|贴子
2015-02-07
所有的有氧运动都能助您减掉脂肪，球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的...
2015-02-07
一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到...
2015-02-07
开始跑步后，跑步者要特别注意跑步的速度。对减肥者而言，最适合的跑步速度就是“聊天...
2015-02-07
一般的有氧运动时间都要求在20分钟以上，甚至长达1~2个小时，这主要是根据个人体质而...
2015-02-07
跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，帮助身体进入准备状态，...
2015-02-07
黑豆中优质蛋白含量高达45%以上。是黄豆4倍，因此也赢得了“豆中之王”的美誉。与肉类相...
2015-02-07
减肥的食谱中，低热量减肥的饮食也是十分的健康。香菇所含的热量只有26卡路里，各种矿...
2015-02-07
西红柿，根据其颜色和成分，含有不同数量的卡路里。黄色的西红柿只含有15卡路里的热量...
2015-02-07
黄豆这些健康的豆类中含有不超过31卡路里，帮助女生燃烧脂肪。将黄豆放置在每周的健康...
2015-02-07
选择鱼类这是一个最容易扎找到的减肥食材。同时补充营养的食物含有丰富的蛋白质。准备...
2015-02-07
许多夏季水果减肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量较高，吃了以后可以马上消化，迅速补充体...
2015-02-07
猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白...
2015-02-07
夏天，很多冰淇淋等甜点随处可见，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下...
2015-02-07
夏天最常见最常吃 的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西...
2015-02-07
儿童肥胖也是成年期肥胖和一些成年疾病发生的重要危险因素6岁以前肥胖的儿童，大约有2...
