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294再来一轮,把体重回到目标体重105公斤
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20以前也曾开帖记录过,但因种种原因放弃了。上个月老公去做了体检,查出高血压和脂肪肝,让我也去做一下体检,然后上周抽时间去检查后,一切指标正常,但深知的生活习惯还是有点问题,特别是晚上管不住嘴这一点,想彻底做一次改变,做回一个自律的中年美少女。 可能也是为了陪老公减重,更主要原因也是因为孩子挺胖的:身高175体重近200斤。 从开始无油餐到过午不食,至今坚持了两周,目前一切都很好,今天开帖,正式做个记录,想看看
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80810.17 149.5斤
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4我的秘密基地,没人知道
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53,20231004,Day 1 ,早上体重 ,63.7公斤。 13:00以后,只喝水,没有吃东西。
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3358今天开始过午,争取在过年前瘦下15斤,有一起的小伙伴吗? 身高:164 目前体重:70KG 目标体重:125
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9以前减过,因为一个疫情和家里有点事导致越来越胖,月经也不正常了,必须要减肥了,我现在的问题是一心烦就去暴食,控制不住,好讨厌这样的自己。
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0为期一个月,过午不食记录贴,加油
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899.27 早餐:无糖豆腐花一小碗, 午餐:无糖豆花一小碗,韭菜炒鸡蛋,冬瓜焖鸡肉一小份 晚餐:无 食堂在装修,楼下店里打的菜,很一般!鸡肉全是骨头,明天自己带! 运动:走路下班,6.5公里! 今天自己棒棒哒!
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46每天早上吃鸡蛋汤 中午每天吃大碗米饭,辣椒烧茄子,豆辨酱豆腐皮 中午过后一点也不吃,实在饿得不行吃一粒葡萄干 戒了肉食不吃肉 从173瘦到了166,瘦了不到10斤,每天晚上饿得抓心挠肝,但是精神越来越好,气色越来越好,体态越来越好,特别来分享一下
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184月28日 空腹 60.2
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246减肥不是为了减肥,应该更是为了保持 ,你变美了,变优秀了,你喜欢的人不一定喜欢你,可喜欢你的人越来越多,所以变美是为了自己,而不是别人。
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33每天少吃一点东西,保持不饿的状态 ,培养自己的胃气,不要让食物过多的消耗自己,成为身体的负担,食物是来到我每一天的生活中营养我的。
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22过午不食,一天两食第68天,2024.4.21
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9不完全过午不食,下午5点最后进食。 养成新的饮食习惯 不称体重 每天来记录饮食
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8产后减肥体重从76-68.5。时间一个月。 这周尝试伊能静减肥法第四天暴食了,也就是昨天大爆特爆。现在体重降得慢了,有点平台了。心里承受不住了。昨天晚上暴食很多。我也不敢称体重。 没有关系,说明伊能静不适合我,还是按自己的方法减吧。今天重新开始。体重我是不敢称了。过了6.10号在称。不成体重至少心态是好的。但是减肥要一直坚持
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4过午不食同时进行主食减肥
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41最近又开始不节制了,不行!要继续大学时的记录减肥!记录每天饮食!争取夏天瘦瘦出去玩!
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56这都104了,还天天半夜吃宵夜喝酒呢,我也真是没谁了!今天严格过午!晚上实在饿就吃水果了! 目标95斤!
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1079大概从3月14号开始过午不食的 下午两点后拒绝吃任何食物 只喝水 早餐午餐荤素不忌口 中午我基本都是燕麦片和燕麦米煮一碗粥 不吃大米 吃正常饱就行 不贪嘴 运动嘛隔一天跳一次尊巴 目前状态不错 毕竟过午不食快三个月了 从最初饿的抓耳挠腮睡不着觉 到现都习惯了 晚上胃也不难受 排便也正常 减肥就是持久战 没有一劳永逸的 加油吧
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17人到中年,体重像温水煮青蛙一样没防备的增加,年龄大了,不敢减得太快太狠,记录下来,时刻提醒自己要自律。8月1日,姨妈期第一天:120斤。
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0从小胖到大,30岁了 实在是胖到影响健康了
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0嘿嘿。有没人做个伴,现在63公斤左右,
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