱给父母用，明明自己的兄弟姐妹比自己都有钱，自己还是付出的最多的人，好累好累！！这样的穷日子不知道什么时候是个头？？也不知道老天爷什么时候让我看到希望！！让我摆脱这种穷！！让我有钱！！让我可以挺直胸膛，不再被生活压弯了腰
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0今天准备开始进行打坐，让自己的心静下来，让自己情绪平静稳定下来，每天睡前打坐30分钟，戒掉手机！用心读万能钥匙这本书，谁都帮不了自己，唯有自己救自己！！昨天一天的郁闷，生气让我心有余悸，我知道我的病主要是情志的调节，外在的因素只是表面的，最主要的是内心的情志！加油吧！！！别再为任何人任何事让自己的心智凌乱！！！
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0早上八部金刚功两遍，晚上八段锦一遍！！
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0早上八部金刚功一遍，晚上八段锦2遍，加油坚持！让自己快乐起来，不悲观，积极向上！！不忧愁，不烦闷，不生气，不急躁！！坚持好的意念！！！
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0早上八部金刚功一遍，颈椎运动14分钟，晚上八段锦2遍，颈椎运动14分钟，长寿功第二式10分钟，打坐20分钟
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0早上八部金刚功一遍，晚上八段锦2遍
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0现在的生活，也许是我这辈子过得最悲惨的一段时光，穷，真的会抑郁，会崩溃，当你欠债累累，每个月承受房贷，药费，每天过着拮据的日子，自己的宝贝放到家里，不能陪伴，自己的妈妈偏瘫，不能去陪伴，自己的父亲今年又生病，每天忍受着病痛的折磨，而你却身无分文，不能对父母尽孝，工作又不挣钱，每月将近一万的花销，而你因为抑郁，心情郁结，因为之前在婆家受到的委屈等等情绪崩溃的日子，你得病了，甲状腺癌，心情不舒畅，这种
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0戒掉手机打卡第一天，学着让自己快乐，让自己心胸豁达，不去计较！让自己快乐，积极，有好的思想，多学习，锻炼自己的毅力！早上一遍八部金刚，晚上八段锦2遍，颈椎操10分钟！彻底改变自己！！
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0今天早上八部金刚功1遍，下午金刚功一遍，八段锦2遍！！
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到茜茜小溪努力加油坚持
