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浩_rafa
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2009-04-13
【可能算是旧闻吧】拿到了巴塞罗那的外卡,下周的比...
费雷罗吧
现在的情况是这样的,夺冠后积分990分,但是本周蒙特卡洛没有参加,下周就只有840分了...
2009-03-30
神仙现在连乌龟都跑不过了。
跑步吧
上周六以5分09秒一公里的速度跑了10英里。 上周末以5分32秒一公里的速度,少跑了一公...
2009-03-22
【决赛时间】不早于5点。
rafa吧
先是3点打女子决赛,5点男子。 如果女子要打3盘,那就迟一些。 算上进场,热身,至少...
2009-03-21
我道歉,愿佛主保佑我~~
跑步吧
跑步群——象阿甘一样奔跑 群号28703153 请大家牢牢记住发生在跑步群的3.21血案。 在神...
2008-12-23
今天完成了第一天的训练。因为昨天天冷嘛~~~
跑步吧
冬训第一周训练计划 (计划出处相信不是秘密,有不清楚的看看wzy77cn的帖子) ...
2008-12-18
一本被称为跑步圣经的书,我打算送父母的,让他们加...
跑步吧
多活50年系列图书跑步我用打印出来装订好的形式。因为还要配备一些其他文章和图...
2008-12-08
给长跑的朋友提醒,很重要的饮食问题。
跑步吧
c.每周跑多于五十公里者,需要补充额外的抗氧化剂,否则容易衰老。具体的可以搜。...
2008-12-07
今天首次尝试着马拉松,其实是很轻松的一件事。
跑步吧
这周周三跑了4千米后就没有跑了,中断了几天,今天心想:再不去跑就连续4天休息了,所...
2008-12-04
有打算跑马的朋友请进,跑马拉松的训练计划!分6个...
跑步吧
首先说明,如果你马拉松成绩能跑进3小时,那些谢谢了,请你直接无视。你不需要看这个...
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