|贴子

2022-11-21
第六天57+6腰突吧
9.18开始卧床，拄拐上厕所，趁着上厕所会洗漱。一直无法仰卧。内心着急. 快60天除了开...
2022-11-11
初躺复盘了腰突吧
我的心态崩了。不想那么消极的，12天住院，请了一个月病假，又请了一个月。从9.18开始...
2022-09-18
第一天用009躺法贴吧意见反馈吧
买了拐杖，买了护腰，躺在医院床上。 腰非常酸，躺着。平卧。 臀部还痛。 每天饭来了...
2022-09-18
腰突疼痛回顾贴吧意见反馈吧
腰突疼痛回顾 我36周岁。 1.高三一次甩被子，一晚上无法翻身，第二天起床完全无痛 2....
2022-09-18
躺平贴吧意见反馈吧
既然要看本帖，必须做到三禁止：禁止小燕飞、拉单杠、抬腿、顶腰、沉腰等一切锻炼！禁...