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铁牛跑不快
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2025-02-05
长距离训练
马拉松吧
在家吃了好几天的大鱼大肉了,跑个长距离消耗一下,30公里后腿上酸明显,这要是跑全马...
2025-01-22
备战苏州马拉松
马拉松吧
苏州马拉松中签了,手表给出的全马预计完赛时间是3小时12分左右,如果是你还有一个月...
2025-01-22
破三训练中
马拉松吧
今天跑了个渐加速,没想到10公里PB了,连续两周的长距离有氧的效果显现出来了,感觉还...
2025-01-18
周末长距离训练
马拉松吧
今天又一次突破了自己的最远跑步距离,真累啊,28公里后想加速但是腿已经抬不动了,心...
2025-01-12
破3训练中
马拉松吧
周末跑个长距离,同时也是刷新了我的最远跑步距离,之前最远也就是一个半马。25公里以...
2025-01-05
2025的跑步目标
马拉松吧
跑步人的仪式感,今天跑了个2025。同时也给自己设定一个跑步的目标,努力达成
2025-01-01
半马130突破计划 完结篇
马拉松吧
看到好多吧友留言想要看结果,今天刚跑完按照手表给的数据也可以说是达成了吧,今天的...
2024-12-23
半马130突破计划
马拉松吧
半马130突破计划,还剩8天 今天跑了个15公里,中间跑了5公里的目标马配速,还是有点吃...
2024-12-20
半马130突破计划
马拉松吧
训练了一个月,做了一个测试,这个水平距离130还有多远,请大神指点迷津
2024-11-15
半马130突破计划 还剩46天
马拉松吧
说一下本人的基本情况,38岁,身高191cm,体重81KG,目前总跑量900,月跑量这两个月到...
2024-11-14
用45天把半马成绩提高到130
马拉松吧
这是11月10日的半马成绩,想再45天时间里突破130,大神进来知道一下。#马拉松与跑步技...
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